[公式特典]ドゥ・スポーツプラザ豊洲の施設・特典情報。FIT Searchで、お好きなプログラム、マシンやサウナなどの便利な設備をチェック! 入会金割引・無料などのクーポン・キャンペーン情報あり!

は名称変更しました。
ドゥ・スポーツプラザ

ドゥ・スポーツプラザ豊洲

ららぽーと豊洲 アネックス2F

【アクセス】東京メトロ有楽町線・ゆりかもめ「豊洲」駅より徒歩1分

【最寄り駅】豊洲駅

【エリア】東京都 江東区

【料金】7,560円~
平日ナイト会員(月~金 20:00~23:00)をご利用の場合

WEB入会で特典をもらおう!

【WEB入会の方】入会(予約)へ進む

ドゥ・スポーツプラザ豊洲のご紹介

3,700㎡(平方メートル)の広々空間にやさしさとこだわりを取り入れました。

エントランスから広がる上質空間。細かい設備や多種多彩な機種にこだわり、 お客様一人一人、スポーツクラブ初めての方から上級者の方にも満足していただけるよう、ドゥ・スポーツプラザ豊洲は細部にまでやさしさとこだわりを追及いたしました。

施設からの特典

◆DOスポーツプラザオリジナル 3000円分のギフト券(金券)プレゼント!

店頭でご入会の際、この金券画像をご提示いただきますと入会者にプレゼント!

施設紹介

  • トレーニングジム

  • スタジオ

  • プール

  • アトラクションプール

  • 整骨院

  • タンニング

おすすめポイント

  • ドゥ・スポーツプラザ豊洲
    1
    目的別であらゆるレベルで楽しめる!

    目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

  • ドゥ・スポーツプラザ豊洲
    2
    運動後も楽しめる様々なリラッス施設

    大型バイブラバスや高温ドライサウナなど運動後にはゆっくりと疲れを癒す施設をご用意。また、バスタオル・フェイスタオルが無料で使え、アメニティーも充実しています。

  • ドゥ・スポーツプラザ豊洲
    3
    「健康的で美しく」をテーマに丁寧に施術

    取れにくいセルライトや美肌、小顔から冷え性・肩こりまで様々な悩みをプロのエステティシャンが丁寧に施術をいたします。 「効果をだしたい」という方、オススメ!また、全身指圧マッサージ、タンニングマシンもございます。

アクセス

〒135-0061
東京都江東区豊洲2丁目1-14-4-1 ららぽーと豊洲アネックス2F

東京メトロ有楽町線・ゆりかもめ「豊洲」駅より徒歩1分

料金プラン

料金プラン

種別・項目 料金 利用可能時間 備考
平日ナイト会員 7,000円/月(税抜)
(税込7,560円)
月~金 20:00~23:00 ※夜の時間を有効に使いたいならこれ!
デイタイム会員 8,500円/月(税抜)
(税込9,180円)
月~金 10:00~18:00 ※平日のあいている時間に使いたい!
フルタイム会員 11,500円/月(税抜)
(税込12,420円)
月曜~金曜 10:00~23:00
土曜    10:00~22:30
日曜・祝日 10:00~21:00
アクティブに使うならこれ!!
学生会員 7,500円/月(税抜)
(税込8,100円)
月曜~金曜 10:00~23:00
土曜    10:00~22:30
日曜・祝日 10:00~21:00
※高校生・大学生の方ならこれ!!

◆新規入会はこちら!
・どの会員種のご登録されても同じ料金でスタートできます。3ヶ月目の会費は登録会員種の日割り料金となります。

種別・項目 料金
各会員種別
エントリーコース
7,000円(税抜)
(税込7,560円)
スタート日よりまるまる2ヶ月間で!
シニア
エントリーコース
2,000円(税抜)
(税込2,160円)
スタート日よりまるまる2ヶ月間で!
<条件>
1.初めてご入会するかたが対象となります。当クラブに在籍経験のある方は、退会後6ヶ月以上経過すると申し込み可能です。
2.利用開始月から4ヶ月以上の在籍が必要となります。4ヶ月に満たないで退会の場合は解約金が発生いたします。解約金は退会時に登録されている会員種の1ヶ月分の月会費となります。
3.申し込み時にご登録会員種を決めていただきます。会員種はご利用開始月から3ヶ月間は変更できません。会員種の変更は月単位となります、お手続き時に事務手数料1,080円(税込)が必要となります。
4.シニアエントリーコースは満60歳以上の方限定となります。

レンタル

種別・項目 料金
3点セット(Tシャツ・ショートパンツ・スイムウェア) 220円/回(税込)
シューズ 210円/回(税込)
ソックス 210円/回(税込)
タンニング
(付帯施設)
500円(税込)
10分

事務手続き手数料

種別・項目 料金
事務手続き手数料 5,400円/月(税込)

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プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

エアロビクス

エアロビクス

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

詳しく見る
  • はじめてエアロ
    時間
    30分

    はじめてエアロ

    <対象者:初心者>
    エアロビクスの入門クラス。初めての方や体力に自信のない方にお勧めのクラスです。

  • ダンベルエアロ
    時間
    30分

    ダンベルエアロ

    <対象者:初心者>
    ダンベルを手に持ってエアロビクスを行うクラスです。

  • かんたんエアロ
    時間
    45分

    かんたんエアロ

    <対象者:初心者>
    簡単な動きの組み合わせで行うので、エアロビクスに慣れていない方でも安心して参加できるクラスです。

  • 脂肪燃焼エアロ
    時間
    45分

    脂肪燃焼エアロ

    <対象者:初心者>
    エアロビクスの簡単な動きの組み合わせで脂肪を効率よく、ゆっくり燃やす45分のクラスです。

  • キックボクシングエクササイズ
    時間
    45分

    キックボクシングエクササイズ

    <対象者:初心者>
    シンプルなパンチやキックの組み合わせを楽しむエクササイズクラスです。

  • アディダスボクシング
    時間
    45分

    アディダスボクシング

    <対象者:初心者>
    躍動感のあるシャドーボクシングを音楽に合わせて行うボクササイズクラスです。パンチ、ステップ、コンビネーションを基本動作から行います。

  • シェイプボクシング
    時間
    50分

    シェイプボクシング

    <対象者:初心者>
    音楽に合わせ、パンチ・ステップ・コンビネーションの基礎動作から構成された、協栄ジムプロデュースのボクシングエクササイズクラスです。

  • ラテンエアロ
    時間
    45分

    ラテンエアロ

    <対象者:初級者>
    ラテンのリズムを取り入れたエアロビクスとなっております。

  • 初級エアロ
    時間
    45分

    初級エアロ

    <対象者:初級者>
    エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力づくりに最適なクラスです。

  • 初中級エアロ
    時間
    45分

    初中級エアロ

    <対象者:初中級者>
    体力・テクニックに自信がついてきた方へのクラスです。

  • オリジナルエアロ(初中級)
    時間
    45分

    オリジナルエアロ(初中級)

    <対象者:初中級者>
    インストラクターの個性を生かした、オリジナルのエアロビクスクラスです。

  • 中級エアロ
    時間
    60分

    中級エアロ

    <対象者:初中級者>
    体力・テクニックをさらにステップアップさせたい方のクラスです。

ボディコンディショニング

ボディコンディショニング

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

詳しく見る
  • バランスディスク
    時間
    30分/45分

    バランスディスク

    <対象者:初心者~>
    不安定なディスクに乗り、体中の細かい筋肉に刺激をあたえるクラスです。

  • マットピラティス
    時間
    30分/45分

    マットピラティス

    <対象者:初心者~>
    身体のコア(骨盤・脊柱・深層部の筋肉)を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。

  • シルクサスペンション
    時間
    30分/45分

    シルクサスペンション

    <対象者:初心者~>
    専用のサスペンションを使って筋力・バランス力・柔軟性を身につけるクラスです。

  • ロコレッチサイズ
    時間
    30分

    ロコレッチサイズ

    <対象者:初心者~>
    新しい国民病“ロコモ”。強くしなやかな足腰をつくるための様々なエクササイズとストレッチを行うドゥオリジナルクラスです。効き目抜群!STOP THE ロコモ!

  • シェイプアップエクササイズ
    時間
    45分

    シェイプアップエクササイズ

    <対象者:初心者~>
    ダンベルやチューブをはじめ、さまざまなアイテムを用いて、身体の部位をひきしめるクラスです。

  • 骨盤調整
    時間
    45分

    骨盤調整

    <対象者:初心者~>
    骨盤を中心とした調整を行い、身体のゆがみを軽減させるクラスです。

  • 美・姿勢ボディコントロール
    時間
    45分

    美・姿勢ボディコントロール

    <対象者:初心者~>
    姿勢を美しく、心身を整えるためのマッサージ・ストレッチ・コアトレーニング・ウォーキングなどを行うクラスです。

  • コアトレーニング&ウェーブストレッチ
    時間
    45分

    コアトレーニング&ウェーブストレッチ

    <対象者:初心者~>
    姿勢を美しく、心身を整えるためのマッサージ・ストレッチ・コアトレーニング・ウォーキングなどを行うクラスです。

  • コアトレーニング&ポールストレッチ
    時間
    45分

    コアトレーニング&ポールストレッチ

    <対象者:初心者~>
    スモールボールを使った体幹部のトレーニングやポールを使ってストレッチを行うクラスです。

  • コアトレーニング&ストレッチ
    時間
    45分

    コアトレーニング&ストレッチ

    <対象者:初心者~>
    体幹部をしっかりとトレーニングした後にストレッチでしっかりと身体をほぐすクラスです。

  • バリエーションピラティス
    時間
    60分

    バリエーションピラティス

    <対象者:初心者~>
    マットピラティスにセラバンドやスモールボールなどのさまざまなアイテムを使用して、身体の伸びとエクササイズを行うクラスです。

  • Q-ren
    時間
    45分

    Q-ren

    <対象者:初心者~>
    ヨガ、整体、気功法、コアトレーニング等をベースとし、健康寿命を伸ばすために血行促進、関節可動域の向上、下半身強化を主としたプログラム。

  • ヨガティス
    時間
    45分

    ヨガティス

    <対象者:初心者~>
    ヨガとピラティスのいいとこ取り。体幹とインナーマッスルを効率よく鍛えます。

  • バレトン
    時間
    60分

    バレトン

    <対象者:初心者~>
    「バレエ」「フィットネス」「ヨガ」の動きをアレンジし音楽に合わせてシンプルな動きをサーキット的に行うプログラムです。

ステップ

ステップ

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

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  • はじめてステップ
    時間
    30分

    はじめてステップ

    <対象者:初心者>
    初めてステップのクラスに参加する方向きの入門クラスです。ステップの基本動作から動きを展開していくクラスです。

  • 脂肪燃焼ステップ
    時間
    45分

    脂肪燃焼ステップ

    <対象者:初級者>
    脂肪燃焼を目的としたステップクラス。ステップ台の段差を生かしたシンプルな昇降エクササイズで脂肪を燃焼させます。

  • 初級ステップ
    時間
    45分

    初級ステップ

    <対象者:初級者>
    ステップの基本を習得し、慣れてきた方におすすめのクラスです。体力・テクニックを身につけるステップアップのクラスです。

  • コンビネーションステップ
    時間
    45分

    コンビネーションステップ

    <対象者:初中級者>
    ステップ台とフロア(床)を活用し様々なステップバリエーションを楽しむクラスです。体力・テクニックをさらにステップアップしたい方へのチャレンジクラスです。

  • コンビネーションステップアドバンス
    時間
    45分

    コンビネーションステップアドバンス

    <対象者:中上級者~>
    ステップ台とフロア(床)を活用し様々なステップバリエーションを楽しむクラスです。体力・テクニックをさらにステップアップさせたい方へのチャレンジクラスです。

ダンス

ダンス

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

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  • やさしいフラダンス
    時間
    45分

    やさしいフラダンス

    <対象者:初心者~>
    ハワイアンフラのステップやハンドモーションと現代のフィットネスのノウハウを融合させたプログラムです。

  • ZUMBA(ズンバ)
    時間
    45分・60分

    ZUMBA(ズンバ)

    <対象者:初心者~>
    ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された、ダンスフィットネスエクササイズで、音楽・ステップ・雰囲気などを楽しみながら行うクラスです。

  • ベリーダンス
    時間
    45分

    ベリーダンス

    <対象者:初心者~>
    中近東発祥の民族舞踊で、上半身・下半身の各パーツをしっかり動かし、コアを鍛えウエストまわりのシェイプアップにもつながるクラスです。

  • フィギュア8フィットネス
    時間
    45分

    フィギュア8フィットネス

    <対象者:初心者~>
    あのコアリズムが進化しました。ラテンのリズムに合わせてお腹周りをシェイプアップしていきましょう!

  • ラテンダンス
    時間
    45分

    ラテンダンス

    <対象者:初心者~>
    基礎からじっくりとゆっくり体幹を安定させて、熱く情熱的なラテンの世界に誘います!

  • メガダンス
    時間
    45分

    メガダンス

    <対象者:初心者~>
    世界のダンスが集結。シェイプアップ・振付を習得する喜び・音楽、まさにメガ級の楽しさ。

  • ダンスエクササイズ
    時間
    60分

    ダンスエクササイズ

    <対象者:初心者~>
    HIP HOPの基本的なリズム取りやステップ、振りつけを行い、ダンスを通して楽しく体を動かすクラスです。

  • ボディメイクバレエ
    時間
    60分

    ボディメイクバレエ

    <対象者:初心者~>
    美しいからだの見せ方をデザインするバレエのクラスです。

  • リトモス
    時間
    45分・60分

    リトモス

    <対象者:初級者~>
    ヒップホップ・ラテン・アラビアン・レゲトンなど、様々なダンススタイルを取り入れ、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。

  • ファンクジャズ
    時間
    60分

    ファンクジャズ

    <対象者:初級者~>
    ジャズをベースに様々な音楽でカッコ良くセクシーに踊るクラスです。

  • HIP HOP ジャズ
    時間
    60分

    HIP HOP ジャズ

    <対象者:初級者~>
    ジャズ&ヒップホップの要素を取り入れた振りで構成されたクラスです。

  • ジャズダンス
    時間
    60分/75分

    ジャズダンス

    <対象者:初級者~>
    ジャズ系の曲に合わせて振りを楽しむクラスです。

リフレッシュ

リフレッシュ

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

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  • ウェーブストレッチ
    時間
    30・45分

    ウェーブストレッチ

    <対象者:初心者~>
    人体構造に基づき、設計された波形リングを使い、ツボ押し・ストレッチ・トレーニングなどを行うクラスです。

  • ポールストレッチ
    時間
    30分

    ポールストレッチ

    <対象者:初心者~>
    筒状のポールを使ってのストレッチクラスです。肩こりや背中のはりに効果があります。

  • バリエーションストレッチ
    時間
    30分

    バリエーションストレッチ

    <対象者:初心者~>
    ウェーブリングやポール、フレックスクッションなどを使用したストレッチのクラスです。

  • 健美操
    時間
    60分

    健美操

    <対象者:初心者~>
    東洋医学・操体法・気功法・エアロビクス論などを取り入れた中国発祥の体操クラスです。

Les Mills レスミルズ・プログラム

Les Mills レスミルズ・プログラム

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

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  • RPM
    時間
    30分/45分

    RPM

    <対象者:初心者>
    RPMは固定式自転車を使用したプログラムです。エキサイティングな音楽に合わせて、テンポ、負荷、ライドポジションをさまざまに変えながら、 ペダルを漕ぎ続けます。シンプルな動作で脂肪とストレスを燃焼するため、安全にトレーニング効果を獲得することができます。

  • テク&30/テク&45
    時間
    -

    テク&30/テク&45

    <対象者:初心初級者>
    各クラスの動きやフォームの確認をするオリエンテーション入りのクラスです。

  • CXWORX(シーエックスワークス)30
    時間
    30分

    CXWORX(シーエックスワークス)30

    <対象者:初中級者>
    音楽に合わせ、腹部全体、臀部、背部などのワークアウトを行います。その他、身体機能向上、怪我の予防にも役立つコアプログラムです。

  • ボディバランス45※ST
    時間
    45分

    ボディバランス45※ST

    <対象者:初中級者>
    45分間、ヨガ・太極拳・コアトレーニングなどを組み合わせたエクササイズを、音楽にのせて行うクラスです。

  • ボディアタック45
    時間
    45分

    ボディアタック45

    <対象者:初中級者>
    45分間、音楽に合わせて行うシンプルな振付けのエネルギッシュなエアロビックエクササイズです。

  • ボディコンバット45
    時間
    45分

    ボディコンバット45

    <対象者:初中級者>
    45分間、あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れたエアロビックトレーニングクラスです。

  • ボディステップ45
    時間
    45分

    ボディステップ45

    <対象者:初中級者>
    45分間、調節可能なステップ台を使用し、音楽に合わせて昇降運動をするクラスです。

  • ボディパンプ45
    時間
    45分

    ボディパンプ45

    <対象者:初中級者>
    45分間、音楽に合わせて行うバーベルエクササイズクラスです。

  • ボディジャム45
    時間
    45分

    ボディジャム45

    <対象者:初上級者>
    45分間、最新の音楽と様々なスタイルのダンスを用いたカーディオワークアウトで、気軽にダンスの楽しさを体感できるクラスです。

  • GRIT STRENGTH
    時間
    30分

    GRIT STRENGTH

    <対象者:中上級者>
    バーベルやプレートを使用したエクササイズや自重によるエクササイズで主要な筋群を短時間で鍛えるクラスです。

  • GRIT CARDIO
    時間
    30分

    GRIT CARDIO

    <対象者:中上級者>
    様々な自重のエクササイズで心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリー燃焼を最大限に発揮させるクラスです。

  • GRIT PLYO
    時間
    30分

    GRIT PLYO

    <対象者:中上級者>
    ステップ台を使用し、ジャンプ系のエクササイズと俊敏性トレーニングを組み合わせ、瞬発力を強化します。

  • ボディバランス60
    時間
    60分

    ボディバランス60

    <対象者:中上級者>
    ヨガ・太極拳・コアトレーニングなどを組み合わせたエクササイズを、音楽にのせて行うクラスです。

  • ボディコンバット60
    時間
    60分

    ボディコンバット60

    <対象者:中上級者>
    あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れた最強のエアロビックトレーニングクラスです。

  • ボディステップ60
    時間
    60分

    ボディステップ60

    <対象者:中上級者>
    調節可能なステップ台を使用し、音楽に合わせて昇降運動をする世界最先端のヒップに効くプログラムです。

  • ボディパンプ60
    時間
    60分

    ボディパンプ60

    <対象者:中上級者>
    音楽に合わせて行うバーベルエクササイズで、短時間で体を引き締め、しなやかなラインを作るクラスです

  • ボディスジャム60
    時間
    60分

    ボディスジャム60

    <対象者:中上級者>
    45分クラスからのステップアップ。あらゆるダンススタイルを取り入れたエアロビックトレーニングにチャレンジ!

  • ボディアタック60
    時間
    60分

    ボディアタック60

    <対象者:中上級者>
    ハイエナジーなスポーツトレーニングの動作を行い、心肺機能を高め、上半身・下半身のコンディショニングも行うトータルバランスのとれたクラスです。

オリエンタル

オリエンタル

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

詳しく見る
  • フローヨガ
    時間
    30分

    フローヨガ

    <対象者:初心者~>
    アクティブなヨガのポーズを流れるように行なうクラスです。

  • 陰陽ヨガ
    時間
    45分

    陰陽ヨガ

    <対象者:初心者~>
    アクティブに動いて主に筋肉にフォーカスしていく陽ヨガとポーズを長く保つことで深層部の骨や関節などに働きかけていく陰ヨガを組み合わせたクラスです。

  • (美&楽)ビラックス骨盤ヨガ
    時間
    45分

    (美&楽)ビラックス骨盤ヨガ

    <対象者:初心者~>
    フレックスクッションを使用し、骨盤をたて、体の硬い方でも無理なく正しい姿勢でポーズを行うことができるクラスです。

  • ヨガ
    時間
    30分/45分/75分

    ヨガ

    <対象者:初心者~>
    ヨガの基本的なポーズや呼吸法を練習し、身体に対する意識を高めていきます。

  • リラックスヨガ
    時間
    45分/60分

    リラックスヨガ

    <対象者:初心者~>
    疲労を回復し、ストレスに強い体質を作るクラスです。

  • エアリアルヨガ
    時間
    45分

    エアリアルヨガ

    <対象者:初心者~>
    天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。

  • バブティスト パワービニサヤ ヨガ
    時間
    60分

    バブティスト パワービニサヤ ヨガ

    <対象者:初級者~>
    呼吸に合わせて流れるようにポーズを取ります。回を重ねる毎に、自身の内面外面の強さを確認し、力がわいてくるクラスです。

  • ロコモヨガ45
    時間
    45分

    ロコモヨガ45

    <対象者:初・中級者>
    新しい国民病“ロコモ”。強くしなやかな足腰をつくるために下半身・体幹にフォーカスしたドゥオリジナルヨガクラスです。【静】と【動】のコラボで効き目抜群!STOP THE ロコモ!

  • エアリアルヨガパワー
    時間
    45分

    エアリアルヨガパワー

    <対象者:中・上級者>
    逆転ポーズに慣れ、よりアクティブに動きたい方の為のクラスです。

ホットプログラム系

ホットプログラム系

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

詳しく見る
  • ウォームリラックスヨガ
    時間
    30分

    ウォームリラックスヨガ

    <対象者:初心者~>
    逆転ポーズに慣れ、よりアクティブに動きたい方の為のクラスです。

  • ホットポールストレッチ &筋膜リリース
    時間
    30分

    ホットポールストレッチ &筋膜リリース

    <対象者:初心者~>
    筒状のポールやゴルフボールを使い筋膜を柔らかくし、冷えやむくみを解消、疲労回復などに効果的なボディケアクラス。

  • ウォームヨガ
    時間
    30分

    ウォームヨガ

    <対象者:初心者~>
    ヨガの基本的なポーズや呼吸法を練習し、身体に対する意識を高めていきます。

  • ホットストレッチ
    時間
    30分

    ホットストレッチ

    <対象者:初心者~>
    全身の柔軟性を高め生活しやすい身体作りを目指します。

  • ウォームピラティス
    時間
    30分/45分

    ウォームピラティス

    <対象者:初心者~>
    身体のコア(骨盤・脊柱・深層部の筋肉)を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。

  • ホットリラックスヨガ
    時間
    30分/45分

    ホットリラックスヨガ

    <対象者:初心者~>
    疲労を回復し、ストレスに強い体質を作るクラスです。

  • ホットバランスコーディネーション
    時間
    45分

    ホットバランスコーディネーション

    <対象者:初心者~>
    ストレッチ・関節ほぐし・簡単な筋力トレーニングを通じて、筋力・骨格・自律神経のバランスを整えるクラスです。

  • ホットコアトレ&ポールストレッチ
    時間
    45分

    ホットコアトレ&ポールストレッチ

    <対象者:初心者~>
    体幹部のトレーニング後、筒状のポールを使用し、ストレッチを行うクラスです。

  • ホットリンパデトックスヨガ
    時間
    45分

    ホットリンパデトックスヨガ

    <対象者:初心者~>
    フットケアを行いリンパの流れを改善しデトックス効果を高めます。

  • ホットピラティス
    時間
    45分

    ホットピラティス

    <対象者:初心者~>
    身体のコア(骨盤・脊柱・深層部の筋肉)を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。

  • ホットボディバランス30※FX
    時間
    30分

    ホットボディバランス30※FX

    <対象者:初級者~>
    ヨガ・太極拳・コアトレーニングなどを組み合わせたエクササイズを、音楽にのせて行うクラスです。

  • ホットヨガ
    時間
    30分/45分/60分

    ホットヨガ

    <対象者:初級者~>
    ヨガのポーズや呼吸法を練習し、身体に対する意識を高めていきます。ホットプログラムに慣れてきた方にオススメです。

  • ホットパワーヨガ
    時間
    45分

    ホットパワーヨガ

    <対象者:中・上級者>
    フロースタイルの太陽礼拝と共にシェイプアップ効果が期待できるパワフルなポーズを組み合わせたクラスです。

プール

水泳レッスン

水泳レッスン

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

詳しく見る
  • かなづちさん教室
    時間
    20分

    かなづちさん教室

    <対象者:初心者~>
    水に潜る事や息を吐く事を練習します。水に慣れる事からはじめましょう。

  • 浮いてみよう
    時間
    15分

    浮いてみよう

    <対象者:初心者~>
    水泳を始めたい方へのはじめの一歩。まずは、水に馴染んでください。

  • バタ足道場
    時間
    15分/20分

    バタ足道場

    <対象者:初心者~>
    バタ足や背泳ぎのキックを練習します。

  • ドル・平道場
    時間
    15分

    ドル・平道場

    <対象者:初心者~>
    平泳ぎとバタフライのキックを練習します。

  • はじめてクロール
    時間
    30分

    はじめてクロール

    <対象者:初心者~>
    バタ足からクロールの息継ぎまでを練習します。

  • 背泳ぎ入門
    時間
    60分

    背泳ぎ入門

    <対象者:初級者~>
    背泳ぎの基本からコンビネーションまでを練習します。

  • 4泳法レッスン
    時間
    60分

    4泳法レッスン

    <対象者:初心者~>
    ご希望の泳法でキックからコンビネーションまで基本を練習します。

  • 種目別レッスン初級・中級
    時間
    30分/60分

    種目別レッスン初級・中級

    <対象者:初心者~>
    一ヶ月ごとにメイン種目を変えてレッスンします。

  • クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・ バタフライ レッスン
    時間
    30分

    クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・ バタフライ レッスン

    <対象者:初級者~>
    キックからコンビネーションまで泳法を限定してレッスンを行います。初級者の方からレベルアップを目指す方までのレッスンです。

  • 泳力別レッスン(初級)
    時間
    45分/60分

    泳力別レッスン(初級)

    <対象者:初中級者>
    クロール・背泳ぎを中心に基本から練習します。

  • 泳力別レッスン(中級)
    時間
    45分/60分

    泳力別レッスン(中級)

    <対象者:中上級者>
    平泳ぎ・バタフライを中心に4種目で600~800m泳ぎます。

  • 泳力別レッスン(中上級)
    時間
    60分

    泳力別レッスン(中上級)

    <対象者:上級者>
    4種目のフォームチェックを行いながら800~1,000m泳ぎます。

  • 泳力別レッスン(上級)
    時間
    45分/60分

    泳力別レッスン(上級)

    <対象者:上級者>
    4種目をより速く、長く泳ぐ事を目的に1,000m以上泳ぎます。

  • スイムマスター
    時間
    60分

    スイムマスター

    <対象者:上級者>
    より速く泳ぐ為の練習会です。上級者向け。

  • スイムマスター
    時間
    105分

    スイムマスター

    <対象者:上級者>
    より速く泳ぐ為の練習会です。上級者向け。

  • フィンスイム(初級~上級)
    時間
    30分・40分

    フィンスイム(初級~上級)

    <対象者:初級者~上級者>
    フィン(足ひれ)を利用する事で、いつもと違う感覚を体験してください。

アクアサイズ

アクアサイズ

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

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  • シャキッと足腰
    時間
    30分

    シャキッと足腰

    <対象者:初心者~>
    水の抵抗・浮力を利用して、負担をかけずに足・腰を鍛えましょう。

  • 脂肪燃焼運動
    時間
    30分

    脂肪燃焼運動

    <対象者:初心者~>
    歩いたり、泳いだり・・・休むことなく身体を動かして脂肪を燃やします。

  • アクアサイズ
    時間
    30分・45分

    アクアサイズ

    <対象者:初級者~>
    音楽にのって簡単な動きで楽しく充分に身体を動かすアクア。

  • 燃焼系アクア
    時間
    30分/45分/60分

    燃焼系アクア

    <対象者:初級者~>
    脂肪燃焼を目的としたアクア。

  • みっちりアクア
    時間
    45分

    みっちりアクア

    <対象者:初級者~>
    筋力アップもできるハードでパワフルなアクア。

  • ファイティングアクア
    時間
    30分

    ファイティングアクア

    <対象者:初級者~>
    パンチ・キックを中心に脂肪燃焼できるエネルギッシュなアクアサイズです。

  • アクアサーキット
    時間
    45分

    アクアサーキット

    <対象者:初級者~>
    全身運動と上半身、体幹部、下半身の部分的トレーニングを交互に行います。

  • ザ・マッスル
    時間
    15分

    ザ・マッスル

    <対象者:初級者~>
    水中トレーニングでしっかり身体を鍛えます。手具を利用して筋力アップ。

水中運動&リラックス

水中運動&リラックス

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

詳しく見る
  • 水中歩行
    時間
    20分

    水中歩行

    <対象者:初心者~>
    重力から開放され、足や腰に負担をかけずにウォーキング。

  • リズムウォーク
    時間
    20分

    リズムウォーク

    <対象者:初心者~>
    音楽を聴きながら、リズムに合わせて楽しくウォーキング。

  • アイチ
    時間
    15分

    アイチ

    <対象者:初心者~>
    ゆったりとした呼吸を意識し、浮力により柔軟性の向上・バランス感覚を養いしなやかな身体を作ります。

  • AQA-MAX水中運動療法
    時間
    60分

    AQA-MAX水中運動療法

    <対象者:初心者~>
    水の特性、浮力・抵抗力・重力を活用したアクアマックスで水中リハビリ&水中トレーニング

  • ハッピースイム
    時間
    60分

    ハッピースイム

    <対象者:初心者~>
    4泳法習得者。500m~1300m泳ぎます。

  • SUPヨガ
    時間
    30分・45分

    SUPヨガ

    <対象者:初級者~>
    水の上に浮かべたスタンドアップボードの上で行うヨガです。

その他 フリッパー

その他 フリッパー

目的に応じたプログラムに参加すれば、楽しみながら持続でき、より効果的に実践できます。 バリエーション豊富にプログラムをご用意していますので、今のあなたに最適なレッスンをお選びください。

詳しく見る
  • 日本泳法(登録制)
    時間
    75分

    日本泳法(登録制)

    4泳法習得者を対象に、「師範」などの資格取得を目指すクラス。

  • フリッパー
    時間
    60分

    フリッパー

    <対象:Cカード取得者>
    フィン・マスク・スノーケルを利用して泳げる時間です。インストラクターによる指導及び道具のレンタルはありません。

施設利用者からの「ここがよかった!」

総合評価

吹き出し

匿名さん
40代・男性
既婚

10キロ減

最初は半信半疑でしたが、本当に2か月で10キロ落ちました。
(その間食事制限もしています)
昔スポーツジムに行っても落ちなかったと感じていただけに
自分でもこの早い効果に驚きました。

こちらのジムは口コミでも評判が良かったので、
やはり皆の言うとおりでした!

運動が初めての人でも安心してトレーニングできるし、
スタッフの教育も行き届いていて気持ちが良い。

なにより設備投資がしっかりしており、最新のマシンや企画が豊富。
説明なども細かく丁寧で、年配の方でも安心して利用できると思います。
快適に過ごせる空間です。

会社の同僚や友人、家族にも勧めてみようと思います。

料金が良心的ならなお良いのですが、それでも行く価値ありです。
これからも現状維持のために通い続けたいと思います。(2015年2月)

通ってる時間帯
午後12~18時
ドゥ・スポーツプラザ豊洲に通う決め手
口コミ
ドゥ・スポーツプラザ豊洲に通う目的
ダイエット
得られた効果
10キロ減
ドゥ・スポーツプラザ豊洲に通う前と後の体重の変化
通う前 76kg → 通ったあと 66kg

総合評価

吹き出し

匿名さん
30代・男性
独身

設備の充実ぶりが良い

自宅から少し遠い場所にある施設ですが、知人の紹介で自分も健康管理や体力増加を目的としてドゥスポーツプラザ豊洲へ行ってきました。
普段、体を動かす機会が少ないため、この機会に運動を始めようと思ったことがきっかけです。

まず最初に感じた事は設備が充実しているという点です。
私の場合は、プールで全身の体力を付け、またカロリー消費を目指しました。
少し太り体型ですので水泳で減量を目指し、平泳ぎやクロールを併せて1時間ほど行っています。

プールも8コース前後ありますので広々としており、他の利用者を見ながら私自身も頑張ろうと思ってしまいます。

また、この施設にはスタジオプログラムが充実しているとのことで、今後はそのプログラムにも参加し、より健康な体づくりを目指したいと思っています。
(2015年2月)

通ってる時間帯
夜間18~22時
ドゥ・スポーツプラザ豊洲に通う決め手
知人の紹介
ドゥ・スポーツプラザ豊洲に通う目的
健康管理と体力増加
得られた効果
代謝が良くなったと実感
ドゥ・スポーツプラザ豊洲に通う前と後の体重の変化
通う前 85kg → 通ったあと 83kg

※総合評価について

  • ★★★★★:続けるつもりである
  • ★★★★:よい
  • ★★★:ふつう
  • ★★:やめるつもりである
  • ★:今すぐやめたい

※「ここがよかった!」は善意の投稿者の声を掲載しております。

※こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。
なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

ドゥ・スポーツプラザ豊洲 基本情報

施設名 ドゥ・スポーツプラザ豊洲
所在地 〒135-0061 東京都江東区豊洲2丁目1-14-4-1 ららぽーと豊洲アネックス2F
TEL 03-6303-6700
アクセス

東京メトロ有楽町線・ゆりかもめ「豊洲」駅より徒歩1分

最寄り駅

豊洲駅

エリア

東京都 江東区

営業時間 月曜~金曜 10:00~23:00(スポーツゾーン終了22:30)
土曜    10:00~22:30(スポーツゾーン終了21:30)
日曜・祝日 10:00~21:00(スポーツゾーン終了20:00)
駐車場/駐輪場 ※ららぽーと豊洲の駐車場を4時間まで無料でご利用いただけます。
プログラム ジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、アクアエクササイズ、スイミング、ダンス、ストレッチ、エステ、ボディケア
設備 スタジオ、プール、マシン、サウナ、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、採暖室、ショップ、お風呂
レンタル

Tシャツ・ショートパンツ・スイムウエア3点セット
シューズ
ソックス

公式URL ドゥ・スポーツプラザ豊洲

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初級プログラムも充実しているのでほとんどの会員様が初心者からスタートされています。

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フィッツミーは「健康をはかる企業」タニタがプロデュースする、女性専用30分フィットネスです。

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イオンフィットネススタジオ(女性専用)は初心者でも安心して気軽に行える女性専用の30分サーキットトレーニングスタジオです。

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スポーツアカデミーは、大人からキッズ・ベビー、マタニティスイミングまで幅広く体験できるスポーツジム・施設です。

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『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

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スリムビューティハウス

オリエンタルエステのスリムビューティハウスは「美しく、健康でありたい」と願う多くの日本女性にご満足していただけるよう、常に安心と信頼のサービスをご提供することをお約束いたします。

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