ヨガプラス 五反田スタジオ でヨガ体験 YOGA PLUS

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ヨガプラス 五反田スタジオ でヨガ体験 YOGA PLUS

ヨガプラス五反田スタジオ

ヨガプラス 五反田スタジオ でヨガ体験 YOGA PLUS
ヨガプラス 五反田スタジオ でヨガ体験 YOGA PLUS

海弘(みひろ)

趣味はランニング、走った後に汗をお風呂で流すこと! 健康を求めて走るときには歩数計を愛用中。 走る時の気分を上げるためにランニングウエアにこだわりを持ち、楽しむ毎日!

今回は、JR・地下鉄・東急「五反田」駅徒歩2分の「ヨガプラス 五反田スタジオ」さんでヨガ体験をしてきました。

「ヨガプラス」では、補助具(ブランケット、ベルト、ブロックなどの道具)を使用して、一人一人の身体に合わせて初心者でも無理なく効果的なヨガをおこなっています。

入店するとエネルギッシュなインストラクターのRicoさんがお出迎えしてくださいました。

1.カウンセリング

初めに、インストラクターさんからカウンセリングを受けます。
「どんな体調ですか?」「ヨガの経験はありますか?」などお話しをします。
私は、インストラクターのRikoさんに担当していただきました!

骨格標本を使って説明してくれるのでとてもわかりやすく感じました。
「鏡を見なければ良い姿勢がわからないというのではなく、まず自分の体について理解し、背骨の感覚と呼吸に意識を集中してください」とのことでした。

1.カウンセリング

インストラクターのRikoさん

2.深い呼吸を意識して

カウンセリングを受けた後に早速、ヨガスタジオへ。
スタジオは木目の床と大きな窓があり自然光が入る心地良い空間でした。

補助具の「ブロック」で首と背中を支え、程よい伸びを感じながら大きく深呼吸を続け、ストレッチから始まります。

2.深い呼吸を意識して

補助具の「ブロック」で首と背中を支えストレッチ

3.信頼のインストラクター

次に、よく見かけるこのポーズ「ねこのポーズ」ですね。
これをやる時も丁寧にカラダの使い方について説明をしてくれるので、正しいポーズの感覚をつかむことができました。

さすが世界4大陸17ヶ国50都市以上にネットワークがある「ヨガワークス」の流れをくむ「ヨガプラス」のインストラクターRikoさん、頼れる先生です。

3.信頼のインストラクター

ねこのポーズ

4.初心者でも安心の「ヨガプラス」

補助具の「ロープ」を使ったヨガを初体験!
初めは「できるかなぁ?」と心配でしたがインストラクターのRikoさんアドバイスを受けながら体験してみると、「逆転のポーズ」ができました。

私の下がり気味だった胃も元に戻り、背骨も伸びて姿勢が良くなったように感じました。

4.初心者でも安心の「ヨガプラス」

補助具のロープを使った「逆転のポーズ」

5.ストレッチが気持ちいい

補助具の「ベルト」を使ったストレッチ
私は、普段からストレッチをしているのでカラダが柔らかい方だと思っていたのですが、インストラクターのRikoさんにアドバイスをもらいながらストレッチをおこなうと伸びの限界からさらに伸ばすことができました、そして伸ばす方向もわかるので姿勢が整ってきました。

伸ばす方向が違うだけで効果が全然違うんだと実感しました。
そして、終わった後はカラダがポカポカして、コリやムクミが取れたように感じました。

5.ストレッチが気持ちいい

補助具の「ベルト」を使ったストレッチ

6.お休みのポーズ「シャバアーサナ」

たくさんカラダを動かしたあとは、大切なひと休み。
仰向けで寝転がり、目を閉じ自分のリズムで呼吸をします。
気持ちよく終わるために、休憩はとても大切なものだと再認識しました。

インストラクターのRikoさんの声で目を開けた時、頭もスッキリして元気が出てきました。

今度は、充実した一日が送ることができる「朝ヨガ」も体験したいと思いました!

6.お休みのポーズ「シャバアーサナ」

お休みのポーズ「シャバアーサナ」

7.姿勢と深い呼吸が活力の源

なぜ、インストラクターの方々がイキイキしているのか今回体験してみてわかったような気がします。

お客様がリフレッシュできるようにヨガを通してカラダを動かし、たっぷりと深い呼吸をし、楽しいレッスンを行っているからかなと思いました。

私も今日から姿勢(背骨の感覚)と深い呼吸を意識して生活を送ろう! インストラクターのRikoさん ありかとうございました。

7.姿勢と深い呼吸が活力の源


今回レポートした施設

ヨガプラス五反田スタジオ

ゆったりとした心地良い空間でご自身の時間をお過ごしください。

ヨガプラス五反田スタジオの
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クーポン

◆はじめての体験はマンツーマンで納得感のあるプライベートレッスンがオススメです。
【来店特典】身体を測定するオプションメニュー(15分)&診断ノートプレゼント
【体験即日入会特典】コンパクトタオルをプレゼント
有効期限:2017年05月31日(水)迄

アクセス

〒141-0022
東京都品川区東五反田2丁目2番2号 松楽ビル7階
JR・地下鉄・東急「五反田」駅徒歩2分

基本情報

営業時間 月~金    10:00~22:00
土・日・祝日 9:00~18:30
プログラム パーソナルトレーニング、ヨガ
設備 スタジオ、ロッカールーム、レンタル、受付、プロップス、ウォーターサーバー、ラウンジ
レンタル 無料:マットレンタル 
有料:タオルセット(バスタオル・フェイスタオル)、ヨガウェア(上/下) 
販売:ミネラルウォーター1L、ビタミンウォーター500ml 

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40年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブです。

ルネサンス

日本全国に展開しているフィットネスクラブ・スポーツジムです。ダイエットや肩こり・腰痛改善など身体の悩みを専門知識をもったトレーナーがしっかりサポートします。

東急スポーツオアシス

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サレーヌ

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痩せる専門店「ミスパリ ダイエットセンター」は、全身・足やせ・顔やせ・二の腕など多彩なコースをご用意してお客様をお待ちしています。

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「ダンディハウス」は、1986年に営業を開始した日本で最初の男性専用エステティックサロンです。高い技術力と確かな指導法で、メンズエステを日本中に広めてきました。健康的で美しく、積極的な人生を歩んでいただくために、ダンディハウスではプロのエステティシャンが全力で一人ひとりのお客様をサポートしていきます。

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