[公式特典]スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園の施設・特典情報。@nifty スポーツクラブで、お好きなプログラム、マシンやサウナなどの便利な設備をチェック! 入会金無料などのクーポン・キャンペーン情報あり!

ルネサンス

スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園

西武池袋線石神井公園駅から徒歩2分の好立地!多彩な会員制度で続けやすく、豊富なプログラムで人気のスポーツクラブです。

【アクセス】西武池袋線「石神井公園駅」北口すぐ

【最寄り駅】石神井公園駅

【エリア】東京都 練馬区

【料金】7,668円~
ナイト会員:【月~木】20:00~23:00 【土】19:00~22:00祝日はご利用不可です。

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スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園のご紹介

練馬最大級のトレーニングエリアとファンクショナルエリアを完備しているほか、スタジオレッスンは毎週100本以上実施しています。きっとあなたにピッタリのメニューが見つかるはずです。

トレーニングジムは練馬最大級の広さであり、50台以上の有酸素マシンと20種類以上のトレーニングマシンを揃えています。スタッフのサポートも手厚く、すべてのマシンを簡単に使うことができます。
ファンクショナルエリアも練馬最大級です。このファンクショナルスペースではバランス、柔軟性、体幹を様々なアイテムを使用して鍛えていくことが可能です。
スタジオでは女性に人気の様々なレッスンが行われています。種類もヨガ、エアロビクス、ズンバ、リトモス、太極拳、グループパワーなど豊富であり、近年人気のベリーシェイプも実施しています。毎週行われるレッスンの数は100本以上です!きっとあなたに最適なレッスンをみつけて、効果的に楽しく健康づくりができるはずです。

施設からの特典

店舗の特典に加えて、さらに金券500円分プレゼント!

店頭でご入会の際、この金券画像をご提示いただきますとさらに500円分の金券をもらえちゃう!

ルネサンス金券は店舗内でのお買い物や有料プログラムなどにお使いいただけます。
※会費・スクール受講料等一部ご利用いただけないサービス、商品がございます。

※店舗の特典は、公式サイトの最新・詳細情報をご参照ください。

施設紹介

  • 多種多様なマシン!トレーニングジム

  • 豊富なプログラムをご用意!スタジオ 

  • 25m×6コースのプール

  • ゆっくり疲れを癒してくださいジャグジー

  • 定番サウナは欠かせない!

  • 女性専用エステルーム

おすすめポイント

  • スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園
    1
    なんと入会後、4ヶ月間!フィットネスサポートシステム

    ダイエットやシェイプアップ、肩こり、腰痛等の改善・・・目的はいろいろ。 理想のカラダを作るには、自分のカラダを知ることが一番の近道です。 カラダが『ワカレ』ば、カラダは『カワル』ルネサンスでは、会員の皆さまが自分のカラダと向き合い、変化を実感できるよう1人ひとりをサポートシステムでナビゲートしていきます。

  • スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園
    2
    理想を現実に「違いを実感!」もう迷わないダイエットプログラム

    理想の身体になるために食事と運動(エネルギーの消費)の見直しを おこなうことで1人1人にあったムリのないダイエットメニューをおつくりします。 スタジオやプールでもルネサンスにしかないプログラムで 楽しく効果的にダイエットをして理想的な身体とラインを手にいれましょう。

  • スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園
    3
    「毎日をもっと楽に、快適に!」そんなプログラムならルネサンスにお任せ

    身体が持っている本来の機能を活かすことによって、 より快活で健やかな毎日を手にいれませんか? 疲労感・肩こり・腰痛・冷え症、と身体の悩みはつきないもの。 ルネサンスでしか受けれない「カラダ改善プログラム」と 専門知識を持ったトレーナーがしっかりサポート。

体験・見学

  • まずは無料見学会がおすすめ!

フィットネスクラブは「キツイ」「ツライ」とか マシンで激しくカラダを鍛えるところ、といったイメージを持っていませんか? そんなことはないんです。初めての方も安心して簡単に楽しめるプログラムが充実しています。
ジム・スタジオ・他、様々な設備やリラックスできるアイテム等、是非ご自身の目で確かめにいらしてください。わからないこと不安に感じていることは、お気軽にスタッフにお尋ねください!
詳しい情報は公式サイトをご確認ください。

  • ※入会される場合は、クーポンのご提示でさらにお得!

アクセス

〒177-0041
東京都練馬区石神井町2-14-14

西武池袋線「石神井公園駅」北口すぐ

料金プラン

フィットネス会員

種別・項目 料金 利用可能時間 備考
ナイト会員 7,668円/月(税込)
(税抜7,100円)
月~木 20:00~23:00
土 19:00~22:00
祝日はご利用不可
平日会員 9,288円/月(税込)
(税抜8,600円)
月~木 10:00~18:00
土 10:00~18:00
正会員 12,528円/月(税込)
(税抜11,600円)
月~木 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
練馬地区(石神井公園・光が丘・練馬高野台・東伏見・富士見台・東久留米・ひばりヶ丘)をご利用いただけます。
アフタヌーン会員 7,668円/月(税込)
(税抜7,100円)
月~木 13:00~18:00
土 13:00~18:00
祝日はご利用不可
夕方会員 6,048円/月(税込)
(税抜5,600円)
月~木 15:00~19:00 祝日はご利用不可
ホリデー会員 8,748円/月(税込)
(税抜8,100円)
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
プール&スパイブニング会員 6,588円/月(税込)
(税抜6,100円)
月~木 18:00~23:00 祝日はご利用不可
アクア会員 9,288円/月(税込)
(税抜8,600円)
月~木 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
プールのみ営業時間内いつでもご利用いただけます
ナイト&ホリデー会員 9,828円/月(税込)
(税抜9,100円)
月~木 20:30~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
アフター5会員 8,748円/月(税込)
(税抜8,100円)
月~木 17:00~23:00

フィットネス会員

種別・項目 料金 利用可能時間 備考
ウィークデイナイト会員 6,804円/月(税込)
(税抜6,300円)
月~木 20:00~23:00 平日20~23時まで使いたい方に
月4(つきよん)会員 7,128円/月(税込)
(税抜6,600円)
月~木 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
月に4回、お好きな曜日、時間ご利用できます
水6(スイロク)会員 4,320円/月(税込)
(税抜4,000円)
水 18:00〜23:00 【新規限定100名募集】 毎週水曜日18:00〜23:00ご利用頂けます。 ※水6会員のご在籍は6ヶ月までとなります。7ヶ月目以降は月4会員へ自動的に変更となります。他の会員種別にも変更可能です。

フィットネス会員

種別・項目 料金 利用可能時間 備考
ファミリー会員(2名) 10,368円/月(税込)
(税抜9,600円)
月~木 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
練馬地区(石神井公園・光が丘・練馬高野台・東伏見・富士見台・東久留米・ひばりヶ丘)をご利用いただけます。 ※料金はお一人様あたりの金額となります。 ※ファミリー会員は同居かつ15才以上で2親等までの同一口座引き落とし。
学生会員 8,748円/月(税込)
(税抜8,100円)
月~木 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
学生証が必要となります。 15才以上25才以下の学生の方が対象となります。
高校生会員 5,940円/月(税込)
(税抜5,500円)
月~木 16:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
学生証が必要となります。
中学生会員 3,780円/月(税込)
(税抜3,500円)
月~木 16:00~21:00
土 10:00~21:00
日・祝 10:00~19:00
学生証が必要となります。
パパママ月4会員 4,860円/月(税込)
(税抜4,500円)
月~木 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
月に4回、お好きな曜日、時間ご利用できます
パパママ正会員 7,884円/月(税込)
(税抜7,300円)
月~木 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
営業時間内、いつでもご利用いただけます。
Monthlyコーポレート会員 8,424円/月(税込)
(税抜7,800円)
月~木 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
ご契約により【月会費が異なる場合】や【都度利用料でご利用できる契約】もあります。
東日本マスター会員 13,824円/月(税込)
(税抜12,800円)
月~木 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
東日本のルネサンスを無料でご利用できます
全国マスター会員 14,364円/月(税込)
(税抜13,300円)
月~木 10:00~23:00
土 10:00~22:00
日・祝 10:00~19:00
全国のルネサンスを無料でご利用できます

オプション

種別・項目 料金 利用可能時間 備考
オールレンタル 3,348円/月(税込)
(税抜3,100円)
タオル(大・小セット)、ウエア(Tシャツ、ハーフパンツ)、シューズをご利用いただけます。
タオル+シューズレンタル 1,728円/月(税込)
(税抜1,600円)
タオル(大・小セット)とシューズをご利用いただけます。
タオルレンタル 1,404円/月(税込)
(税抜1,300円)
タオル(大・小セット)をご利用いただけます。
ぐっピープラス 594円/月(税込)
(税抜550円)
通院や盗難の見舞金制度、ルネサンスショップ割引などのサービスがご利用いただけます
水素水 1,620円/月(税込)
(税抜1,500円)
クラブ内に設置している水素水サーバーをご利用いただけます。
※ぐっピープラスとは月額594円(税抜550円)で「クラブライフ応援サービス」「通院・入院見舞金制度」「盗難見舞金制度」「ショップ割引」などを受けることができるオプションサービスです。
詳細については店頭でお訊ねください。

入会金・会員証発行等事務手数料

種別・項目 料金
入会金 3,240円(税込)
(税抜3,000円)
会員証発行等事務手数料 5,400円(税込)
(税抜5,000円)

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プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

筋力向上

筋力向上

体力レベルや目的に合わせた筋力トレーニングにより、筋力・筋持久力などの維持向上を図ることを目的としたプログラムです。

詳しく見る
  • Group Power45
    時間
    45分

    Group Power45

    黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰!アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズ。

  • Group Power60
    時間
    60分

    Group Power60

    黙々と行う筋力トレーニングが、刺激的なミュージックと屈強なインストラクターによって、テンション沸騰!アメリカでは600を超えるクラブに導入されているバーベルを使用した人気のグループエクササイズ。

調整力向上

調整力向上

バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることを目的としたプログラムです。

詳しく見る
  • シナプソロジー
    時間
    10-20分

    シナプソロジー

    業界初!五感を刺激し「脳を鍛える」プログラムが登場!脳から鍛えて元気ハツラツ。視覚・聴覚・体知覚等の五感を刺激しながら自然に体を動かすプログラムです。刺激に反応しながら「できないことを行う」ことで脳は活性化されます。自然に笑みがこぼれる新しい形のプログラムをお試しください。

  • RPBコントロール60
    時間
    60分

    RPBコントロール60

    有酸素運動をベースにねじる、ひねるなどの9次元的な(対角・らせん運動)を行うことで筋バランス、スタイルバランスを整え、神経と筋の協応性、インナーマッスルの強化、柔軟性の向上から身体機能向上を図るプログラムです。

  • モーニングストレッチ15
    時間
    15分

    モーニングストレッチ15

    朝一番でトレーニングを行なう方を対象に、目覚めきっていない身体の各筋肉を緩やかに、徐々に伸ばすことで、身体を活発にしていくことを目的としたストレッチプログラムです。

  • リトモス(初中級者)
    時間
    45分

    リトモス(初中級者)

    あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスした究極のダンスプログラム。リズムに合わせて全身をコントロールすることで、バランス感覚を養いしなやかな身体を目指すプログラムです。

  • バランスボール30
    時間
    30分

    バランスボール30

    自分が座れる位の大きなボールを使い、心地よく汗を流し、楽しみながらバランス能力や筋持久力、柔軟性の維持・向上を図ることを目的としたプログラムです。

  • ヴィーナスΣ40
    時間
    40分

    ヴィーナスΣ40

    骨格の”ゆがみ”を整え、ナチュラルなボディラインを引き出すプログラムです。女性の「本当の美しさ」追求するために、中島史恵さんと共同開発。回を重ねるたびにスーッと背筋が伸びて、身のこなしはしなやかに。カラダが生まれ変わっていくことを実感していただけるルネサンスのオリジナルプログラムです。

  • ヴィーナスΣ50
    時間
    50分

    ヴィーナスΣ50

    骨格の”ゆがみ”を整え、ナチュラルなボディラインを引き出すプログラムです。女性の「本当の美しさ」追求するために、中島史恵さんと共同開発。回を重ねるたびにスーッと背筋が伸びて、身のこなしはしなやかに。カラダが生まれ変わっていくことを実感していただけるルネサンスのオリジナルプログラムです。

  • ストレッチポール
    時間
    20-30分

    ストレッチポール

    ストレッチポールは、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。ふだん手の届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるプログラムです。

  • 骨格リセットエクササイズ40
    時間
    40分

    骨格リセットエクササイズ40

    肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位の筋肉を“あたため”、“ほぐし”、“整える”ことで、骨格を本来あるべき位置にリセットし、美しいボディライン・姿勢作りを目指します。 さらに、「ウェーブストレッチリング」を使用することで、その効果をより引き出します。ご自身の姿勢や体の歪みが気になる方、美しい背中・ウェストラインを手に入れたい方におすすめです。

  • ビヨンドバレエ40
    時間
    40分

    ビヨンドバレエ40

    バレエの動きをモチーフにしてコアマッスルへのアプローチを中心としたエクササイズを行うプログラムです。バレエダンサーのように「美しい・キレイ・カッコいい」カラダを手に入れたいという方におすすめです。

疲労回復

疲労回復

心身をリラックスさせ、心と身体の疲労の回復を図ることを目的としたプログラムです。

詳しく見る
  • 腰痛予防ストレッチ30
    時間
    30分

    腰痛予防ストレッチ30

    腰痛を予防したい方を対象に、腰痛に関連の深い部位のストレッチを行い、柔軟性のアンバランスを整えていくストレッチプログラムです。

  • アロマリラックス40
    時間
    40分

    アロマリラックス40

    心身をリラックスさせたい方を対象に、心をリラックスさせる香りと音を使って、臭覚と聴覚から精神に刺激を与えるとともに、ストレッチにより全身の筋肉もケアしていくプログラムです。

ダンス

ダンス

はじめてダンスにチャレンジされる方から、踊る楽しさを更に深めていきたい方まで、満喫できる様々なダンスプログラムです。

詳しく見る
  • ヒップホップ30
    時間
    30分

    ヒップホップ30

    気軽にHIPHOPを楽しみたい方を対象としています。ファンキーなリズムとアクセントをきかせたかんたんな動きを、繋いでダンスのコリオグラフィー(振り付け)を楽しむことができるプログラムです。

  • ヒップホップ60
    時間
    60分

    ヒップホップ60

    HIPHOPの振り付けを存分にを楽しみたい方を対象としています。ファンキーなリズムとアクセントをきかせた動きを繋いで、ダンスのコリオグラフィー(振り付け)を楽しむことができるプログラムです。

  • ジャズダンス60
    時間
    60分

    ジャズダンス60

    ジャズダンスの基礎となるテクニックを習得し、コリオグラフィー(振り付け)を楽しむプログラムです。

  • リトモス(中級者)
    時間
    60分

    リトモス(中級者)

    あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスした究極のダンスプログラム。リズムに合わせて全身をコントロールすることで、バランス感覚を養いしなやかな身体を目指すプログラムです。

オリエンタル

オリエンタル

ゆるやかな動きでゆったりと身体を動かしながら、心と身体のバランスを調整していくことを目的とした東洋で生まれたプログラムです。

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  • ビヨンド 美メディテーションヨガ40
    時間
    40分

    ビヨンド 美メディテーションヨガ40

    心地よいアロマの中でヨガのポーズや瞑想を行うことで、心と体の両面から本来の美しさを引き出していくプログラムです。

  • ビヨンド ボディメイクyoga40
    時間
    40分

    ビヨンド ボディメイクyoga40

    呼吸のリズムに合わせて行うヨガとセラバンドを活用することで運動に慣れていない方やヨガが初めての方でも安心して参加できるプログラムです。

  • ヨガ60
    時間
    60分

    ヨガ60

    様々なヨガのポーズを楽しみたい方を対象としています。柔軟性向上を目指したい方を対象に、『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラムです。

  • 太極拳60
    時間
    60分

    太極拳60

    中国武術に興味のある方や ゆったりとした動きを行いたい方を対象としたプログラムです。

  • ビヨンド パワー ヨガ60
    時間
    60分

    ビヨンド パワー ヨガ60

    ダイナミックでアクティブなポーズをテンポよく行って行くヨガのプログラムです。1つ1つのポーズを練習したのち、それらのポーズを呼吸に合わせて連続して行うことで、スムーズでコントロールされた動きが身につき、柔軟性、バランス感覚を総合的に養っていくことができます。さらにシェイプアップにも効果的な内容です。

  • ルーシーダットン40
    時間
    40分

    ルーシーダットン40

    ルーシーダットンは仙人体操という意味で、タイの山奥で修行していた仙人が自らの体調を整えるために行ってきた体操といわれています。ゆっくりとした動きとルーシーダットン独特の呼吸法がリンパや血液の流れを促進。代謝機能を高めることでカラダの内側からキレイになれるエクササイズです。また、体幹をねじるポーズを多く採り入れているので、女性らしい美しいウエストラインを手に入れたい方にもオススメです。

心肺機能向上・脂肪燃焼

心肺機能向上・脂肪燃焼

シェイプアップからリラックス系プログラムまで、バリエーション豊富!あなたの目的や体調に合わせてお選びいただけます。

詳しく見る
  • バレトン
    時間
    45分

    バレトン

    NY発の新感覚エクササイズ「バレトン」は、ダイエットに敏感なニューヨーカーの間で大プレイク。バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズです。

  • ステップ40
    時間
    40分

    ステップ40

    ステップでの運動に慣れてきた方を対象としています。ステップ台の昇降運動により関節への負担を軽くしたプログラムです。

  • ステップ50
    時間
    50分

    ステップ50

    体力があり、ステップでの運動に慣れている方やステップ動作の振り付けを楽しみたい方を対象としています。ステップ台の昇降運動により関節への負担を軽くしたプログラムです。

  • ボディシェイプ60
    時間
    60分

    ボディシェイプ60

    トータル的に体力を向上させたい方を対象とした、エアロビクスと筋力トレーニングを交互に組み合わせ、脂肪燃焼とあわせてボディラインも整えていくことができるプログラムです。

  • ベリーシェイプ40
    時間
    40分

    ベリーシェイプ40

    中東発祥の民族舞踊ベリーダンスの特徴的な動きを使い、女性が気になる「お腹」まわりを中心としたシェイプアップ効果を楽しく踊りながら体感できるダンスエクササイズプログラム。 オリエンタルな音楽に合わせて、ベリーダンスの代表的な装飾品のヒップスカーフを打ち鳴らせば、雰囲気も味わえてオシャレ感もアップ!

  • ZUMBA (45min)
    時間
    45分

    ZUMBA (45min)

    ラテン系をはじめとした世界の様々な音楽と様々なダンスステップが融合したダンスフィットネスプログラムです。

プール

心肺機能向上・脂肪燃焼

心肺機能向上・脂肪燃焼

プールの中で有酸素運動を行いながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラムです。

詳しく見る
  • 水中ウォーキング30
    時間
    30分

    水中ウォーキング30

    水の特性を活かし、正しい動き方と自分の体力レベルに合わせた運動強度を知ることを目的としたプログラムです。

  • ミットアクア50
    時間
    50分

    ミットアクア50

    水中運動に慣れてきた方や音楽に合わせず様々な運動効果を得たい方を対象としたミットや様々なツールを使用するプログラムです。

  • アクア50
    時間
    50分

    アクア50

    水中で音楽に合わせて動きながら、心肺機能の向上とシェイプアップを図ることを目的としたプログラムです。

  • アクアボディ改造30
    時間
    30分

    アクアボディ改造30

    プールでメリハリのあるボディラインを目指している方を対象に、ダンベルのような形状のアクアパドルを使い楽しく身体を動かしていくプログラムです。

  • ビヨンドマーシャルアクア30
    時間
    30分

    ビヨンドマーシャルアクア30

    ビヨンドマーシャルアクアは水のPOWERを最大限に活かした、脂肪燃焼効果抜群のプログラムです。

泳法

泳法

泳ぎを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

詳しく見る
  • 水慣れ30
    時間
    30分

    水慣れ30

    これから泳ぎを習得していきたい方を対象に、水中での息吐き・姿勢・キック(脚の動作)を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

  • クロール30
    時間
    30分

    クロール30

    クロールの完成を目指したい方対象に、クロールの手の動作と呼吸を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

  • 背泳ぎ30
    時間
    30分

    背泳ぎ30

    背泳ぎの完成を目指したい方を対象に背浮き姿勢・キック(脚の動作)・手の動作を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

  • 平泳ぎ30
    時間
    30分

    平泳ぎ30

    平泳ぎの完成を目指したい方を対象に、平泳ぎのキック(脚の動作)と手・呼吸のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

  • バタフライ30
    時間
    30分

    バタフライ30

    バタフライの完成を目指したい方を対象に、バタフライのキック(脚の動作)と手のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

  • 4泳法
    時間
    50分

    4泳法

    クロール・背泳ぎを習得され、平泳ぎ・バタフライに挑戦されたい方、4泳法の正しいフォームを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

  • スペシャルマスターズ
    時間
    60分

    スペシャルマスターズ

    日本マスターズ登録者の方を対象に、競技会への参加や本格的なトレーニングを行なうクラスです。

  • ソフトスイミング45
    時間
    45分

    ソフトスイミング45

    水中運動と水慣れから背泳ぎまでの練習方法を紹介し、楽に長く泳ぐことを目指していくプログラムです。

  • エンジョイマスターズ
    時間
    45分

    エンジョイマスターズ

    マスターズ協会公認大会の出場を目指していくプログラムです。

ジム

ジム

ジム

ジムではダイエットや筋力強化・体力維持など、目的に合わせた最適な運動を、マイペースで行えます。ジムではトレーナーが、安全で効果的なマシンの使い方を指導いたしますので、初めての方でも安心してトレーニングを始めることができます。 また、いち早く効果を出したい方には、トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングがオススメです!

詳しく見る
  • ボディシェイプコース
    時間
    要確認

    ボディシェイプコース

    脂肪を減らし引き締めたい方のためのコースです。 全身、上半身、ウエスト、ヒップ、下半身の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。

  • ボディプラスコース
    時間
    要確認

    ボディプラスコース

    筋肉を増量したい方のためのコースです。 全身、上半身、大腿部の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。

  • コンディショニングコース
    時間
    要確認

    コンディショニングコース

    体力維持、体力低下を予防したい方のためのコースです。 体力低下予防、肩こり予防、歩行動作改善の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。

  • スポーツパフォーマンスコース
    時間
    要確認

    スポーツパフォーマンスコース

    スポーツのパフォーマンス(筋力や持久力など)を高めたい方のためのコースです。 テニス、ゴルフ、ジョギングの中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。

  • スタミナアップコース
    時間
    要確認

    スタミナアップコース

    持久力を高めて、疲れにくい体になりたい方のためのコースです。 全身、上半身、下半身の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。

  • パワーアップコース
    時間
    要確認

    パワーアップコース

    筋力を高めたい方のためのコースです。 全身、上半身、下半身の中から、トレーニングメニューをお選びいただけます。

  • adidasGYM&RUN
    時間
    要確認

    adidasGYM&RUN

    adidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム」 膝などの怪我が不安なランナーはもちろんの事、走る事や振付を覚えるプログラムが苦手な方でもご参加頂ける、低負荷高回数でシンプルな内容のプログラムです。

  • カラダ・ほぐす15
    時間
    15分

    カラダ・ほぐす15

    アキュローラーというツールを使用し、ストレッチなどではほぐせない筋膜をほぐしていくプログラムです。

  • カラダ・つくる15
    時間
    15分

    カラダ・つくる15

    小さなゴムボールを使い体幹部の筋群(コアマッスル)の強化やバランス能力を改善するプログラムです。

  • カラダ・うごく
    時間
    15-30分

    カラダ・うごく

    柔軟性や筋力・バランス能力を同時に高め、動けるカラダ作りを目指すプログラムです。

有料プログラム

有料プログラム

お客様の目的に合わせて認定トレーナーが個別指導を行うプログラムです。

詳しく見る
  • パーソナルトレーニング
    時間
    30分

    パーソナルトレーニング

    お客様の個々の目的に合わせて、認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。

  • パーソナルトレーニング
    時間
    45分

    パーソナルトレーニング

    お客様の個々の目的に合わせて、認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。

  • パーソナルトレーニング
    時間
    60分

    パーソナルトレーニング

    お客様の個々の目的に合わせて、認定資格を持つトレーナーがマンツーマンで個別指導をするプログラムです。

  • ペアストレッチ
    時間
    30分

    ペアストレッチ

    柔軟性向上や、疲労回復を図る方を対象に、トレーナーがつきっきりで目的に応じた効果的なストレッチをおこなうプログラムです。(有料)

  • 加圧トレーニング
    時間
    要確認

    加圧トレーニング

    加圧トレーニングは、認定資格をもつ専属トレーナーとマンツーマンで行います。腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。短時間、低負荷の加圧トレーニングにより、若返りやダイエット・筋力UP効果が期待できます。

機能改善

機能改善

体力レベルや目的に合わせた筋力トレーニングにより、筋力・筋持久力などの維持向上を図ることを目的としたプログラムです。

詳しく見る
  • KOBA☆トレ【超初心者編】
    時間
    20分

    KOBA☆トレ【超初心者編】

    KOBA☆トレはじめての方無理なく安全に行え、基本となるドローイン※1を意識できる内容です。※1 腹部の筋肉を鍛え、ウエストを引き締める効果があるダイエット法。

  • KOBA☆トレ【初心者編】
    時間
    20分

    KOBA☆トレ【初心者編】

    お気に入りプログラムのウォームアップとして活用したい方 骨盤の安定、上半身・下半身の連動性を高めカラダ全体をバランスよく使えるようになります。

  • KOBA☆トレ【アスリート編】
    時間
    20分

    KOBA☆トレ【アスリート編】

    運動や各種スポーツのパフォーマンス向上を目指す方 トップアスリートも実践するブレない体軸づくりを「体幹力」「バランス力」「連動性」の強化で実現する、KOBA☆トレの集大成メニューです。

  • KOBA☆トレ【美体幹編】
    時間
    20分

    KOBA☆トレ【美体幹編】

    ウエストまわりをひきしめたい方 「くびれを作り」「お腹をへこませる」ために必要なインナーマッスルを鍛えコルセット効果を上げていきます。

  • KOBA☆トレ【腰痛ロコモ予防編】
    時間
    20分

    KOBA☆トレ【腰痛ロコモ予防編】

    腰痛や筋力低下にお悩みの方 体幹の「柔軟性」や「安定性」を強化し、体全体のバランスを整えることで辛い腰痛やロコモティブシンドロームの予防を目指します。

施設利用者からの「ここがよかった!」

総合評価

吹き出し

匿名さん
50代・男性
既婚

メタボ対策に効くスポーツクラブ

私がスポーツクラブに通い始めたきっかけは職場の健康診断でした。血圧が高く、運動不足を指摘されたことからでした。
何か始めなければいけないと思っていたところ、目に飛び込んできたのが毎日通勤途中で目にするスポーツジムの建物。気軽に始められると思い入会しました。ジムは自転車漕ぎや筋トレなどをする普通のジムの部屋とプール、それにヨガ教室など各種アクティを行う部屋に分かれていました。入会するときにトレーナーの方に目標を聞かれますが、そのときあまりハードルを高くしないことが長続きするポイントです。勉強でも同じことが言えますがハードルが高いとこなしていくのが大変になり途中で挫折してしまうことがほとんどです。これなら自分でもできるという低い目標を設定しましょう。私の目標は週2回プールに通うことでした。ここで何メートル泳ぐなどと目標設定してしまうとそれがノルマのようになってしまい楽しくありません。楽しく続けることが大事なのです。ちなみにプールにはジャグジーやミストサウナもついており、プールに通うとうよりも温泉にでもいくような感覚で続けることができました。(2014年12月)

通ってる時間帯
夜間18~22時
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う決め手
料金や通いやすさ
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う目的
健康維持
得られた効果
血圧の降下や体重減
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う前と後の体重の変化
通う前 83kg → 通ったあと 78kg

総合評価

吹き出し

匿名さん
30代・男性
既婚

会社の帰りのスポーツジムは最高です!

大学時代までスポーツばかりやって来た私ですが、8年前に社会人になり(システムエンジニア)、体重は7キロ増え、健康診断の結果も年々悪くなる一方でした。去年の健康診断の結果を見た妻から、スポーツジムに通うことを勧められ、会社帰りに通うことにしました。
会社は19時くらいに終わるので、通勤ルート内にあり、駅から近い場所を探し、今回のスポーツジムに決めました。通ったのは週に1回で、ランニング10分から筋力トレーニング60分からランニング40分のメニューを行いました。
トレーナーの方にメニューを相談したり、トレーニング方法を教えてもらいながら進めましたので、トレーニング内容に困ることはありませんでした。設備も広くきれいですし、トレーニング後のオプション、サウナには癒されます。体重こそあまり落ちてはいませんが、肩凝りがなくなったり疲れにくくなったりと、じわじわと効果を実感しています。(2015年6月)

通ってる時間帯
夜間18~22時
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う決め手
通勤ルートにあったことと駅近だったため
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う目的
運動不足解消とダイエットが目的で通いました
得られた効果
体重は3キロ位しか変わりませんでしたが、肩凝りや腰痛が解消されました
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う前と後の体重の変化
通う前 73kg → 通ったあと 70kg

総合評価

吹き出し

匿名さん
30代・女性
既婚

石神井のスポーツクラブ ルネサンスでエクササイズ

スポーツクラブルネサンス石神井公園に通っていました。スポーツクラブルネサンスにはプールもあって、それで通い始めたのですが、更に不調を改善するためのスクールがありそれがとてもよかったです。膝や腰の機能改善水中運動スクールというもので、年配の方も通っていました。
私は出産のあとから腰が痛かったのですが、このスクールに通うことで、かなり改善ができました。水中での運動なので、運動自体にあまり慣れていなくても、負担なくスタートすることができました。
足腰に負担をかけずに運動できるので、普段の運動不足も解消できましたし、さらには腰周りを支える筋肉が付いたようで、体全体が動かしやすくなりました。(2015年6月)

通ってる時間帯
午前9~12時
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う決め手
腰にいいプログラムがあったこと
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う目的
腰の痛みを楽にして、運動不足を解消すること
得られた効果
腰の痛みがかなりよくなりましたし、運動不足も解消できました
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う前と後の体重の変化
通う前 57kg → 通ったあと 56kg

総合評価

吹き出し

匿名さん
30代・女性
既婚

プールがきれいです

会員当初はジムもプールも両方できるコースにしていましたが、途中からプールのみのコースに変更しました。
プールはとてもきれいで、気持ちよく利用できます。側にはジャグジーもあるので、寒くなったときやリラックスしたい時はずっと入っています!ミストサウナもあり体がすっきりします。時間帯でアクアビクスなどもありよく利用させていただいてます。
自分ではなかなか使わない筋肉を動かせるので楽しいです。
スタッフの方もとても親切です。土日や平日の昼間は混んでいます。とくにウォーキングゾーンでは行列になることもあります。施設がとにかくきれいで、サウナもあり、更衣室もきれいで感じがよいです。(2015年6月)

通ってる時間帯
夜間18~22時
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う決め手
家から近いので通いやすい
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う目的
ダイエットと運動不足解消
得られた効果
腰痛や肩こりがへりました
スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園に通う前と後の体重の変化
通う前 53kg → 通ったあと 49kg
吹き出し

匿名さん

スタジオでグループでやるプログラムが充実していて楽しく皆でダイエットできます。新しいお友達も出来るので良いですよ。皆良い人ばかりです!ダイエットの相談にも乗ってもらえるし、正しい食事バランスや運動のことも教えてくれます。価格は12000円ほどで都内としてみれば普通です、ウェア、シューズ、タオルレンタルサービスが3000円でこれはかなり便利で値段も3000円と安く最高でした!

※総合評価について

  • ★★★★★:続けるつもりである
  • ★★★★:よい
  • ★★★:ふつう
  • ★★:やめるつもりである
  • ★:今すぐやめたい

※「ここがよかった!」は善意の投稿者の声を掲載しております。

※こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。
なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園 基本情報

施設名 スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園
スポーツクラブ

ルネサンス ルネサンス 東京都

所在地 〒177-0041 東京都練馬区石神井町2-14-14
TEL 03-5910-3977
アクセス

西武池袋線「石神井公園駅」北口すぐ

最寄り駅

石神井公園駅

エリア

東京都 練馬区

営業時間 月~木:10:00~23:00土:10:00~22:00日・祝:10:00~19:00 (入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日 毎週金曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場 なし 駐輪場有り
プログラム ジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、ゴルフ、アクアエクササイズ、スイミング、エアロビクス、ダンス、加圧トレーニング、ストレッチ、エステ、ボディケア、アクア、水泳
設備 駐輪場あり、スタジオ、プール、マシン、スパ、サウナ、ボディケア・エステ、タンニング、AED、レンタル、ジャグジー、水素水
クレジットカード 注意初回のお支払いには、クレジットカードもご利用いただけます。
公式URL スポーツクラブ ルネサンス 石神井公園

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

【お手続きの前に】

※ご入会の方はルネサンスカードへのお申込みが必要です。
 月会費はルネサンスカード(イオン)からのお引き落としとなります。
 18才未満の方は、保護者の方の名義でのお申込みとなります。(保護者の方の本人確認書類をお持ちください。)
※初回のお支払いには、クレジットカードもご利用いただけます。

【お手続きの際に必要なもの】

(1)入会金 3,240円(税込)
(2)会員証発行等事務手数料 5,400円(税込)
(3)月会費2ヶ月分(ご利用開始日によってご利用開始月の会費が割引になります)
(4)ルネサンスカードの口座設定がWEBで完了していない方は、キャッシュカードと通帳(後日郵送による書面での
 口座設定をご希望の方は不要です)
※Pay-easy(ペイジー)もご利用いただけます。
※法人会員でお申込みの方は、法人指定の本人確認書類をお持ちください。
※クラブの入会キャンペーンによっては、必要なものが変わる場合がございます。
※一部、WEBでの口座設定ができない金融機関、必要なものが異なる金融機関もございますので、予めご了承ください。

ご来店で特典をもらおう!

【ご来店の方】クーポンを見る

ご来店の際にもご掲示ください。

WEB入会で特典をもらおう!

【WEB入会の方】入会(予約)へ進む 画面を印刷して来店時にお持ちいただくか、携帯のクーポン画面をお店でご掲示ください。

※上の黄色いボタンの先の入会予約フォームの記入と合わせて、ご来店時に「クーポン」をご提示ください。

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