東急スポーツオアシスもりのみやキューズモール店

ボクシングサークル

ボクシングエクササイズ愛好家のためのコミュニケーションサークルが活動するクラスです。

Group Kick

パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行うエクササイズ。心肺機能向上、シェイプアップ、ストレス発散におすすめです。

Group Power

専用のバーベルを用い、音楽にあわせて様々な筋力トレーニングを行う、シンプルで楽しく、効果的なエクササイズ。筋力UPしたい方、体を引き締めたい方におすすめです。

Group Active

ステップ台を使った有酸素運動、ダンベルを使った筋力トレーニング、バランス、柔軟性の4つの要素を取り込んだプログラム。これから運動をはじめる方におすすめです。

Group Core

ウエイト・タオル・ステップ台と自体重を使って行う、コアトレーニングを行うクラス。運動パフォーマンス向上、腰痛予防、締まった腹筋を作り上げたい方におすすめです。

Group Centergy

身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ･ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラム。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におすすめです。

Group Ride

専用の自転車に乗って行うプログラム。ペダルの負荷を調節しながら、坂を上り、集団を追い越し、山を登るイメージﾞを持ち、多くのカロリーを消費していきます。

R30

専用の自転車に乗って行う30分間の有酸素運動のクラスです。音楽に合わせ様々なシチュエーションをイメージし体を動かしますので、楽しみながらカロリーを消費することができます！体力アップやシェイプアップを目指したい方におすすめです。

Group Step

様々な姿勢や高さでステップ台を使って行う有酸素系プログラム。エネルギッシュな音楽にあわせて、様々なステップ動作を行い、下半身の強化、シェイプアップを目指します。
※所要時間はクラスにより15・45・60分があります。

Group Groove

クラブ、ラテン、アーバンなどのダンススタイルを取り入れ、心肺機能向上、下半身引き締めを目指すフィットネスダンスプログラム。ダンス経験がない方にもおすすめです。

STEPベーシック

ステップの基本動作を中心に行うクラス。ステップ台の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。

STEPミドル

ステップエクササイズに慣れてきた方むけの、ステップアップを目指すクラス。ステップ動作のバリエーションを楽しみながら、充分に汗をかきたい方におすすめです。

STEPアドバンス

ステップエクササイズに充分慣れてきた方むけのクラス。様々なステップ動作のバリエーションやコンビネーションにチャレンジしたい方におすすめです。

オリジナル STEP

担当インストラクターの個性を活かしたオリジナルのステップエクササイズを行うクラス。

STEP オリジナル

担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。様々なステップのバリエーションやコンビネーションにチャレンジするインストラクターオリジナルステップを楽しみましょう。

エキサイトボクシング

リズムにのってボクシング動作をエネルギッシュに繰り広げるエクササイズ。背中・お腹・ふくらはぎの引き締め、筋力・持久力向上、ストレス解消に効果的です。

adidas Boxing

ボクシングの動作をリズムに合わせて行うクラス。シェイプアップ・筋力・持久力・代謝アップ・ストレス発散におすすめの、adidasが開発した安全で楽しいプログラム。

パンチングシェイプ

全日本スーパーフェザー級、元日本チャンピオンによる、本格的なボクシングの動きを取り入れた全身運動。楽しく安全に体力向上、シェイプアップできるクラスです。基礎体力のある方におすすめです。

ボクシングスクール

専門インストラクターによるボクシングを本格的に行ないたい方にオススメの有料クラス。シャドーや基本構え・各種パンチ（ジャブ・ストレート・ワンツー・連打）ステップ・防御などの基礎から、サンドバック・ミットを使用して本格的に打ち込む練習などを行ないます。ゲーム形式で楽しんだり、集中力・筋力・瞬発力・反射神経を養ったりするクラス。【有料スクール】

ピラティスボディメイク

身体の深部の筋肉（コアマッスル）を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。

ピラティスボール

直径20Cm程のボールを使用するピラティスプログラム。体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体作りを目指しましょう。

ボディシェイプサーキット40

エアロビクスやステップ台を使ったシンプルな有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です。

骨盤スリム

骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に導く誰にでもできる簡単な体操。「ぽっこりお腹」の解消やヒップアップなど理想のボディライン作りに最適です。

バレトン（ソール・シンセシス）

フィットネス＆バレエ＆ヨガの要素を融合した動きを、音楽に合わせて行うエクササイズ。全身の筋力バランスや柔軟性を高め、美しい姿勢作りを目指します。※シューズ不要。

バランスアップディスク

空気入りのシートクッションを利用して行うバランストレーニングエクササイズ。美しい姿勢作りを目指す方や、腰痛を改善したい方にもおすすめです。

お腹シェイプ

お腹まわりのひきしめ運動を中心に行うクラスです。お腹まわりが気になる方や、腰痛を改善したい方におすすめです。

下半身シェイプ

下半身を集中的にトレーニングをしていく15分間のクラス。

シェイプライド

30分間で効率良く有酸素運動ができる自転車をこぐクラス。体力に自身のない方や初めての方もご参加いただけます。シェイプアップ・心肺機能向上を目指します。

TRXビギナー

米海軍特殊部隊が考案した筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、バランス、柔軟性、コアスタビリティを同時に鍛えることができる自重エクササイズです。お客様の年齢や普段のエクササイズ量、健康状態に関わらず、ご自分のレベルに合わせて使用し、目標に向かってトレーニングを進めることができます。ビギナークラスはTRXに初めて参加する方向けのオリエンテーションクラスです。

Barre au Sol

「バーオソル」はフランス語で「床の上のレッスン」を意味し、バレエダンサー向けに開発されたフロアエクササイズです。床に座ることで余分な負荷を軽減しながら、骨盤周りなど体幹エクササイズなどを集中的に行い、健康でしなやかな体作りを目指します。世界中のバレエ学校で必須カリキュラムとして採用され、バレリーナのしなやかな身体づくりにかかせないトレーニング方法として定着しています。

徹底くびれ・ボール

ボールの特性を活かして腹部の上部・下部・全体とバリエーション豊富な腹筋エクササイズ。 短時間で集中的にお腹を引き締めたい方におすすめです。

徹底美脚・ボール

骨盤・お尻周りから下肢を集中的に引き締め、O脚・X脚改善による美脚やヒップアップを目指すプログラム。

ボディシェイプサーキット50

エアロビクスやステップ台を使った少し慣れた方むけの有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です。

ボディシェイプサーキット60

エアロビクスやステップ台を使った少し慣れた方むけの有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です。

TRX

米海軍特殊部隊が考案した筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、バランス、柔軟性、コアスタビリティを同時に鍛えることができる自重エクササイズです。お客様の年齢や普段のエクササイズ量、健康状態に関わらず、ご自分のレベルに合わせて使用し、目標に向かってトレーニングを進めることができます。
※所要時間はクラスにより20・30分があります。

ハンドスタンド

ハンドスタンド 自重のみの動きで体を整え、連続動作で全身の筋肉・神経・骨などが鍛えられるクラス。簡単な動きの繰り返しと身体全体への意識だけでシェイプアップ・コア強化・動ける美しい体を作ります。

リラックスヨガI

座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、ハードな運動が苦手な方におすすめです。

リラックスヨガII

立位ポーズを含んだ、ボディラインやコアの強化にも意識を向けるヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。全身をバランスよく使い心身の調和を目指しましょう。

パワーヨガボディメイク

基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション（太陽礼拝）”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを行い、のびのびと全身を動かす気持ちよさを感じましょう。
※所要時間はクラスにより30・40・50分があります。

ダイナミックヨガ

全身を使った力強いポーズを途切れることなく行っていくヨガのクラス。呼吸と動作を連動させ、ダイナミックな動きで強く美しいボディとメンタルの集中を目指しましょう。

オリジナルパワーヨガ～VINYASA　YOGA～

呼吸と身体の動きを連動させ、流れるようにアサナ（ポーズ）を取っていくスタイルのヨガ。しなやかに身体を動かしながら呼吸を行なうことで、心と身体が融合していく感覚と培います。やや、運動量・強度があるので、ステップアップしたい方におすすめのクラスです。

オリジナルヨガ

オリジナルヨガは身体の柔軟性を高めたい方、リラクゼーションを目的とした方にオススメのレッスンです。呼吸を使いながらヨガのポーズを行なうことで筋肉の緊張をほぐし、柔軟性の向上を行ないます。また、呼吸を意識することでリラクゼーション効果もあり心身共にリラックスできます。
※所要時間はクラスにより60・75分があります。

インド正統派ヨガ

ヨガの深さ、真髄を最も自然な流れで追求していくクラスです。初めての方も、慣れた方もヨガを楽しんでいただけるクラス。

機能改善ヨガ

身体の本来持っている機能改善を目的に気持ちよいYogaを探します。それぞれに一番いい呼吸＋ポーズ＝Yogaの場所を見つけましょう。自分に合ったYogaを見つけることは、骨盤の調整による腰痛の緩和解消や、関節を正しい位置に整えることで肩凝り・膝痛などの解消や予防にもつながります。そんなコツを理学療法士の資格を生かしてご案内いたします。Yoga愛好家・加齢や疾病また障害に伴う身体の違和感がある方などに特にオススメのクラス。【有料スクール】

フラダンス

ハワイの現代舞踊。優雅な動きを、心地よいゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて行うクラス。健康維持、ストレス解消、シェイプアップしたい方におすすめ。

タヒチアンダンス

リズミカルなタヒチアンドラムや美しいタヒチアンバンジョーに合わせてパワフルにそして優雅に踊ります。ウエストまわりやヒップのシェイプアップに効果的なクラスです。

easy★ダンス

簡単なステップ動作に、リズムの変化やアクセントの変化を加えながら、少しづつダンス的な動きに変化させていく、シンプルな有酸素クラスです。楽しく汗をかきたい、簡単なダンスの楽しさや雰囲気を気軽に楽しみたいという方におすすめです。

HIP HOP ビギナー

ストリート（路上）から生まれた、ブラックミュージックに合わせて踊るHIP　HOPダンスの、基本のステップを習得するクラスです。

ジャズダンスビギナー

ジャズダンスの基本的なステップを学び、柔軟性を向上させながらダンスを楽しむクラス。 これからジャズダンスを始める方におすすめです。
※所要時間はクラスにより45・60分があります。

ベリーダンス

アラブ・中東諸国を発祥とする幻想的で、腹部（=BELLY）や腰を強調したダンスです。ウエスト周りをシェイプし、魅力的なボディラインをつくりあげます。

HIP HOP

ストリート（路上）から生まれた、ブラックミュージックに合わせて踊るHIP　HOPダンスのクラスです。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。

HIP HOP基礎・コレオグラフ

HIP HOP基礎・コレオグラフ ストリートから生まれたダンスで、ブラックミュージックに合わせて振付を楽しむクラス。クラスの前半はHIP　HOPの基礎を練習し、後半は振付を少しずつ覚えながら気持ち良く汗をかいていきましょう。ダンスが始めての方、運動に慣れていない方もご参加いただけます。

ZUMBA

ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された、楽しい振り付けが特徴のダンスフィットネスエクササイズ。しっかりとカロリーを消費し、脂肪燃焼していきましょう。
※所要時間はクラスにより40・50・60分があります。

RITMOS

完全コレオグラフィー型の、楽しくシンプルで強度が高いダンス系プログラム。テンポ、ジャンルが異なる様々な音楽にのってエネルギッシュにカラダを動かします。

BAILABAILA

音楽×振付の一体感を感じられる、スペイン発ダンスワークアウトBAILA　BAILA（バイラ　バイラ）。ダンスが初めてでも、運動が苦手でも楽しめるプログラム。

DDD HOUSE　WORKOUT

4つ打ちの軽快なリズムのハウスダンスを元に、エアロビクスのステップを組み合わせた燃焼系ストリートダンスエクササイズ。音楽との一体感を体感できます。

BIG DANCE

スペイン発！1人で踊れるボールルームエクササイズ(社交ダンス)です。ラテン（サンバ・チャチャ・シジャイヴ・ルンバ）やスタンダード(クイックステップ・タンゴ・ワルツ）など、まるで『ダンスを旅する』かのように様々なジャンルのダンスやリズムをお一人で気軽に楽しんで頂けるプログラムです。

バレエワークアウト

バレエの基本動作を習得するための、バーレッスンのみのクラス。初めてバレエに参加される方はもちろん、ご自身の姿勢や動きを基本から見直したい方におすすめです。

バレエ

基本の動きを組み合わせながら楽しむ、バレエに慣れた方やステップアップを目指す方におすすめの中級クラス。フロアーレッスンでは、美しく踊れるよう練習していきます。

パ・ド・ドゥ

バレエ作品において男女２人の踊り手によって展開される踊りを『パ・ド・ドゥ』と言います。多くはバレエの中の最大の見せ場となっています。『パ・ド・ドゥ』を踊るための基礎を学んでいきます。クラシックバレエ愛好家・本格的な踊りを表現したい方にオススメの女性限定クラスです。※実際にペアで組んで踊るレッスンではありません。【有料スクール】

アテインヨガ（ベーシック）

室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行なう「アテイン－ヨガ」。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心への開放へと導きます。【有料スクール】

アテインヨガ（ベーシックＬ）

（L)表記は女性専用の時間となります。室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行なう「アテイン－ヨガ」。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心への開放へと導きます。【有料スクール】

はじめて太極拳

中国古来の心身の鍛練を目的とした武道を行うクラス。ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身を強化していきます。体力アップ、健康増進におすすめです。

太極拳

中国古来の心身の鍛練を目的とした武道を行うクラス。ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身を強化していきます。体力アップ、健康増進におすすめです。

気功法

独自の呼吸法により、自らの「気（生命エネルギー）」を調整し、自己の免疫力、治癒力、調整力を高めていく健康法。心身ともにリラックスし、強化したい方におすすめ。
※所要時間はクラスにより60・70分があります。

ルーシーダットン

タイで古くから伝わる“自己整体法”。独特の呼吸法で、血液循環を活発にする効果があります。むくみを解消し、健康維持を目指したい方、柔軟性を高めたい方におすすめ。

太極拳スクール

中国古来の心身の鍛練を目的とした武道で、ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身の強化します。 シェイプアップ、体力アップだけでなく、楽しさを面白さを体感していただくのを目的とした有料スクールです。

リフレッシュムーブ

肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし、ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かすプログラム。身体が温まり、身体が軽くなる感じを味わいましょう。

ジャイロキネシス

円やらせんを描くような、なめらかな動きとリズミカルな呼吸を合わせたエクササイズです。椅子やバランスボールを使用することもございます。

ストレッチ

全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、体をほぐしていくクラス。リラックスしたい方、柔軟性を向上させたい方、運動前後の体のケアにおすすめです。

KaQiLa

ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチし、骨盤・身体の歪みを矯正するなどの機能改善効果を目的にしたエクササイズ。肩こりや腰痛でお悩みの方におすすめです。

バランススティック 健康体操

ビーチサンダルと同じ素材でできた板を使用し、バランス感覚を養いながら、身体を動かしていきます。

骨盤ギュットレ・ボール

ご自身の体の状態を確認し、ボールの「転がり」や「弾み」を利用しながら体幹や骨盤を意識して動かすことにより、小尻効果や腰痛予防を目指すクラスです。 さらに脊柱への刺激により、自律神経やホルモンバランスを整え、カラダの内部にも効果が期待できるクラスです。

姿勢シュットレ・ボール

ご自身の体の状態を確認し、姿勢を正しい状態にリセットした後、ボールの上でエクササイズを行います。 姿勢保持・背筋すっきりを目指し、さらに脊柱への刺激により、自律神経やホルモンバランスを整え、カラダの内部にも効果が期待できるクラスです。

アロマリラクセーション

芳香療法（アロマテラピー）を取り入れながら、心身の疲れを癒すリラクセーションクラス。ストレスを感じておられる方や、ホッと肩の力を抜きたい方に特におすすめです。

コアリラックス

ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、背中や腰、肩をストレッチするプログラム。背骨を正しい位置に戻し、こりや痛みを和らげリラックスしていただけます。

シナプソロジー

楽しく「脳トレ＝脳の活性化」を行うクラスです。五感からさまざまな刺激を与え、注意機能や判断能力などの脳機能を高めます。記憶力や集中力アップやストレス緩和にもおすすめです。

自力整体　

自身の体重を使いつぼを押し体を動かすことで骨格のバランスを整えるクラスです。

美ボディストレッチ

日々のエクササイズにプラスするだけで身体は軽くなり、キレイなライン作りが期待できます。美ボディを目指す方にオススメのシンプルかつ効果的なストレッチエクササイズです。

コンディショニングストレッチ

全身まんべんなく伸びながら自然に呼吸を整え、筋肉のほぐしとともに伸縮筋トレができるクラス。ハンドスタンドのレッスン後はもちろん、マシントレーニングの合間のリフレッシュ、通常とレーニングの代わりにも使える運動法です。

ボディメンテナンス

有酸素、ストレッチ、ヨガ、ピラティスの要素をMIXした、インストラクターオリジナルのクラス。筋肉を緩め、骨格を動かし、周辺の筋肉をストレッチ＆エクササイズ！連動性の必要な動作も織り交ぜ、全身の調整能力向上を狙います。瞑想なども行なうので、カラダだけでなく、心にも向き合い、リラックスしていきます。【有料】

QOLトレーニング

60歳以上の方を対象とした健康維持・機能改善のクラス。『知る・気づく・変わる』をモットーにQOL（生活の質）を高めるためのトレーニング・体力測定を行ないます。介護予防運動指導員の資格を持つパーソナルトレーナーが担当しますので、安心・安全、そしてしっかりと効果を感じていただけます。１年を通して、体力測定も行なうので体の変化に気づけます。【有料スクール】

RUN×RIDE

新設されたR-スタジオで行なう、日本初のランニングとインドアサイクリングを融合させたトレーニングプログラムです。心拍数測定器「Polar RCX3」を使用することで、ひとりひとりに最適な運動強度を調整できる唯一のプログラム。短期間で効果的に脂肪燃焼、心肺機能向上を目指す方にオススメです。

CROSS　RIDE

専用の自転車を使用した30分間のプログラムです。有酸素運動とチューブや自体重を使用した筋力トレーニングで体力アップ・シェイプアップしたい方におすすめです。

水中ウォーキング

水中での正しい歩行法を身につけながら、基礎体力を向上させるクラス。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。

水中ウォーク&ジョグ

水の特性（浮力・抵抗）を活用した、水中でのウォーキングやジョギング動作で体力アップを目指すクラス。音楽に合わせず、ご自分のペースで運動を行っていただけます。

水中ひきしめ体操

15分間で集中的に上肢・体幹部・下肢のいずれかの部位をひきしめる水中エクササイズ。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。

水中ミットシェイプ

水中用の手袋を使って､水の特性（浮力・抵抗）を活用しながら、水中歩行と筋強化運動を交互に行うクラス。お水の気持ちよさを感じながら、シェイプアップを目指しましょう。

アクア30

水の特性（浮力・抵抗）を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス。浮力があるので膝や腰に負担が少なくさまざまな動きにもチャレンジしていただけます。

水中からだケア

水の特性（水圧や浮力、抵抗）を利用しながら筋肉や関節を心地よくほぐし、日常生活をより楽に過ごせる動きやすいカラダを作ります。様々な器具を使ったほぐしエクササイズやストレッチ、水中ウォーキングなど、リラックスしてできる体操を行います。姿勢が気になる方、腰痛・肩こり・膝の痛みでお悩みの方におすすめです。マイペースで行うクラスですので、レッスンに参加するのが初めての方も安心してご参加ください。

アクア45

水の特性（浮力・抵抗）を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスの慣れた方むけクラス。シェイプアップを目指されている方におすすめです。

有酸素エクササイズマシン

自転車タイプのエアロバイク、室内で安全に走ったり歩いたりできるランニングマシンや、階段のぼりエクササイズなど多種多様な有酸素マシンをご用意しています。

エクササイズマシン

安全で効果的なエクササイズマシンをご用意しています。初めての方は、適切なウエイトで10回程度を目安に始めてみましょう。フリーウエイトゾーンもございます。

フィットネスご相談カウンター

運動の目的や、フィットネスに関する悩みをお伺いいたします。フィットネスクラブが初めての方や、なかなか効果が出ない方など、是非ご相談ください。

スイミングスクール

初めての方から競技志向の方までレベルに応じた各種クラスをご用意しております。

KITAJIMAQUATICS

オリンピック金メダリスト北島康介氏が日米で実践するトレーニング方法によって「キレイに速く泳ぐ」ことを目的としたスイミングスクールです。【有料スクール】

プールエクササイズスクール

水中での運動は足腰への負担が少なく安全に行えますので、腰痛や膝痛をお持ちの方のリハビリにも効果的です。

バレエスクール

バーストレッチやバレエの基本ステップなどを行う、初めての方にもやさしいクラスをご用意しております。

太極拳・太極剣スクール

中国の武術でもある太極拳は女性や高齢者にも安心してご参加していただけます。体内の生体バランスを整える効果があります。

ホットヨガ・ヨガスタジオ

ヨガに最適な環境の専用スタジオで、ヨガ・ホットヨガを行います。より高い効果を実感いただけます。

ヨガスクール

より専門的に、専門のインストラクターが指導させていただきます。１つ１つの動き方と理解を深め、心身への効果を最大限に引き出します。

健康づくりスクール

高齢期に必要なバランス能力や筋力の維持向上・介護予防に効果的なプログラムです。いきいきとした毎日を送るために、ご自身の健康のために週１回、からだづくりを始めませんか？

機能改善スクール

腰痛や肩こりの緩和、体調の改善を目的としたエクササイズを行います。激しい運動はなく、あくまでも自身の体調に合わせた無理のないエクササイズで機能改善を目指していきます。