東急スポーツオアシス梅田店

Group Core

ウエイト・タオル・ステップ台と自体重を使って行う、コアトレーニングを行うクラス。運動パフォーマンス向上、腰痛予防、締まった腹筋を作り上げたい方におすすめです。

Group Centergy

身体の中の筋肉を意識しながら、ヨガ･ピラティスの動きを取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うプログラム。姿勢改善したい方、激しい運動が苦手な方におすすめです。

Group Step

様々な姿勢や高さでステップ台を使って行う有酸素系プログラム。エネルギッシュな音楽にあわせて、様々なステップ動作を行い、下半身の強化、シェイプアップを目指します。
※所要時間はクラスにより15・45・60分があります。

Group Groove

クラブ、ラテン、アーバンなどのダンススタイルを取り入れ、心肺機能向上、下半身引き締めを目指すフィットネスダンスプログラム。ダンス経験がない方にもおすすめです。

Group Power

専用のバーベルを用い、音楽にあわせて様々な筋力トレーニングを行う、シンプルで楽しく、効果的なエクササイズ。筋力UPしたい方、体を引き締めたい方におすすめです。

Group Active

ステップ台を使った有酸素運動、ダンベルを使った筋力トレーニング、バランス、柔軟性の4つの要素を取り込んだプログラム。これから運動をはじめる方におすすめです。

Group Kick

パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行うエクササイズ。心肺機能向上、シェイプアップ、ストレス発散におすすめです。

エアロベーシック

ジョギングやジャンプなどの動きを含んだ、エアロビクスの基本動作を中心に行うクラス。シンプルな動きで、無理なく体力アップ・シェイプアップを目指します。

AER☆STER（エアロスター）

コンセプト、音楽、振付、各分野のプロフェッショナル達がコラボレーションした、プレコリオスタイルの楽しくスタイリッシュなエアロビクスダンスワークアウトです。

エアロミドルジョグ

ジョギングやジャンプなどの動きを含む、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。音楽に合わせて動くことを楽しみたい方、しっかりと汗をかいて運動したい方におすすめです。

エアロアドバンス

ジョギングやジャンプなどの動きを含む、充分慣れた方むけのエアロビクスのクラス。様々な動きのバリエーションやコンビネーションにチャレンジしたい方におすすめです。

オリジナルエアロ

担当インストラクターの個性を活かしたオリジナルのエアロビクスを行うクラス。プログラムの特徴や対象者は各店舗にてご確認ください。

エアロベーシックウォーク

足腰への負担の少ないウォーキングを中心としたエアロビクスのクラス。ジョギングやジャンプの動きがないので、初めての方、まだ慣れていない方にもおすすめです。

エアロミドルテクニック

ローインパクトの動きを中心とした、慣れた方むけのエアロビクスのクラス。動きのバリエーションを楽しみながら、ステップアップを目指したい方におすすめです。

リズミックウォーキング

音楽にあわせ、様々な筋肉や関節を動かしながらウォーキングをする有酸素運動のクラス。身体の芯から温まり、脂肪燃焼にも効果的です。

STEPベーシック

ステップの基本動作を中心に行うクラス。ステップ台の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。

STEPミドル

ステップエクササイズに慣れてきた方むけの、ステップアップを目指すクラス。ステップ動作のバリエーションを楽しみながら、充分に汗をかきたい方におすすめです。

STEPアドバンス

ステップエクササイズに充分慣れてきた方むけのクラス。様々なステップ動作のバリエーションやコンビネーションにチャレンジしたい方におすすめです。

オリジナル STEP

担当インストラクターの個性を活かしたオリジナルのステップエクササイズを行うクラス。

adidas Boxing

ボクシングの動作をリズムに合わせて行うクラス。シェイプアップ・筋力・持久力・代謝アップ・ストレス発散におすすめの、adidasが開発した安全で楽しいプログラム。

ボディシェイプサーキット60

エアロビクスやステップ台を使った少し慣れた方むけの有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です。

ピラティスボディメイク

身体の深部の筋肉（コアマッスル）を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。

ピラティスボール

直径20Cm程のボールを使用するピラティスプログラム。体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体作りを目指しましょう。

スーパーシェイプバランス

様々な器具を使ってバランストレーニングを行うクラス。身体の深部のコアマッスルを鍛えることで、歪みを整え、バランスの良い姿勢作りを目指します。

ピラティススクール

ピラティスはリハビリテーションから考えられたエクササイズです。自分の身体と向き合いながら、身体本来がもつ動きや理想のアライメント（姿勢）を目指します。姿勢のゆがみからくる腰痛や肩こりの解消はもちろん、代謝力を高めやせやすい身体にもなるといわれています。少人数のスクールで、ひとりひとりに合ったエクササイズをすることで、更なる効果も期待できます。ピラティスで機能的で美しい身体を手に入れたいというかた、日常動作はもちろん、スポーツパフォーマンスの向上を目指す方にもおすすめです。【有料スクール】

ボディシェイプ

ダンベルやチューブなどの器具や、ご自分の体重を利用し、筋力トレーニングを行うクラス。正しい器具の使い方やエクササイズを習得したい方にもおすすめです。

オリジナルボディメイク

担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラムです。カラダのラインを形成する筋肉に刺激を与え、スタイルアップやダイエットを目的としたエクササイズを行なっていきます。

リラックスヨガI

座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、ハードな運動が苦手な方におすすめです。

リラックスヨガII

立位ポーズを含んだ、ボディラインやコアの強化にも意識を向けるヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。全身をバランスよく使い心身の調和を目指しましょう。

パワーヨガボディメイク

基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション（太陽礼拝）”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを行い、のびのびと全身を動かす気持ちよさを感じましょう。 + 分類 ヨガ・Yoga + 対象 初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス + 主な目的 ボディメイク＆ビューティー

フラダンス

ハワイの現代舞踊。優雅な動きを、心地よいゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせて行うクラス。健康維持、ストレス解消、シェイプアップしたい方におすすめ。

easy★ダンス

簡単なステップ動作に、リズムの変化やアクセントの変化を加えながら、少しづつダンス的な動きに変化させていく、シンプルな有酸素クラスです。楽しく汗をかきたい、簡単なダンスの楽しさや雰囲気を気軽に楽しみたいという方におすすめです。

HIP HOP ビギナー

ストリート（路上）から生まれた、ブラックミュージックに合わせて踊るHIP　HOPダンスの、基本のステップを習得するクラスです。

ラテンダンス

ラテン音楽に合わせながらラテンのステップ（マンボ・サンバ、チャチャチャなど）を楽しむクラス。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。
※所要時間はクラスにより50・60分があります。

社交ダンス

二人一組になって音楽に合わせて踊るステップや動作が決まっているダンス。※ワルツ、タンゴ、ルンバなど、提供内容はインストラクターにより異なります。

MARI オリジナルダンス

インストラクターの個性を活かしたオリジナルダンスのクラス。様々なジャンルの音楽にあわせた振り付けを楽しみたい方におすすめです。

リズムマスター

ダンスのリズム取りや、様々なダンスステップを習得するクラス。これからダンスを始めたい方や、ダンスの基本を習得したい方におすすめです。

RITMOS

完全コレオグラフィー型の、楽しくシンプルで強度が高いダンス系プログラム。テンポ、ジャンルが異なる様々な音楽にのってエネルギッシュにカラダを動かします。

ZUMBA

ラテン系音楽とダンスを融合させて創作された、楽しい振り付けが特徴のダンスフィットネスエクササイズ。しっかりとカロリーを消費し、脂肪燃焼していきましょう。

Non-Stop BAILA BAILA

音楽と振付の一体感を感じられるスペイン発、新ダンスワークアウトBAILA BAILA！ダンスが初めてでも、運動が苦手でも楽しめるラテン系エクササイズです。

バレエ

基本の動きを組み合わせながら楽しむ、バレエに慣れた方やステップアップを目指す方におすすめの中級クラス。フロアーレッスンでは、美しく踊れるよう練習していきます。

太極拳

中国古来の心身の鍛練を目的とした武道を行うクラス。ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身を強化していきます。体力アップ、健康増進におすすめです。

ルーシーダットン

タイで古くから伝わる“自己整体法”。独特の呼吸法で、血液循環を活発にする効果があります。むくみを解消し、健康維持を目指したい方、柔軟性を高めたい方におすすめ。

太極拳入門

初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。 中国古来の心身の鍛練を目的とした武道で、ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身の強化します。

リフレッシュムーブ

肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし、ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かすプログラム。身体が温まり、身体が軽くなる感じを味わいましょう。

ストレッチ

全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、体をほぐしていくクラス。リラックスしたい方、柔軟性を向上させたい方、運動前後の体のケアにおすすめです。

コアリラックス

ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、背中や腰、肩をストレッチするプログラム。背骨を正しい位置に戻し、こりや痛みを和らげリラックスしていただけます。

ラフィーラ体操

ふだん使わない筋肉と関節を動かしながら、生活する中で生まれる体の歪みを修整し、全身のバランスを整え、身体の調整力を促進するクラス。健康増進におすすめです。

肩こり腰痛予防体操（スタジオ）

肩こりや腰痛の予防となるエクササイズを行うクラス。身体の歪みを矯正し、ストレスを取り除いていきます。骨盤の歪みなど姿勢が気になる方におすすめです。

オリジナル健康塾

インストラクターオリジナルのセミナーレッスン。健康な身体を作るための様々なエクササイズを行います。体力アップにおすすめのクラスです。

水中ウォーク&ジョグ

水の特性（浮力・抵抗）を活用した、水中でのウォーキングやジョギング動作で体力アップを目指すクラス。音楽に合わせず、ご自分のペースで運動を行っていただけます。

水中ひきしめ体操

15分間で集中的に上肢・体幹部・下肢のいずれかの部位をひきしめる水中エクササイズ。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。

アクア30

水の特性（浮力・抵抗）を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス。浮力があるので膝や腰に負担が少なくさまざまな動きにもチャレンジしていただけます。

アクア45

水の特性（浮力・抵抗）を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスの慣れた方むけクラス。シェイプアップを目指されている方におすすめです。

水中ウォーキングシェイプ

水中でのウォーキングにコンディショニングや機能改善要素を取り入れたプログラム。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。

スイムサークル

泳ぐことが好きな会員同士で集まって泳ぐコミュニティです。一緒に水泳を楽しみましょう。

プールビギナー

これから水泳を始めようとする初心者の方ためのレッスンです。水泳が苦手な方や、水に慣れていない方が、少しずつ泳げるようになるように、基本からマスターをしていきますので、目標はバタ足で12.5ｍを泳げるようにします。担当インストラクターが丁寧に教えていきますので、安心してご参加ください。

クロールベーシック

泳法の「クロール」を習得するクラスです。25ｍを呼吸動作を入れた、美しいフォームを身につけていきます。

スイム2泳法

4泳法の中から「2泳法」を習得するクラスです。担当インストラクターにより泳法は変わりますので事前に泳法をご確認ください。

スイム3泳法

4泳法の中から「3泳法」を習得するクラスです。担当インストラクターにより泳法は変わりますので事前に泳法をご確認ください。

スイム4泳法

4泳法全てを習得するクラスです。クラスの内容は担当インストラクターによって変わりますので、事前にご確認ください。

オリジナルスイミングレッスン

担当コーチが参加者のレベルに合わせ、基礎からレベルアップをしていきます。オリジナルレッスンの為、詳細については該当店舗へお問い合わせください。【有料スクール】

かんたんスイミング

初心者向けの有料のスイミングスクールです。参加いただいたお客様のレベルに応じたアドバイスやフォーム修正を行ないます。

チャレンジスイミング

4泳法の「きれいなフォーム」を習得する中級者向けクラスです。オープンターンも習得し、50M以上を楽に泳げるようにします。担当インストラクターが丁寧に教えていきますので、安心してご参加ください。【有料スクール】

平泳ぎマスター

平泳ぎの経験が浅い方、平泳ぎを1から始めたい方向けの、平泳ぎ基本動作習得クラスです。【有料スクール】

クロールマスター

顔はつけれるが、クロールを泳いだことのない方、クロールを１から始めたい方向けの、クロール基本動作習得クラス。【有料スクール】

有酸素エクササイズマシン

自転車タイプのエアロバイク、室内で安全に走ったり歩いたりできるランニングマシンや、階段のぼりエクササイズなど多種多様な有酸素マシンをご用意しています。

エクササイズマシン

安全で効果的なエクササイズマシンをご用意しています。初めての方は、適切なウエイトで10回程度を目安に始めてみましょう。フリーウエイトゾーンもございます。

フィットネスご相談カウンター

運動の目的や、フィットネスに関する悩みをお伺いいたします。フィットネスクラブが初めての方や、なかなか効果が出ない方など、是非ご相談ください。

ポルドブラ

音楽に合わせて行うバレエダンスを基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングのクラス。ボディメイク、心と身体のリラクセーション効果を味わうことができます。