雑誌「S Cawaii!」専属モデル 鈴木あやのピラティスレッスン ゴールドジム南青山東京

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雑誌「S Cawaii!」専属モデル 鈴木あやのピラティスレッスン ゴールドジム南青山東京

ゴールドジム南青山東京

雑誌「S Cawaii!」専属モデル 鈴木あやのピラティスレッスン ゴールドジム南青山東京
雑誌「S Cawaii!」専属モデル 鈴木あやのピラティスレッスン ゴールドジム南青山東京

松田 朝九

フリーランスコピーライター。在籍しているスポーツクラブでは、持病の痛風発作を恐れ、有酸素運動のマシンを中心にライトなトレーニングで汗を流しています。

ゴールドジム南青山東京で開催された、雑誌「S Cawaii!」専属モデル鈴木あやさん[A-LIGHT(エーライツ)所属]によるピラティスレッスンを取材しました。

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人気モデルが直接指導するピラティスレッスン

雑誌「S Cawaii!」専属モデルをはじめ、テレビやラジオなど多方面で活躍する鈴木あやさん。もともとはピラティスのレッスンを受ける側だった彼女ですが、次第にその魅力に取りつかれ、2015年にはとうとうインストラクターの資格も取得。
今回、そんな鈴木あやさんによるピラティスのレッスンがゴールドジム南青山東京で開催されました。人気モデルの鈴木あやさんが実践しているエクササイズを直接本人から指導してもらえる貴重な機会となりました。

人気モデルが直接指導するピラティスレッスン

「資格取得後は1~2名のプライベートスタイルで100名ほどにレッスンをしてきました。今回はひとつの目標だったグループレッスンを開催するとこができ、とても嬉しく感じています」

初心者でも安心の丁寧な指導

女性だけでなく、男性の姿も見られたスタジオ内。
1時間のレッスンプログラムは、まず姿勢やボディバランスの確認からスタートし、基本的な呼吸法、骨盤のエクササイズへと進行。
その都度、どこの筋肉を意識するか、目線をどこに向けるかなど丁寧な説明があるので、ひとつひとつ理解しながら進めていくことができます。

初心者でも安心の丁寧な指導

「今回は、まだ体験したことのない人たちに『やってみて気持ちよかった』と体感してもらい、ピラティスを好きになってもらうのが趣旨です」

「ちょっとした角度の違いなどで負荷が変わってくるので、どのくらいがベストか常に自分自身で実践しています。毎日が発見の連続ですね」

あっという間の1時間

基本的にインナーマッスルに作用するピラティスは、ランニングなどのほかの運動や、階段昇降などの日常生活にも取り入れていけるのが魅力とのこと。
後半は、腹筋→背筋→肩甲骨まわり→おしり→太ももへと、鍛える部位を次々にチェンジしながら10パターンほどのエクササイズが行われ、最後にレッスン前とボディバランスがどう変わったかの確認を行い、全員でピラティスの効果を実感しました。

あっという間の1時間

それぞれのエクササイズごとに全員の動きを確認。気になる部分は個別に指導します。

ちょっとキツめの体勢も取り入れてのメリハリのある進行に、あっという間の1時間でした。

健康的に痩せるために

体型の維持、管理が至上命令ともいえるモデル業界にあって、「周囲を見渡すと極端な食事制限などに頼ってキレイに痩せていない人が多いと感じたので、自分は健康的に痩せようと考えました。そこで出会ったのがピラティスです」と語る鈴木あやさん。

健康的に痩せるために

「健康的に痩せられるのがピラティスの魅力。モデル仲間だけでなく、ファンのみんなにも広めていきたいと思っています」

さらに厚みのあるレッスンを目指して

目標は「モデルとしての知名度ではなくインストラクターとしての知名度でレッスンを受ける人を増やしたい」という鈴木あやさん。今回のイベントをきっかけとして、ピラティス指導者としての今後の活動が注目されます。

さらに厚みのあるレッスンを目指して

「今後はピラティスそのものの技術向上に加え、マッサージなどの技術も習得し、総合的なリラクゼーションとしてより厚みのある指導ができるようにしていきたいと考えています」

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アクセス

〒107-0062
東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F
東京メトロ銀座線 / 表参道駅B1出口 徒歩7分
東京メトロ半蔵門線 / 表参道駅B1出口 徒歩10分

基本情報

営業時間 ●月~金 7:00~23:00 ●土曜日 9:00~23:00 ●日曜日・祝日 9:00~20:00
休館日 第2月曜日
プログラム ジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、加圧トレーニング、ホットヨガ、女性専用 パーソナルトレーニングジム
設備 スタジオ、シャワー、ロッカールーム、パウダールーム、ショップ、レンタル、フリーウエイト、コラーゲンマシーン

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ルネサンス

日本全国に展開しているフィットネスクラブ・スポーツジムです。ダイエットや肩こり・腰痛改善など身体の悩みを専門知識をもったトレーナーがしっかりサポートします。

ティップネス

みんなのカラダのチカラになる、フィットネス・エキスパート。いつも自由に、もっと自分らしく、気軽に運動を続けられるフィットネスクラブ

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フィットネスクラブ・ジム、キッズ教室、ダンススクール、シニア向けプログラムなどを運営。あなたの健康人生をサポートしつづける企業を目指します。

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LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

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