笑顔と音楽に癒されるフィットネスフラ「NANI Aloha」 なぎささん ゴールドジム代々木上原

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笑顔と音楽に癒されるフィットネスフラ「NANI Aloha」 なぎささん

ゴールドジム代々木上原東京

笑顔と音楽に癒されるフィットネスフラ「NANI Aloha」 なぎささん ゴールドジム代々木上原
笑顔と音楽に癒されるフィットネスフラ「NANI Aloha」 なぎささん ゴールドジム代々木上原

松田 朝九

フリーランスコピーライター。在籍しているスポーツクラブでは、持病の痛風発作を恐れ、有酸素運動のマシンを中心にライトなトレーニングで汗を流しています。

ハワイアンミュージックの心地よさに包まれながら行うフィットネスフラ「NANI Aloha」。笑顔いっぱいのインストラクターなぎささんによるレッスンを取材しました。

NANI Alohaとは

ハワイのフラダンスの動きをベースにしたフィットネスプログラム「NANI Aloha」。心地良いハワイアンミュージックをバックに、ゆったりとした動きで踊る楽しさを心と体で味わう癒しのプログラムです。

NANI Alohaとは

「何よりも笑顔で踊ることを心がけています。」というインストラクターのなぎささん。

レッスンの流れ

基本的には全体で60分のプログラム。ウォームアップからステップ、次にハンドモーション、最後に全身を使った振り付けという進行になっています。

バックには1曲5分前後のハワイアンミュージックが次々と流れ、聞いているだけでもとてもいい気分。曲によっては歌われている内容の説明などもあり、ちょっとした知識が身に着くのも魅力です。

レッスンの流れ

身に着ける衣装も楽しみのひとつ。

ステップ

ストレッチを取り入れたウォームアップに続き、ステップのレッスンがスタート。音楽に合わせて基本的な足の動作を練習します。

こまめに前後の列を入れ替えるので、どこに並んでいてもきちんとインストラクターの動きがチェックできます。

ステップ

膝を曲げる動きが多く、自然と下半身のトレーニングにもなります。

ハンドモーション

ステップを練習しながら何曲か踊ったあとはハンドモーションを中心としたレッスンへ。この手を使った表現はフラの大切な要素のひとつとなっており、それぞれの動きに意味が込められています。動きを覚えながらその説明も随時加えられるので、踊りにもより気持ちがこもっていきます。

ハンドモーション

花、山、波、風など身近な自然を表現したものが多いところが印象的。

振り付け

足の動き、手の動きとレッスンした後はすべてを織り混ぜた振り付けのパートへ。
使われるハワイアンミュージックも、曲調に変化をもたせて飽きずに踊れるよう配慮されています。

振り付け

「この1時間はハワイにいる気分になれます」との感想も。

老若男女、誰もが楽しめるレッスン

「初めてフラを体験する人でも安心して楽しめることを心がけています。フラというと女性のイメージが強いですが、男性でも遠慮なく出席してくださいね。」というインストラクターのなぎささん。実際のレッスンでも男性の姿が数名みられました。年齢層も幅広く、なかには80歳代で楽しんでいる人もいるそうです。

老若男女、誰もが楽しめるレッスン

年齢、性別を問わず、ゆったりと踊りながらリラックスできるのが一番の特徴です。

なぎささんによるフィットネスフラのプログラム「NANI Aloha」。リラックスした音楽に包まれ、ゆったりと時間が流れる癒しのひとときでした。


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今回レポートした施設

ゴールドジム代々木上原東京

ワールドクラスのトレーニング環境が整えられているだけではなく、東京大学が開発した筋力測定器を用いたトレーニングができることは代々木上原店の最大のメリットです。

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アクセス

〒151-0066
東京都渋谷区西原3-8-5 アコルデ代々木上原内
千代田線、小田急線 代々木上原駅 駅ビル内 改札を出て左に回りこみ徒歩10秒

基本情報

営業時間 月~金/7:00~23:30土/9:00~23:30 日・祝/9:00~20:00
休館日 第2月曜日、夏季・年末年始
駐車場/駐輪場 15分100円のコインパーキングが地下にあります。
ショップにて3000円以上1時間無料 5000円以上2時間無料
プログラム ジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、キッズ・ジュニア、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ダンス、格闘技、サーキットトレーニング、ストレッチ
設備 駐車場あり、スタジオ、マシン、サウナ、シャワー、タンニング、ロッカールーム、レンタル、フリーウエイト、筋力測定器
クレジットカード 入会後の月会費の自動振替は(株)JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会(年会費無料)をお願いしております。

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40年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブです。

ルネサンス

日本全国に展開しているフィットネスクラブ・スポーツジムです。ダイエットや肩こり・腰痛改善など身体の悩みを専門知識をもったトレーナーがしっかりサポートします。

ティップネス

みんなのカラダのチカラになる、フィットネス・エキスパート。いつも自由に、もっと自分らしく、気軽に運動を続けられるフィットネスクラブ

東急スポーツオアシス

フィットネスクラブ・ジム、キッズ教室、ダンススクール、シニア向けプログラムなどを運営。あなたの健康人生をサポートしつづける企業を目指します。

カーブス

お腹の脂肪が燃える!カーブスでのカロリー消費はウォーキングの約3倍!1回たった30分で、誰でもムリなく簡単に、大きな効果が期待できます。

メガロス

スポーツクラブやスポーツジムとしてのご利用はもちろん、スイミングやテニスなど、様々なスポーツのスクールもご用意しております。

Jexer(ジェクサー)

あなたの街の「駅ちか」にあるスポーツ空間です。「健康増進」「ストレス解消」など、明日へのあなたの活力を提供いたします。

ビッグエス

一人ひとりに”本当の健康”を。お客様との「つながり」を大切に育み、カラダとココロの両面から健康づくりを応援します。

ダンロップスポーツクラブ

初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムを多数ご用意しています。

エイム

健康づくり、ストレス解消、ダイエット、筋トレなど、それぞれの目的にあった幅広いプログラム、スクールをご準備しております。

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アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。

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コパンのスポーツクラブでは、高度な技術と深い知識を持つスタッフが、お客様の心身の健康をサポートしています。

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LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

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ヨガプラスは東京・横浜・大阪に18店舗展開するホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオです。私たちは、みなさまにヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。

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『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

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ラ・パルレは全国26店舗(2014年10月現在)。すべてのサロンが直営なので、全国でクオリティの高いサービスをご利用いただけます。また駅の近くや百貨店内など、お客様が通いやすい立地にこだわっています。

サレーヌ

美しくありたいと願う全ての女性が今まで以上に輝いていただくために、 プロの技術と知識で、お客様の美と健康を実現します。
お客様に対するきめ細かい気配りを忘れず、 お客様が「また来たい」と感じていただける空間と親密さのあるサービスで、 最高の商品と心地よい癒しを提供いたします。 サレーヌはサンスターのエステブランドです。

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