[公式特典]ゴールドジム溝の口神奈川の施設・特典情報。@nifty スポーツクラブで、お好きなプログラム、マシンやサウナなどの便利な設備をチェック! 入会金無料などのクーポン・キャンペーン情報あり!

ゴールドジム

ゴールドジム溝の口神奈川

JR 武蔵溝の口駅から徒歩1分の『ゴールドジム 溝の口神奈川店』。世界トップクラスのマシンラインナップと充実のトレーニングサポートいたします。

【アクセス】JR南武線 武蔵溝の口駅 南口 徒歩1分
東急田園都市線 溝の口駅 南口 徒歩2分

【最寄り駅】武蔵溝ノ口駅

【エリア】神奈川県 川崎市 川崎市高津区

【料金】7,560円~
デイタイムレギュラー(月~土7:00~18:00(祝日利用可)をご利用の場合。)

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【WEB入会の方】入会(予約)へ進む 画面を印刷して来店時にお持ちいただくか、携帯のクーポン画面をお店でご掲示ください。

※上の黄色いボタンの先の入会予約フォームの記入と合わせて、ご来店時に「クーポン」をご提示ください。

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ゴールドジム溝の口神奈川のご紹介

JR南武線 武蔵溝の口駅 南口から徒歩1分!初心者から中上級者まで効果的なウェイトトレーニングが可能!トレーニング環境、器具の充実度はワールドクラスです!

世界30ヵ国に展開し、300万人のメンバーを誇る世界最大規模のフィットネスクラブであるゴールドジム。初心者からプロまで、あらゆる人がそれぞれの目的に応じて結果を出すことができるように、考え抜かれたプログラムに取り組むことができます。
ジムエリアでは筋力アップ、運動不足解消、脂肪燃焼などに効果的なトレーニングが提供されおり、インストラクターが丁寧に指導してくれます。効果的なトレーニング方法だけではなく、効果的な食事のとり方やサプリメントの相談なども行うことができます。
この他にもダンススクールや格闘技スクールも開かれているほか、スタジオではヨガ、ティラピス、エアロビクスなどのプログラムも豊富に用意されています。

施設からの特典

◆『ホエイプロテイン900g』がもらえる!

店頭でご入会の際にプリントされたこのページか、スマホ画面をご提示ください。

フレーバーは「プレーン」「リッチミルク風味」「バナナシェイク風味」「ミックスベリー風味」「ダブルチョコレート風味」から1つお届けいたします。
※フレーバーはお選びいただけません。予めご了承ください。
※宅配便にて、約2~3週間後のお届けとなります。

さらに入会登録手数料5,000円(税別)が無料!

さらに、入会登録料5,000円(税別)が無料になります!
店頭でご入会の際にプリントされたこのページか、スマホ画面をご提示ください。

都度利用チケット一覧

スマートフォンアプリ「TSU-DO」を使えば、月額費・入会金なしで施設を1回利用できます!!

1回利用チケット

料金 2499円(税込)

ゴールドジム 溝の口神奈川は、溝の口駅から徒歩2分!!
初心者からアスリートまでプロのトレーナによるサポートで、結果を出す!!
1日5時間まで利用可能です。

スポーツクラブを1回ごとに都度利用できるTSU-DO

月額費&入会金なし!スポーツクラブ・ジムが一回から利用できる!
人気のスポーツクラブや、話題のヨガ・フィットネスが、一回ごとに都度利用できるチケットアプリ
1回利用ごとのお支払いなので、ご都合に合わせて無駄なく無理なく施設を利用できて、お試し利用や忙しくて利用できない月がある方でも安心です。

【アプリのダウンロードはこちら】

施設紹介

  • トップクラスのマシンを備えたジムエリア

  • カーディオトレーニングエリア

  • 多彩なプログラムを用意したスタジオ

  • タンニングマシンを完備

  • 仲間との交流に便利なラウンジ。

  • プロショップ

おすすめポイント

  • ゴールドジム溝の口神奈川
    1
    未経験&初心者でも安心!!知識・経験豊富なプロのトレーナーが結果が出るまで責任を持ってサポート!!

    まずはカウンセリングを含む計6回の初心者トレーニング説明会で、トレーニングの基本をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるための基本動作、さらにサプリメントや栄養面のカウンセリングまで行ないます。
    正しいトレーニングを続けて頂けるよう、プロのトレーナーが親切・丁寧にご指導いたします。

  • ゴールドジム溝の口神奈川
    2
    世界トップクラスのマシンをラインナップ!!

    圧巻のマシン群と充実のフリーウェイト!!トレーニング初心者から上級者までそれぞれの目的に応じた効果的なトレーニングが可能です。
    またトレーニングの栄養補給が出来るプロテインラウンジや、スタジオレッスンとトレーニングを組み合わせた女性専用のトレーニングプログラムなど、全ての方に最高の結果が出せる環境をご提供しております。

  • ゴールドジム溝の口神奈川
    3
    最新美容機器コラーゲンマシンを完備!!

    女性ロッカールームにはコラーゲンマシンを完備しています。 コラーゲンマシンは、633nmの可視光線を出す特殊なランプを搭載した最新美容機器です。
    この光が真皮層まで届き、肌に直接働きかけ、本来もっているハリやツヤをよみがえらせる効果が期待出来ます。 ※女性専用 ※有料

アクセス

〒213-0001
神奈川県川崎市高津区溝口一丁目1番30号 溝の口ブロックス3F

JR南武線 武蔵溝の口駅 南口 徒歩1分
東急田園都市線 溝の口駅 南口 徒歩2分

料金プラン

フィットネス会員 ※レギュラー(溝の口店のみ)

種別・項目 料金 利用可能時間 備考
デイタイム 7,000円/月(税抜) 月~土・祝日 OPEN~18:00
フルタイム 9,000円/月(税抜) 全営業時間
ゴールド 15,000円/月(税抜) 全営業時間 レンタル5点セット付(※1日1回)
ファミリー(2名) 7,000円/月(税抜)
表示の価格は1名様あたりの料金となります。
全営業時間利用可能 2親等以内の同居家族
ファミリー(3名) 5,500円/月(税抜)
表示の価格は1名様あたりの料金となります。
全営業時間利用可能 2親等以内の同居家族
ファミリー(4名) 4,500円/月(税抜)
表示の価格は1名様あたりの料金となります。
全営業時間利用可能 2親等以内の同居家族
ウィークエンド 6,000円/月(税抜) 土・日・祝日 OPEN~CLOSE
※溝の口店レギュラーメンバーが、他店舗をご利用の場合、1,000円(税別)でご利用いただけます。

フィットネス会員 ※関東エリア関東店舗のみ)・マスター(全店利用可)

種別・項目 料金 利用可能時間 備考
関東エリアフルタイム 13,000円/月(税抜) 全営業時間
関東エリアゴールド 19,000円/月(税抜) 全営業時間 レンタル5点セット付(※1日1回)
マスターフルタイム
※全店利用可
14,000円/月(税抜) 全営業時間
マスターゴールド 
※全店利用可
20,000円/月(税抜) 全営業時間 レンタル5点セット付(※1日1回)
※全店マスターメンバーは、フランチャイズを除く日本国内全てのゴールドジムをご利用いただけます。
※全店マスターメンバーは年間14回、海外のゴールドジムをご利用いただけます。
※関東エリアメンバーは、フランチャイズを除く関東(東京、埼玉、千葉、神奈川)のすべてのゴールドジムをご利用いただけます。
※関東エリアフルタイム・ゴールドの利用店舗は、HPにてご確認ください。

フィットネス会員 その他

種別・項目 料金 利用可能時間 備考
ビジター 2,500円/回(税抜) 1回(5時間迄)施設利用料 ●要身分証明書
●1回分の施設利用料金となります(ご利用される毎にお支払頂きます)。
 1回利用料(都度利用料) 2,500円(税別)
※本クラブが不適当と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は、ビジターをお断りすることがございます。あらかじめご了承ください。
2WEEKSトライアル 6,000円(税抜) 14日間(全営業時間利用可能) ●初めてゴールドジムをご利用の方専用
●要身分証明書
※本クラブが不適当と認める方(本クラブ会則に抵触する方)は、2ウィークストライアルをお断りすることがございます。あらかじめご了承ください。

入会登録料 ※入会金は頂いておりません。

種別・項目 料金 備考
入会登録料 5,000円(税抜) カード作成料込

ご来店で特典をもらおう!

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ご来店の際にもご掲示ください。

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※上の黄色いボタンの先の入会予約フォームの記入と合わせて、ご来店時に「クーポン」をご提示ください。

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プログラム

※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。

会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。

スタジオ

エアロビクス系

エアロビクス系

ダイエット目的の方、基礎体力をつけたい方にオススメのスタジオプログラムです。リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群!さらに、リズム感も養えます!さあ、あなたも一緒にレッツエクササイズ! ※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

詳しく見る
  • 初めてのスタジオ
    時間
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    初めてのスタジオ

    強度☆ 難度☆ 初めてスタジオに参加する方を対象に、エアロビクス・ステップ・ダンス・格闘技系・ストレッチ・筋コンディショニング等の入門クラスです。基礎知識も学べますので、スタジオに慣れてる方もどうぞ。

  • ビギナーウォーク/ビギナーエアロ
    時間
    要確認

    ビギナーウォーク/ビギナーエアロ

    強度☆☆ 難度☆☆ 『歩く』程度の動作=ローインパクトの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスを行うのが初めての方も安心してご参加頂けます。

  • ビギナージョグ
    時間
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    ビギナージョグ

    強度☆☆☆ 難度☆☆ 『走る』程度の動作=ハイインパクトが、加わる初級者向けのクラスです。男性女性に関わらず、どなたでもご参加頂けます。

  • エアロシェイプ
    時間
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    エアロシェイプ

    強度☆☆ 難度☆☆ ビギナーエアロの動作でウォーミングアップして心拍数を上げて動いた後、後半は、筋コンデショニングで身体をシェイプして行き、最後はストレッチで身体を伸ばし調整して行きます。シェイプアップしたい方に効果的です。

  • ファットバーン(脂肪燃焼)
    時間
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    ファットバーン(脂肪燃焼)

    強度☆☆☆ 難度☆☆☆ 脂肪燃焼効率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。ローインパクトで構成されていますのでハイインパクトが苦手な方でも安心してご参加頂けます。

  • レギュラー
    時間
    要確認

    レギュラー

    強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆ ビギナー系のエアロビクスに慣れた方を対象としたワンランクアップしたクラスです。

  • パワーローインパクト
    時間
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    パワーローインパクト

    強度☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆ 中級レベル以上の体力のある方向け。様々なバリエーションをお楽しみ下さい。スパイス的にハイインパクトの動作も加わります。

  • パワージョグ
    時間
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    パワージョグ

    強度☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆☆ 中上級者向けのクラスです。ウォーキングからジョギング、ジャンプ系動作中心の楽しく、パワフルなクラスです。

  • オリジナルエアロ(クラス)
    時間
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    オリジナルエアロ(クラス)

    強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 中上級者レベル以上の体力のある方向け。各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュでパワフルなプログラムをお楽しみ下さい。

  • エアロサーキット
    時間
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    エアロサーキット

    強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆ エアロビクスパートと身体の各部分の筋力トレーニングを交互に行ない、持久力、筋力と総合的な体力向上を目指すクラスです。

ダンスコンプレックス&ダンス系

ダンスコンプレックス&ダンス系

HIPHOPからジャズ、基礎的なバレエまで幅広いジャンルからお選びいただけます。シェイプアップにも効果大! また基本ステップ等ダンスに必要な要素を学ぶことで美しい姿勢や挙動も身につきます。 ※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

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  • ラテンエアロ/サルササイズ
    時間
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    ラテンエアロ/サルササイズ

    難度☆~☆☆☆☆ サルサやサンバ等のラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かすエアロビクスです。男性女性に関わらずどなたでもご参加頂けます。

  • サルサダンス入門
    時間
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    サルサダンス入門

    難度☆~☆☆☆ 初級な振り付けやペアーダンスを中心に行うクラスです。初めて参加する方でも出来る内容となっています。ジャズスニーカー、バレエシューズをお持ちの方は、ご持参下さい。靴下でもご参加頂けます。

  • バレエ エクササイズ
    時間
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    バレエ エクササイズ

    難度☆~☆☆☆☆ バレエの基本を身につけて身体つくりをしていくクラスです。バレエはバレリーナのものだけではありません。お気軽に参加して下さい。

  • ハウス/ストリートフィーバー
    時間
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    ハウス/ストリートフィーバー

    難度☆~☆☆☆ 初心者でも回数を重ねるとマスター出来るように、基本のリズム取りを行い、ステップ練習を曲に合わせて踊り込んで行きましょう。

  • ヒップホップ
    時間
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    ヒップホップ

    難度☆~☆☆☆ 流行のHIP HOPに合わせて踊って行きましょう。初心者から楽しめるストリートダンス、リズム取り、ストレッチから指導して行きます。

  • オリジナルフリースタイル
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    オリジナルフリースタイル

    難度☆~☆☆☆ ダンスチーム“シャブレイ”で活躍するインストラクター“NOBU”が本格的に指導して行きます。ヒップホップ、ポップ、タットなどのストリートダンスに、フロア-や独自のムーブで表現する不思議な世界感スタイル!

  • リトモス
    時間
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    リトモス

    難度☆~☆☆☆☆ RITMOS(リトモス)はアルゼンチン生まれの、ラテン、ジャズ、ストリート等、様々なジャンルの曲を踊るダンスエクササイズです。振り付けが簡単なので初心者の方でも入り易いのが特徴です。

マーシャルアーツ系

マーシャルアーツ系

ボクシング等、格闘技の要素を取り入れたフィットネスプログラムです。サンドバッグやミット打ちを教えるコースもございます。※別途、有名格闘家の指導も受けられる格闘技スクールも開講しております。 ※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

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  • ボクシングアカデミー
    時間
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    ボクシングアカデミー

    強度☆☆☆ 難度☆☆ ボクシングの構え、パンチの打ち方、ステップの仕方を基本から行ないます。グローブを着用してのミット打ちも行ないます。シェイプアップ・護身用にも最適です。どなたでもご参加頂けます。

  • リアルキックフィットネス
    時間
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    リアルキックフィットネス

    強度☆☆☆ 難度☆☆ 現役K1ファイターが、本格的に直接指導!初めての方から・経験者・男女問わずどなたでもご参加頂けます。個々のレベルに合ったミット打ちを主体に行ないます。体力向上、ストレッチ発散、シェイプアップに!!

  • シェイプアップボクシング
    時間
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    シェイプアップボクシング

    強度☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとボクシングの動きを融合した全身持久力向上のクラスです。体力向上、ストレス解消、シェイプアップに効果的なプログラムです。エッセンス的にキックの動作も行なって行きます。

  • ファイティングビート
    時間
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    ファイティングビート

    強度☆☆☆ 難度☆☆ キックボクシング、カンフー、空手などの格闘技の動きをシェイプアッププログラムにアレンジしたクラスです。女性にも楽しく安心して御参加頂けます。

  • カーディオキックボクシング
    時間
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    カーディオキックボクシング

    強度☆☆☆ 難度☆☆ 心肺機能向上の為のエクササイズにキックボクシングの動き取り入れました。消費カロリーが多く全身のシェイプアップに効果的です。

  • キックシェイプ
    時間
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    キックシェイプ

    強度☆☆☆ 難度☆☆ カーディオキックボクシングエクササイズと筋コンディショニングとエアロビクスが一つになり、相乗効果で体脂肪燃焼に抜群のサーキットクラスです。ラストはクールダウンで快適にリラックスして行きましょう。

ボディコンディショニング調整系

ボディコンディショニング調整系

ピラティスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整などを主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けることができ、スタイル維持・姿勢の改善などしたい方におすすめのプログラムです。 ※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

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  • ピラティス
    時間
    要確認

    ピラティス

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。

  • パワーヨガ
    時間
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    パワーヨガ

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚UPをはかって行きます

  • ボディメンテナンス
    時間
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    ボディメンテナンス

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。

  • フレキシブルストレングス
    時間
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    フレキシブルストレングス

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 ダイエット、ボディビル、フィットネスなどに柔軟性は必須です。このクラスは3つのテクニックを使って前後左右のバランスを整え(調え)柔軟性を改善して行くクラスです。

  • ハンドスタンド
    時間
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    ハンドスタンド

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 器具を一切使わずに自分の体重のみを利用して全身のコンディショニングを行なって行きます。呼吸、バランス、柔軟性、集中力、精神力を高める為のクラスです。ILLYAオリジナルクラスです。

  • 筋コン(コンディショニング)
    時間
    要確認

    筋コン(コンディショニング)

    強度☆~☆☆☆ 難度☆ エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。

  • ボール(スペシャル)
    時間
    要確認

    ボール(スペシャル)

    強度☆ 難度☆ 大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。

ステップ系

ステップ系

ステップ台を使用して、基礎運動(昇降運動)・様々なフットパターンを習得していきます。初級レベルから慣れた方まで、レベルににあわせてプログラムを選ぶことができます。 ※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

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  • ビギナーステップ
    時間
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    ビギナーステップ

    強度☆☆~☆☆☆ 難度☆☆ ステップ台を使用する初級レベルのクラスで、基礎運動(昇降運動)を習得していきます。

  • ラーニングステップ
    時間
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    ラーニングステップ

    強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆ ステップが始めての方から、少し慣れた方まで、技術の習得を目標としたクラスです。足腰に無理な負担をかけることなく行なえ、様々なフットパターンを習得して行きましょう。

  • ステップシェイプ
    時間
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    ステップシェイプ

    強度☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆ エアロビクスとステップエクササイズと筋コンデショニングが一つになり色々な動作を組み合わせたクラスです。

  • レギュラーステップ
    時間
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    レギュラーステップ

    強度☆☆☆~☆☆☆☆ 難度☆☆☆ ステップ台に慣れてきた方を対象にレベルアップして色々な動作を組み合わせたクラスです。

  • パワーステップ
    時間
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    パワーステップ

    強度☆☆☆~☆☆☆☆☆ 難度☆☆☆☆ ステップ台に慣れてきた方を対象にシンプルな内容で、ジャンプありのパワフルクラスです。

リラクゼーション系

リラクゼーション系

ヨガ、マットピラティスなど。美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。アロマオイルの芳香の中で行うストレッチもあります。 ※クラス名、スタジオレベルは各店舗により異なる場合がございます。予めご了承下さい。

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  • ヨガ
    時間
    要確認

    ヨガ

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加頂けます。

  • ヨガ&自力整体
    時間
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    ヨガ&自力整体

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。

  • ストレッチ/リラックス
    時間
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    ストレッチ/リラックス

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 呼吸に合わせながら、ヨガのアーサナ(ポーズ)と自力整体を行なう事で、体の奥に溜まった毒素を排出。バランスのとれた体と深い心の安らぎが得られます。

  • コンディショニングストレッチ
    時間
    要確認

    コンディショニングストレッチ

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 究極ボディーを目指しましょう。勿論このクラスのみのご参加も頂けます。

  • アロマストレッチ
    時間
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    アロマストレッチ

    強度☆~ご自身で強度設定が行えます。 アロマオイルの香りの中で芳香浴を行いリラクセーション効果を高め、ストレッチを行うクラスです。

5-ONE-ALL

5-ONE-ALL

女性会員の皆様に、ゴールドジムが自信を持ってオススメするトレーニングプログラム、それが『5-ONE-ALL(ファイブ・ワン・オール)』です。ストライブマシンを使用し、5種目(胸・背・肩・もも前・もも裏)を6回×3種のカムで1セット、合計18回行ない、全身の筋肉を隈なく、そして効率的に鍛えます。スタジオレッスンで身体が温まった後に、ジムでたった8分間の『5-ONE-ALL』トレーニング。限られた時間の中で、脂肪の少ないキレイな身体が創れます!

詳しく見る
  • チェストプレス
    時間
    要確認

    チェストプレス

    胸部の大きな筋肉を中心に、肩と腕にも負荷がかかります。胸の筋肉を十分に動員できるように胸を張り、肩は下げて行いましょう。

  • レッグエクステンション
    時間
    要確認

    レッグエクステンション

    膝の関節を動かすことで太ももの前部を鍛えます。大きな筋肉が集まる脚の筋肉を充実させれば代謝も上がり、太りにくい体質になります。

  • ロウイング
    時間
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    ロウイング

    バーを引き寄せ、背中側の筋肉を鍛える種目。バーを引くときは腕だけではなく、左右の肩甲骨を寄せるように動かして、背中を使います。

  • レッグカール
    時間
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    レッグカール

    ターゲットとなるお尻と太ももの裏側は、上手に使えない人が多い箇所。レッグカールで日常生活には無い刺激を与えてあげましょう。

  • ショルダープレス
    時間
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    ショルダープレス

    肩と二の腕に効果のある種目。バーを真上に押し上げるには、上体を真っ直ぐに保つことが大切です。お腹にも力を入れましょう。

施設利用者からの「ここがよかった!」

総合評価

吹き出し

匿名さん
30代・男性
独身

外国人も通う本格派が集まるトレーニングジム

ゴールドジム溝の口神奈川店は、溝の口駅から徒歩2分のところにあってアクセス抜群、とても通いやすいトレーニングジムです。このジムの良さはもちろんアクセスが良いという事だけではありません。とにかくトレーニング機器から設備に至るまで本格的でかなりの充実ぶりです。この充実ぶりからでしょうか、日本人のマッチョの方はもちろん外国人でムキムキに鍛えている人も良く見ます。
また、このジムのトレーナーの方自体が凄い体つきで、憧れるほどです。しかもトレーニングについてとっても詳しいうえにと優しくて気さくに声をかけてくれてアドバイスもしてくれます。
トレーニング後でもリラックスできるサウナやカフェなども併設されているのでリラックスもできて最高の施設だと思います。

通ってる時間帯
午後12~18時
ゴールドジム溝の口神奈川に通う決め手
選んだ理由は家から近くにあって、しかも本格的なトレーニングジムだったからです。
ゴールドジム溝の口神奈川に通う目的
肉体改造です。たるんだ体を鍛え直してカッコ良い体になりたいと思いました。
得られた効果
3か月ほど通うと胸板は厚くなり、腹筋にはシックスパックができ、かなり筋肉がつきました。
ゴールドジム溝の口神奈川に通う前と後の体重の変化
通う前 79kg → 通ったあと 77kg

総合評価

吹き出し

匿名さん
30代・男性
独身

筋肉をつけるスペシャリストのいるジム

すごく機材が豊富で見たこともない重さのウエイトがたくさんおいてあります。それらを使用しているのはとても鍛え抜かれた大柄の男性たちで補助に入っているトレーナーさんもまたすごい体つきをしていて補助がすごく安心してみていられます。
トレーニング知識もすごく豊富なトレーナーさんばかりそろっていて、トレーニングについてなら何でも相談にのってくれます。筋肉をつける目的の会員さんばかりではなく女性やお年を召した会員さんもたくさんいるので幅広い目的の方がたが通えるジムだと思いました。
駅からも近いし大きい通りに面していて、交通の便がとても良い通いやすいジムです。営業時間も会社帰りに寄れるところもすごくうれしいです。(2015年9月)

通ってる時間帯
午後12~18時
ゴールドジム溝の口神奈川に通う決め手
機材が豊富
ゴールドジム溝の口神奈川に通う目的
筋力トレーニング
得られた効果
筋力強化
ゴールドジム溝の口神奈川に通う前と後の体重の変化
通う前 65kg → 通ったあと 70kg

※総合評価について

  • ★★★★★:続けるつもりである
  • ★★★★:よい
  • ★★★:ふつう
  • ★★:やめるつもりである
  • ★:今すぐやめたい

※「ここがよかった!」は善意の投稿者の声を掲載しております。

※こちらのコメントは、施設をご利用いただく方に参考と思われるコメントをピックアップして掲載しております。あくまでも個人の感想です。
なお、金額に関する記載は利用者が施設を訪れた時点の情報に基づいております。

私の入会体験談

より本格的な環境を求めて入会しました(30代男性)

より本格的な環境を求めて入会しました(30代男性)

ゴールドジム溝の口神奈川に「より本格的な環境を求めて入会しました。」のお声を頂戴しました。

より本格的な環境を求めて入会しました(30代男性)

二宮さん 30代 男性 川崎市高津区在住

二宮さん 30代 男性 川崎市高津区在住ゴールドジム溝の口神奈川へ通っています。

Q.どうしてスポーツクラブ・フィットネスを始めようと思いましたか?

A.以前は区営のスポーツジムを利用していたが、より本格的な設備でのトレーニングを始めたかったため。

Q.通い始めて変化したことはどんなことですか?

A.フリーウエイトで持てる重量の増加、体脂肪率の減少。

Q.施設でどんなトレーニングをしていますか?

A.フリーウエイトが中心(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)。

Q.このスポーツクラブに入会した決め手はなんですか?

A.以前から入会したかったが、腰を痛めていたため入会には至りませんでした。
今回、腰の痛みが改善したため、入会するに至りました。

Q.通い始めてどのくらい経ちますか?

A.3カ月以上、半年未満。

Q.このスポーツクラブの雰囲気はどのような感じですか?

A.ストイックな人が大部分な印象。

Q.通っている方の年齢層はどのくらいですか?

A.30代

Q.通っている時間帯はいつですか?

A.午前中(6~12時)。

Q.スポーツクラブへの期待に対する現在の満足度を点数で表すと何点ですか?

A.70~80点。

Q.点数の理由を教えてください。

A.いい点は、設備が充実しているところ。
改善点は、手狭である点

Q.@niftyスポーツクラブを使って入会してみていかがでしたか?

A.入会金が免除された上にプロテインが無料で貰えたため、メリットしか感じていない。
不満に感じた点は特にないし、指摘したい点も特段ない。



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どの店舗も同じように気持ちよく使える配慮が気に入っています

どの店舗も同じように気持ちよく使える配慮が気に入っています

テクニカルライターとして働く町田市の宮坂さん。中学生のころから日常的にワークアウトを続けてきましたが、40代半ばに差し掛かり、本格的に体を鍛えるには最後のチャンスと、これまで利用していた施設かゴールドジム溝の口神奈川に移籍。充実した設備と刺激的な環境のなか、他店舗と併用しながら汗を流しています。

どの店舗も同じように気持ちよく使える配慮が気に入っています

宮坂さん 40代 男性 東京都町田市在住

町田市在住の宮坂さん。これまで利用してきた施設ではできない本格的なトレーニング環境を求めてゴールドジム溝の口神奈川に入会しました。

最後の抵抗をしてみよう

最後の抵抗をしてみよう

「子供も手が離れる年齢となったので、高校生から20代までやっていた空手も再開し、スポーツクラブを利用してのトレーニングもやるようになりました。
直前まで利用していたのは24時間営業の施設で、いつでも使える点は気に入っていたのですが、設備的にやや物足りなかったのと、より上を目指して頑張るには年齢的にそろそろ厳しくなるかなと思い、最後の挑戦としてサンドバッグなども備えたより本格的な施設に移ろうと考えました。」

中学生のころから自宅で日常的にウェイトを使ってワークアウトを行うなど、体を鍛えることがいわばライフワークとなっている宮坂さん。
ここ数年は総合型のスポーツクラブや、24時間営業のトレーニング施設を利用してきましたが、40代半ばに差し掛かり、年齢的にも記録向上を目指すにはこの先厳しくなるだろうと、最後の抵抗としてより本格的な環境に身を置くことを決意しました。

豊富な情報量に特典もある@niftyスポーツクラブ

豊富な情報量に特典もある@niftyスポーツクラブ

オフィシャルサイトよりも細かい情報が掲載されているので、どの施設に通おうか検討している私にとって非常に役に立つサイトでした。
オリジナルの入会特典、特にプロテインは意外と値が張るうえにゴールドジムのは美味しいので、とても嬉しかったです。

自分が望む本格的なトレーニングにも対応できるのはここしかないだろうと、ゴールドジムに絞り込んで情報収集を始めた宮坂さん。
webであれこれ調べていたところ、オフィシャルサイトよりも写真が豊富で口コミ情報もある@niftyスポーツクラブを見つけ、入会する店舗を検討しはじめます。

行く先々で使える便利な施設

行く先々で使える便利な施設

「これまでも朝と夕方にトレーニングをしてきたので、その習慣は続けたいと思っていました。週2~3回、朝はゴールドジムサウス東京(大井町)でランニングとサンドバッグ、夜はサウス東京ANNEX(大森)か溝の口神奈川でウェイトをメインに利用しています。
見るからにビルダー、アスリートといった利用者が多く、とても刺激になりますが、かといって殺伐とした雰囲気ではなく、集中して運動できるいい雰囲気なのが気に入っています。」

生活圏内で店舗数が多く、しかもみな駅前の好立地であることもゴールドジムの魅力だったと語る宮坂さん。
仕事上、都内を中心に移動が多いため、行く先々の施設が使えるようマスター会員として入会。移動の際に必ず通る場所であることと、親切なスタッフに好感を持ったということで、籍はゴールドジム溝の口神奈川に置いています。

気配りを感じる本格的なトレーニング環境

気配りを感じる本格的なトレーニング環境

「パワーラック、ベンチプレス用のベンチが3台以上あるので、混んでいる時間でも少し待てばすぐに使えるのがいいですね。また、30kg以上のダンベルを備えている施設はほかにないんじゃないでしょうか。
さらに、どの店舗に行ってもプレートのラックの位置や鏡までの距離など、細かい部分までレイアウトが統一されていて、気持ちよく使えるような配慮を感じますね。」

もともと体を鍛えることが大好きな宮坂さん。ゴールドジム溝の口神奈川に入会したときには「テーマパークに来たみたいに楽しい気分だった」というほど。この言葉からもゴールドジムならではの充実度がうかがえます。

スポーツクラブ入会を考えているみなさんに一言

「何よりも続けることが大事なので、運動を『頑張ろう』ではなく『楽しもう』という姿勢が大切ですね。
特にウェイトトレーニングは結果が出やすく、見た目の変化も分かりやすいので、ちょっとした成功体験がすぐにできるのでオススメですよ!」

取材にご協力いただきました宮坂さん、どうもありがとうございました!
@niftyスポーツクラブ編集部

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特典の入会金無料でとても得した気分です(30代男性)

特典の入会金無料でとても得した気分です(30代男性)

ゴールドジム溝の口神奈川に「特典の入会金無料でとても得した気分です。」のお声を頂戴しました。

特典の入会金無料でとても得した気分です(30代男性)

五十嵐さん 30代 男性 横浜市青葉区在住

五十嵐さん 30代 男性 横浜市青葉区在住ゴールドジム溝の口神奈川へ通っています。

Q.どうしてスポーツクラブ・フィットネスを始めようと思いましたか?

A.自宅での自己流筋トレに限界を感じたため。

Q.通い始めて変化したことはどんなことですか?

A.プロにアドバイスを貰え、他の頑張っている人を見るとやる気も上がる。

Q.施設でどんなトレーニングをしていますか?

A.まだ初心者トレーニング(トレーナーが定めたメニュー)。

Q.このスポーツクラブに入会した決め手はなんですか?

A.1番近いゴールドジムを探しました。

Q.通い始めてどのくらい経ちますか?

A.1カ月以内。

Q.このスポーツクラブの雰囲気はどのような感じですか?

A.良い雰囲気だと思います。

Q.通っている方の年齢層はどのくらいですか?

A.40代

Q.通っている時間帯はいつですか?

A.午後から夕方(12~18時)。

Q.スポーツクラブへの期待に対する現在の満足度を点数で表すと何点ですか?

A.50~60点。

Q.点数の理由を教えてください。

A.体に変化が現れたらグッと上がると思います。

Q.@niftyスポーツクラブを使って入会してみていかがでしたか?

A.ゴールドジムをネット検索して、色々情報収集をしているなか、偶然見つけたが、このサイトを開いて見せるだけで入会金が無料になるのはありがたい。
ゴールドジムのクレジットカードを作る必要がなかった為、まとめて月額料金を払ったから尚更です。
受付のスタッフも、サイトを見せるとすぐに対応して貰えたのも良かった。
見せた際に、このサービスは...となると、見せたのが迷惑だったのかと気が引けるので。



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特典が決め手で入会、夫婦一緒に通ってお互いを刺激

特典が決め手で入会、夫婦一緒に通ってお互いを刺激

川崎市に住む主婦の森脇さん。体重の増加が気になり、ご主人とともにゴールドジム溝の口神奈川に入会。マシンを使ったスロージョギングと軽めの筋トレで週3~4回汗を流しています。通い始めてまだ2ヶ月経っていませんが、すでに体重はマイナス4kgと予想以上の効果が出始めています。

特典が決め手で入会、夫婦一緒に通ってお互いを刺激

森脇さん 40代 女性 神奈川県川崎市在住

川崎市在住、主婦の森脇さん。20代からキープしてきた体重が、最近急に増加してきたため、ご主人と一緒にゴールドジム溝の口神奈川に入会。約2時間、週3~4回のペースで利用しています。

夫婦で一緒に

夫婦で一緒に

「体重の増加が気になっていたので、そろそろどこかのスポーツクラブに通いたいと思っていたところ、ちょうど主人も通うと言い始めたので、途中でくじけないように二人で一緒に入会することにしました。」

川崎市に住む、主婦の森脇さん。会社勤めをしていた20代前半は、5年ほど友人と一緒にスポーツクラブに通い、ほぼ毎日、仕事帰りにエアロビクスを楽しんでいました。
退会した後も運動の習慣はなかったものの、当時と同体重をキープ。
しかし、ここ数年で急激に体重が増加してきたため、継続的な運動が必要と感じていたところ、ご主人もスポーツクラブへの入会を検討していることを知り、一緒に通うことにしました。

複数の特典に大満足

複数の特典に大満足

入会登録無料にプロテインプレゼントと、特典が二つもあって凄いと思いましたね。金額換算で1万円以上、それが夫婦で入会なので二人分と、ものすごく得した気分です。」

当初は近隣にある別の施設への入会を検討していた森脇さん。ご主人が興味を持ったゴールドジム溝の口神奈川をwebで調べていたところ、@niftyスポーツクラブのページを発見。予想以上の特典が決め手となり、こちらへの入会を決意します。

早くも効果を実感

早くも効果を実感

「マシンを使ったスロージョギングと軽めの筋トレを行っているのですが、体重は1ヶ月ちょっとで4kgも減り、自分自身驚いています。」

スタッフと相談してメニューを作成、有酸素運動とマシントレーニングを半々くらいの割合で行っている森脇さん。
通い始めてまだ2ヶ月経たないくらいですが、効果は早くも出てきており、モチベーションが上がります。

膝の痛みも軽減

膝の痛みも軽減

「体重減少に膝の痛み軽減と、嬉しい効果がすぐに出たのに加え、体力も付いてきたように感じています。
いままでは30分~1時間で切り上げていた犬の散歩も、気が付けば2時間くらい経っていたりするときがありますね。」

ここしばらく膝への痛みを感じているため、下半身を中心とした筋トレもメニューに取り入れた森脇さん。
その効果もあって、脚まわりの筋力が付きはじめ、痛みも徐々に減ってきたと感じています。

スポーツクラブ入会を考えているみなさんに一言

「通い始める前はマッチョな男性向けなイメージのゴールドジム溝の口神奈川でしたが、実際に通ってみると女性も多く、気軽にトレーニングしやすい環境でした。
更衣室も広々と使えるのでお勧めですよ!」

取材にご協力いただきました森脇さん、どうもありがとうございました!
@niftyスポーツクラブ編集部

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スタッフはもちろん、利用者のマナーもとてもいい施設です

スタッフはもちろん、利用者のマナーもとてもいい施設です

訪問リハビリマッサージ師として働く川崎市の森脇さん。30歳を過ぎてからお腹まわりのたるみや膝の痛みが気になりだし、奥さんを誘ってゴールドジム溝の口神奈川に入会。スタッフだけでなく会員のマナーも良い環境のなか、気持ちよく汗を流し、肉体面、精神面、両面での効果を実感しています。

スタッフはもちろん、利用者のマナーもとてもいい施設です

森脇さん 30代 男性 神奈川県川崎市在住

川崎市在住の森脇さん。30歳を過ぎて太り始めてきたのと体力の衰えを感じてきたため、奥さんを誘ってゴールドジム溝の口神奈川に入会。毎回約2時間、週3~4回のペースで利用しています。

気に入っていたプログラムに出られなくなり

気に入っていたプログラムに出られなくなり

「ここ5年くらい運動しなかったので、徐々に体重が増えてきました。そのせいか、膝の痛みを感じるようになってきたうえに、お腹まわりのぜい肉も気になってきたので、そろそろきちんと運動しなければいけないなぁと思っていたんです。」

川崎市在住、訪問リハビリマッサージ師として働く森脇さん。
小学校から高校まで続けた剣道は2段の腕前。さらに学生時代は往復40kmを自転車で通学、時間のあるときには100km以上のサイクリングも楽しんでいましたが、社会人になり運動機会は激減。ご家族とともに自宅近くのスポーツクラブに入会しました。
通い始めて2年ほど経った頃、毎回楽しみにしていたいたボクササイズが出席できない時間に変更となったうえに、料金の値上げも重なり、通う魅力を感じなくなったため退会することにしました。

たまたま犬の散歩で発見

たまたま犬の散歩で発見

「あ、こんなところにゴールドジムがあったのかと気づいて、すぐにパンフレットをもらい、webでも情報を調べることにしました。
検索してみると、特典のある@niftyスポーツクラブのページが出てきたんです。
近隣の施設に比べてプールがない分、料金も安く、何より入会金無料+プロテインプレゼントという特典もあったので、同じく入会を検討していた妻を誘い、夫婦で申し込みました。自宅から自転車で10分という距離も良かったですね。」

改めてスポーツクラブに通う意識が高まっていた森脇さん。犬の散歩の途中、偶然「ゴールドジム溝の口神奈川」の看板を目にし、興味を持ちます。

気兼ねせずトレーニングできる好環境

気兼ねせずトレーニングできる好環境

「スタッフに声を掛けやすいところだけでなく、利用している人たちのマナーもとてもいいので、毎回気持ちよくトレーニングができますね。みんな相手のことを思いやって、譲り合いながら利用しているような、とてもいい雰囲気です。」

以前通っていた施設ではマシンの順番待ちや、フリーウェイトエリアへの近寄りがたさなども感じていましたが、ゴールドジム溝の口神奈川では、使いたいマシンもすぐに使え、本格的なウェイトトレーニングにも気軽にトライできる点が気に入ったという森脇さん。
毎回2時間ほど、週3~4回のペースで利用しています。

不眠の悩みも解消

不眠の悩みも解消

「入会してから摂り始めたプロテインの効果もあると思いますが、以前運動していたときに比べて筋肉の付きが良いように思います。
また気分的にも変化が出てきて、いままでは1時間くらいで十分だと思っていた犬の散歩も、もっと長くしてもいいかなと思えるようになってきましたね(笑)。」

通い始めて約2ヶ月、大胸筋と腹筋が見て分かるくらいに付いてきたという森脇さん。
以前は運動不足からか、不眠に悩まされていましたが、継続的な運動をするようになり、気分よく眠れるようにもなったそうです。

スポーツクラブ入会を考えているみなさんに一言

「接しやすく親切なスタッフと利用者のマナーもとてもいいゴールドジム溝の口神奈川は、気持ちよく通えるお勧めの施設です!」

取材にご協力いただきました森脇さん、どうもありがとうございました!
@niftyスポーツクラブ編集部

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乗換駅から近く、夜遅くまでやっているので、とても利用しやすい施設です

乗換駅から近く、夜遅くまでやっているので、とても利用しやすい施設です

転勤による通勤手段の変化で、ほとんど体を動かさなくなってしまった薬剤師のT.U.さん。運動を習慣づけるため、通勤途中の乗換駅にあるゴールドジム溝の口神奈川店に入会。仕事後に週3回のペースでトレーニングに取り組みはじめました。食生活でもプロテインを取り入れるなど、より健康的なライフスタイルに変わってきています。

乗換駅から近く、夜遅くまでやっているので、とても利用しやすい施設です

T.U.さん 30代 男性 神奈川県川崎市在住

川崎市在住、薬剤師として働くT.U.さん。転勤でこれまでの徒歩通勤から電車通勤に変わったところ、体を動かすことがほぼなくなり、スポーツクラブ通いを決意。ゴールドジム溝の口神奈川店に入会し、現在は週3回のペースで利用しています。

転勤で歩く時間が激減

転勤で歩く時間が激減

「これまでは片道約20分、往復40分かけて徒歩通勤していました。その習慣が突然なくなってしまったのと、30歳を過ぎて痩せにくくなるのではというのも心配で、これを機にスポーツクラブに通う決心をしました。」

川崎市在住、薬剤師として働くT.U.さん。これまで勤務先へは自宅から徒歩で通い、良い運動習慣となっていましたが、転勤で電車通勤をすることに。
幸か不幸か、自宅から最寄り駅まではなんと徒歩1分。中学はバレーボール部、高校はなぎなた部、大学ではバスケットボールのサークルと、常に運動する習慣のあったT.U.さんですが、ここへきて、ほとんど体を動かさない日々が始まりました。

いつも目にしていた気になる施設

いつも目にしていた気になる施設

「以前からスポーツクラブに通っている母の勧めもあり、いつかは通おうと思っていたのですが、意志が弱い方なので続けられるか心配で...。でも、この機会を逃すといつまでも引きずりそうなので、見学、体験を経て、入会を決めました。
もちろん、webで情報をチェックしていたときにみつけた入会登録料無料の@niftyスポーツクラブの特典も利用させていただきましたよ。」

毎日の通勤の際、乗り換えのある溝の口駅でいつも目に入ってくるゴールドジムの看板。
駅の間近にあって通いやすそうなところと、なんとなく効率よく鍛えられそうなイメージを持っていたこともあり、通う施設はゴールドジム溝の口神奈川店が第一候補となります。

丁寧で安心のスタッフ対応

丁寧で安心のスタッフ対応

「ウェアやシューズはリュックに入れて通勤し、仕事のあと、毎回2時間くらいマシンやベンチプレスでトレーニングをしています。
メニューはスタッフの方に作ってもらえますし、 最初の6回は無料で指導も受けられるので、初めて通う私でも安心でしたね。
また、利用者ごとのカルテがあるので、どのスタッフでも同じように対応してもらえるうえに、不安な点もそこへ書き込んでおけば回答してもらえるので、とてもサポートが行き届いていると感じています。」

家に帰ると外へ出たくなくなるというT.U.さん。乗換駅にあるゴールドジム溝の口神奈川店は通勤途中に寄りやすく、ライフスタイルにとても合っていたようです。
また、夜遅くまでやっているところもお気に入りで、平日の勤務終了後、1日おきに週3回のペースで利用しています。

プロテインを取り入れた食生活に

プロテインを取り入れた食生活に

「初回利用時に施設内にあるプロテインバーの無料券をもらったので試してみたところ、とても良いなと思いました。また、@niftyスポーツクラブの特典でプロテインがもらえたこともあり、朝食前と夜の運動後に飲むようにしています。
味に飽きないよう、ココアやきな粉を入れてアレンジしてみていますが、オレンジジュースで割るというのもいいいみたいですし、もしかしたら味噌汁味なんていうのがあってもいいかもしれませんね(笑)。」

仕事的にも健康への意識が高いT.U.さん。一人暮らしであっても、極力外食を控え、週末に1週間分のメニューを作って冷凍しておくなど、これまでも食事には気を使っていましたが、ゴールドジムに通い始めてから毎日の食生活にプロテインを取り入れるようになりました。

スポーツクラブ入会を考えているみなさんに一言

「薬剤師という仕事柄、病気で困っている人たちと毎日接しています。予防することが何よりも大切なので、ぜひ運動する習慣をつけてください。
通いたいなと思ったときが通いどきですよ!」

取材にご協力いただきましたT.U.さん、どうもありがとうございました!
@niftyスポーツクラブ編集部

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ゴールドジム溝の口神奈川 基本情報

施設名 ゴールドジム溝の口神奈川
スポーツクラブ

ゴールドジム ゴールドジム 神奈川県

所在地 〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口一丁目1番30号 溝の口ブロックス3F
TEL 044-871-6262
アクセス

JR南武線 武蔵溝の口駅 南口 徒歩1分
東急田園都市線 溝の口駅 南口 徒歩2分

最寄り駅

武蔵溝ノ口駅

エリア

神奈川県 川崎市 川崎市高津区

営業時間 ●月曜~土曜 7:00~23:30
●日・祝 9:00~20:00
休館日 第2月曜日
プログラム ジム、スタジオ、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ダンス、格闘技
設備 駐車場あり、スタジオ、マシン、サウナ、タンニング、ラウンジ・喫茶、ショップ、レンタル、フリーウエイト
クレジットカード 入会後の月会費の自動振替は(株)JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会(年会費無料)をお願いしております。
公式URL ゴールドジム溝の口神奈川

入会までの手続き

お手続きの際に必要なもの

① 入会登録料
②月会費2ヶ月分(入会月は5日単位の日割計算となります) ※1 
③公的身分証明書(現住所の記載のあるもの)
④金融機関の口座番号の分かるもの
⑤金融機関のお届け印 ※2
※1 一括払いの方は半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)の会費
※2 一括払いの方は認印も可

重要事項

1、入会金は頂いておりません。入会登録料(カード作成料込)が必要です。
2、月会費以外に利用料等費用はかかりません。
3、会費のお支払いに際し『ゴールドジムジャックスカード』への登録が必要となります。
4、会員資格は16歳(中学卒業)以上の方が対象です。
5、20歳未満の方は親権者の同意が必要となります。
6、一括払いは割引もあります。半年一括(5.75ヶ月分)・年一括(11ヶ月分)
※.一括払いについて対象外のものもございますので、詳しくは店舗にお問合せください。

ご来店で特典をもらおう!

【ご来店の方】クーポンを見る

ご来店の際にもご掲示ください。

WEB入会で特典をもらおう!

【WEB入会の方】入会(予約)へ進む 画面を印刷して来店時にお持ちいただくか、携帯のクーポン画面をお店でご掲示ください。

※上の黄色いボタンの先の入会予約フォームの記入と合わせて、ご来店時に「クーポン」をご提示ください。

ムダなく利用してみよう!

都度利用チケットを見る

スマートフォンアプリ「TSU-DO」を使えば、月額費・入会金なしで施設を1回利用できます!!

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