ダイエット用語「体脂肪率」についてのご紹介。ダイエットに失敗しないためにも基本的なダイエットに関するキーワードはここで押さえておきましょう!

体脂肪率とはダイエットに関する用語を詳しくご紹介
いまさら聞けない有名用語や専門用語まで

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ダイエット用語辞典

体脂肪率

体脂肪率とは、体の中に、皮下脂肪や内臓の周りの脂肪がどの位あるか、体脂肪量が、体重に対してどれくらい占めているかという割合をいいます。
体脂肪率は、脂肪の重さを体重で割って比率(%)を出します。
この数値が高い人ほど、身体の中の脂肪量が多いという事。

【体脂肪の目安】
男性の場合
30歳未満は14~20%
30歳以上は17~23%
一般的に25%以上は肥満といわれています。

女性の場合
30歳未満は17~24%
30歳以上は20~27%
一般的に30%以上は肥満といわれています。

※毎日夕方か、夜の入浴後に、できるだけ下着に近い状態で計るのが良いそうです。

肥満度を測るにはこの体脂肪率とBMIがあります。
=BMI

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