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食べれば食べるだけ痩せる？　ゆで卵ダイエット！

石橋祥太（いしばししょうた）

1985年生まれ。インドア趣味のアウトドア派。基本的に服装が夏夏夏冬のため、自分の過去の写真がどの季節のモノか周りの人の服装から判断しないとわからないのが最近の悩み。

食べたら食べただけ痩せるような夢の食べ物なんてないだろうか？　ダイエット中は誰もが一度は夢見ることだ。普通に考えたらそんな都合のいい食べ物なんてないが、実は身近なあの食べ物がそんな都合のいい食材だったのだ。

玉子　ダイエット　で検索したら「たまごひとつを消費するカロリーは、たまごそのもののカロリーより多く、消化しにくいので胃や腸の動きが大きくなる→ゆで卵を食べる度に体からエネルギーを放出する→自分の脂肪を燃焼しなければたまごは消化できない→食べれば食べるほど痩せていく」とか出てきた
— なななな (@tabenai___) 2014, 12月 9

そう、それはゆで卵。

どうやら「ゆで卵」は消化がとても悪く、固ゆでしたゆで卵は食べた時の摂取カロリーより消化をするときの消費カロリーの方が多いらしい。

つまりゆで卵を食べるとそれだけで痩せるということだ。食べてるのに痩せる、一見矛盾しているが、正に夢のような状態だ。

固ゆでがいい理由はおそらく黄身が固くなると消化しにくくなるからだろう。たしかに、あのパサパサ感は消化しにくそうな感じがする。

しかし、気をつけたいこととしては、ゆで卵ダイエットはごはん禁止など、その他の細かい食べ物の指定もあるのでかなり注意が必要である。

また、肌荒れをしたりする可能性もあるので、卵単品のダイエットをするより、他の食材と併せてバランスよく食事をするのが大事だろう。

ちなみに、筆者はゆで卵は固ゆでより半熟、特にラーメンに入ってるような味玉が好きなので、ゆで卵ダイエットにはあまり向いていないのかもしれない。

もっと言えば一番好きな卵料理は卵かけごはんなので、ゆででもない上にごはんまで食べてしまっているのでダメダメである。

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