コーヒーを飲んで走って優雅にダイエット!

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運動前にはコーヒーを一杯、コーヒーにもダイエット効果が!

運動前にはコーヒーを一杯、コーヒーにもダイエット効果が!
石橋 祥太

石橋 祥太(いしばししょうた)

1985年生まれ。インドア趣味のアウトドア派。基本的に服装が夏夏夏冬のため、自分の過去の写真がどの季節のモノか周りの人の服装から判断しないとわからないのが最近の悩み。

朝起きた時や仕事中に眠くなった時に欠かせないコーヒー。

そんな、いつも何気なく飲んでいるコーヒーは、実はダイエットに向いている飲み物でした!

運動前のコーヒーがダイエットにとても有効。

今までの自分の中では運動前や運動中に飲むものはアミノ酸が含まれたスポーツ飲料だと思っていたが、意外にもコーヒーにこんな効果があったとは驚きだ。
つまり、ダイエットのためにスポーツジムなどに行く前に軽くカフェでコーヒーを飲んでから行くと、エレガントな上にダイエットをより一層効果的になる、まさに一石二鳥ということだろう。

さらに運動後に飲めば、疲労回復効果もあるので、運動したあともカフェに寄ってコーヒーを飲むといいようだ。

この効果を利用すればウォーキングやジョギングもカフェ巡りをしながら行えて、毎日新しい道を探したりするのが楽しくなって、継続に繋がるかもしれない。

寒い冬の運動も、あったかいコーヒーを飲みながらなら、がんばれるような気がする。 ちなみに、筆者は元々あまりコーヒー、特ににブラックが得意ではなく、つい2年程前まではミルクと砂糖が入ってないと飲めないほどの子供舌だった。

そんな自分が好きだったのがジョージアの「MAXコーヒー」、砂糖どころか練乳まで入っている激甘コーヒーで250mlでも120kcalもあり、コーラと同等のカロリーを誇る。

おそらくダイエットには向かないはずなので、これからは筆者もブラックが似合う大人になってダイエットを成功させたいと思う。

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