さまざまなダイエット方法や、ダイエットの体験レポートを紹介します。@nifty スポーツクラブでお得にスポーツを始めよう

ダイエットのコラムダイエットのコラムや体験レポートを紹介します。

イメージ画像
ダイエットのコラム

さまざまなダイエット方法や、ダイエットの体験レポートを紹介します。ユニークなダイエット方法を体当たりで紹介するコラムも。

食べたメシの怨念で痩せる…メシの恨みダイエット

食べたメシの怨念で痩せる…メシの恨みダイエット

私たちは何かを食らうことで生きています。当たり前のこと…なのでしょうか。
食べられる側からしたら、「食べられる=死」ですから、食べる側を恨むに決まっています。
そんなメシの恨みを感じることで食欲を抑える「メシの恨みダイエット」を考案しました。

猟犬とウォーキングをすると劇的に痩せる

猟犬とウォーキングをすると劇的に痩せる

ダイエットにはウォーキングがいいと聞く。ただ一人でウォーキングというのは退屈な気もする。飽きてしまい続かないのだ。

そこで犬の散歩を兼ねて、ウォーキングをしたらどうだろうか。一人で歩くより、習慣になるし、運動量も増えて、ダイエットになるのではないだろうか。

洗濯物が乾かない?自分で乾かせばいい!人力乾燥ダイエット

洗濯物が乾かない?自分で乾かせばいい!人力乾燥ダイエット

雨が多いこの時期、朝晴れていても洗濯物を外に干すのは心配ですよね。
となると部屋干しするしかないのですが、乾きが悪かったりにおいが出たり…ストレスの原因です。
「梅雨の洗濯物問題」…これを前向きに、しかもダイエットになりそうな解決法を考えました。
その名も「人力乾燥ダイエット」!!

変則トライアスロンダイエットに挑戦する

変則トライアスロンダイエットに挑戦する

泳いで自転車に乗って走る「トライアスロン」。距離も長くとても体力がいる競技です。これを完走するには普段鍛えていないと無理でしょう。

しかし、逆に考えると、完走すれば痩せるのではないのでしょうか。だって泳いで、漕いで、走るのですから。ということで、トライアスロンをやってみようと思います。

  • 特典

    東急スポーツオアシス雪谷店

    東急池上線雪が谷大塚駅徒歩6…

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

  • 特典

    東急スポーツオアシス青山店

    銀座線外苑前駅3番出口徒歩3分

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

ミドリムシは虫じゃありません藻です! ミドリムシダイエット

ミドリムシは虫じゃありません藻です! ミドリムシダイエット

最近注目されているダイエットサプリにユーグレナというモノが入っている商品が並んでいるのをよく見る。

聞き慣れない名前であるが、このユーグレナは小学校の理科の授業でおなじみのあの生き物だった!

ガリガリ君を食べてガリガリ君に! ガリガリ君ダイエット。

ガリガリ君を食べてガリガリ君に! ガリガリ君ダイエット。

ダイエットの時にもお菓子を食べたい! しかし、スナック菓子やケーキは、炭水化物たっぷりで避けたいところだ。アイスクリームもクリームの脂肪分がダイエットの妨げになる。

では、食べられるお菓子はないのだろうか? いや、あった! それは我々にとても身近なあのアイスだった。

  • 特典

    東急スポーツオアシス雪谷店

    東急池上線雪が谷大塚駅徒歩6…

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

  • 特典

    東急スポーツオアシス青山店

    銀座線外苑前駅3番出口徒歩3分

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

生大根で脱大根脚! 生大根ダイエット

生大根で脱大根脚! 生大根ダイエット

ダイエット食の多くは様々な調理をして、食生活そのものをガラリと変える必要があることが多い。

だが、もしも普段の食事に足せるものがダイエットに効果的だとしたら、最高のダイエットになるかもしれない。

そこで今回薦めたいのはこのダイエットだ。

パワースポットダイエットに挑戦する

パワースポットダイエットに挑戦する

パワースポットというものが存在します。気が高まる場所だそうです。

そんな場所でダイエットをしたらどうなるのでしょうか? いつもりよ効果が得られるのではないでしょうか! だってパワースポットですから!

ということで、パワースポットでダイエットをします。

もう起きるのすら面倒くさい! 布団で寝ながらトレーニング!

もう起きるのすら面倒くさい! 布団で寝ながらトレーニング!

寒い日が続いたりすると布団がどうしても恋しくなるが、ダイエットをするためには起きて走ったりして運動をする必要がある。

かくいう筆者も布団大好き人間だ。やっぱり布団から出たくないのだ。

そこで布団の中でできるトレーニングを見つけたので、紹介したいと思う。

  • 特典

    東急スポーツオアシス青山店

    銀座線外苑前駅3番出口徒歩3分

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

  • 特典

    東急スポーツオアシス雪谷店

    東急池上線雪が谷大塚駅徒歩6…

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

下半身と体幹強化は相撲にあり、相撲ダイエット!

下半身と体幹強化は相撲にあり、相撲ダイエット!

日本の国技「相撲」。現在は力士の大型化などもあり、関取にスマートな印象はない。

しかしながら、毎日とんでもない量の食事をとっていながら、あれだけのスピーディーな動きで戦い、100kgを超える相手力士を持ち上げるパワーを持ち合わせる。

身体作りにおいて、なにか優れたトレーニングになるのではないかと思い調べてみると、以下のことがわかった。

ついに未来はここまで来たか、バーチャルダイエット!

ついに未来はここまで来たか、バーチャルダイエット!

「ダイエットの天敵とは何か?」と問われたら、誰もが答えるだろう、食べることだ、と。好きな食べ物は大体カロリーが多く、ダイエットに向かない食事なことが多い。

だけど、どうしてもあの味が食べたいと思う気持ちは誰にも止められないし、他のカロリーの低い食べ物で満足しようとしても、心も舌も満たされない。

しかし、その悩みを解決するかもしれない未来の装置があるようだ。

高タンパク低脂肪! 最高のダイエット食材は身近に存在した!

高タンパク低脂肪! 最高のダイエット食材は身近に存在した!

ダイエット食と言えば、高タンパクで低脂質なものが好まれるのはもはや常識。

さらに今後迎えるであろう食糧危機にも対応できる、良質なタンパク質が豊富な「アレ」が、今後のダイエット食のトレンドになると筆者は思っている。

その「アレ」とは、私たちの身近なあの生き物である。

今一番ホットなダイエットはホットにあり? ホットダイエット!

今一番ホットなダイエットはホットにあり? ホットダイエット!

最近のダイエット記事を見ていると、「ホット」という文字をよく見かける。

もしかするとダイエットの秘訣はホットにあるのかもしれない。ということで、ダイエットに関連したホットなホットの話題を紹介したいと思う。

木に刻むレコーディング・ダイエットに挑戦する

木に刻むレコーディング・ダイエットに挑戦する

レコーディング・ダイエットというものがあります。食べた物や体重をノートなどに書いて記録に残すダイエットです。

しかし、ノートに書くのではあまりに手軽すぎます。そこでもっと効果のありそうなレコーディング・ダイエットに挑戦します。木に刻むレコーディング・ダイエットです。

  • 特典

    東急スポーツオアシス雪谷店

    東急池上線雪が谷大塚駅徒歩6…

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

  • 特典

    東急スポーツオアシス青山店

    銀座線外苑前駅3番出口徒歩3分

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

  • 特典

    東急スポーツオアシス赤塚24Plus

    ・東武東上線下赤塚駅徒歩5分…

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

「トマトでやせる、せやでトマト」トマトダイエット!

「トマトでやせる、せやでトマト」トマトダイエット!

上から読んでもトマト、下から読んでもトマトなトマト。

なんとそのトマトにはダイエット効果があるようなので、トマト嫌いじゃない人は要チェックかもしれない。

日本人なら米を食え! お米ダイエット!

日本人なら米を食え! お米ダイエット!

みんな大好きなごはん、最近では低炭水化物ダイエットの流行などもあり、なんだか悪者にされがちである。

でも、できればごはんを食べたいと思っていたら、衝撃のツイートを目撃した。

より素早く! 日本と言えば忍者でしょ! 忍者ダイエット!

より素早く! 日本と言えば忍者でしょ! 忍者ダイエット!

今も世界各地で人気な日本の文化「忍者」、たとえカメだったとしても風のように速く走り、屋根をも飛び越える忍者もいる。ミュータント・タートルズのことだ。

そんな忍者の華麗な身体能力を得るには、食事から忍者スタイルにしていくといいかもしれない。

  • 特典

    東急スポーツオアシス青山店

    銀座線外苑前駅3番出口徒歩3分

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

  • 特典

    東急スポーツオアシス雪谷店

    東急池上線雪が谷大塚駅徒歩6…

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

  • 特典

    東急スポーツオアシス赤塚24Plus

    ・東武東上線下赤塚駅徒歩5分…

    ◆ 割引コード「99-2279」をネット入会ページで入力すると、「ネット入会特典1,000円…

笑うかどには福きたる! 笑うだけダイエットで笑いが止まらない!

笑うかどには福きたる! 笑うだけダイエットで笑いが止まらない!

「笑う角には福きたる」。昔から言われている言葉だが、実はダイエットにおいても笑うことで福がくるらしい。

どうせダイエットをするなら、キツい運動をキツそうにするより笑いながら楽しみながら痩せたい。

未年には狼のように羊を食べてダイエット

未年には狼のように羊を食べてダイエット

ダイエット中にもお肉をたくさん食べたい! そういった悩みを持つ人は多いと思う。かくいう筆者もその一人だ。

でもどうせ食べるのなら、太りにくい肉を食べてダイエットを進めたい。それに最も適したお肉があるようだ。

ダイエットをするならゴリラの食事を見習え! ゴリラ食のすすめ

ダイエットをするならゴリラの食事を見習え! ゴリラ食のすすめ

バナナ、ヨーグルト、野菜、それにゆで卵。いずれもダイエット中にオススメされている食材だ。特に食事に気を使う女子はこれらの食材を日頃の食事に取り入れていると思う。

実はこのメニュー、動物園のあの人気者の食事と同じメニューなのだ。

食べれば食べるだけ痩せる? ゆで卵ダイエット!

食べれば食べるだけ痩せる? ゆで卵ダイエット!

食べたら食べただけ痩せるような夢の食べ物なんてないだろうか? ダイエット中は誰もが一度は夢見ることだ。 普通に考えたらそんな都合のいい食べ物なんてないが、実は身近なあの食べ物がそんな都合のいい食材だったのだ。

ジュースに秘められた様々な効果、健康のための一杯パイナップルジュース!

ジュースに秘められた様々な効果、健康のための一杯パイナップルジュース!

喉が渇いたとき、水もいいけどたまには甘い飲み物も飲みたい! そんなときには果汁100%のフルーツジュースを飲もう。

美味しく飲んで身体を健康に、フルーツの効果を紹介したいと思う。

キツい運動をするより歌え! カラオケでダイエット

キツい運動をするより歌え! カラオケでダイエット

ダイエットするとき、毎日毎日キツい運動をストイックにやり続けるのは肉体的にも、精神的にも辛い。

どうせ同じようにカロリーを消費するのなら楽しんで消費した方がいい。

ということでこんな方法を提案したい。

こいつには気をつけろ! ダイエットを脅かす美味すぎる食べ物ワースト5!

こいつには気をつけろ! ダイエットを脅かす美味すぎる食べ物ワースト5!

ダイエット中最も気を使うべきはまず何よりも食生活である。
今回は外食の多い一人暮らしのダイエット中食べたらいけないことになる美味すぎる食べ物をあえて紹介したいと思う。

ウーロン茶はダイエットの強い味方! 食事のときの飲み物はウーロン茶に決まり!

ウーロン茶はダイエットの強い味方! 食事のときの飲み物はウーロン茶に決まり!

食事のときの飲み物は迷うことが多いかもしれない。

食後に飲むならコーヒーが鉄板だが、食事中の飲み物は意外と決まっていない。

そんな時こそダイエットに効果的な「ウーロン茶」を飲む事で、食事中でもダイエットを加速させることが可能だ。

おでんはダイエット食、低カロリー食材で美味しくダイエット!

おでんはダイエット食、低カロリー食材で美味しくダイエット!

寒い冬の定番料理、おでん。

寒風吹きすさぶ夜に、真っ赤な提灯と湯気を見れば、誰もが足を運んでしまうあのおでん。

うま味たっぷりのつゆに味の染みた具材、身体の中から温まるおでんは実はダイエットに効果的なようだ。

ノマドワーカーダイエットに挑戦する

ノマドワーカーダイエットに挑戦する

会社や家で仕事をするのではなく、カフェなどで仕事をする人を「ノマドワーカー」と言う。

つまりパソコンを持って移動するということ。これがダイエットに適しているのではないだろうか。ぜひノマドワーカーダイエットをしてみようと思う。

運動前にはコーヒーを一杯、コーヒーにもダイエット効果が!

運動前にはコーヒーを一杯、コーヒーにもダイエット効果が!

朝起きた時や仕事中に眠くなった時に欠かせないコーヒー。

そんな、いつも何気なく飲んでいるコーヒーは、実はダイエットに向いている飲み物でした!

アーモンドは究極のダイエット食! おやつは必ずアーモンドに!

アーモンドは究極のダイエット食! おやつは必ずアーモンドに!

ダイエット中に一番困るのが、三食の間、つまりおやつの時間帯だ。

単純に考えても朝ご飯を7時に食べてから5時間、昼食を12時に食べてからから夕食までは7時間も時間が空いてるのだ。何かを口にしたくなるのは至極当たり前だ。

ダイエット中に許される揚げ物は「唐揚げ」! そしてレモンを絞ろう!

ダイエット中に許される揚げ物は「唐揚げ」! そしてレモンを絞ろう!

揚げ物はダイエットにおいて天敵と言っても過言ではない。
コレステロールとカロリーの申し子であり、ダイエット中には絶対に避けなければならない。

しかし、今回はその中で比較的に食べていいものがあるので紹介しておこう。

朝ドラ「マッサン」でおなじみの「ウィスキー」は、ダイエットに最適!

朝ドラ「マッサン」でおなじみの「ウィスキー」は、ダイエットに最適!

ダイエット中であっても、付き合いで飲みに出たりしないといけないし、合コンにも出たい!

そんな時の強い味方が、現在放送中の朝ドラ「マッサン」でおなじみの「ウィスキー」などの蒸留酒だ。

もやしは安価でダイエットの味方! 本当の「もやしっ子」になろう!

もやしは安価でダイエットの味方! 本当の「もやしっ子」になろう!

とにかく安い! 貧乏キャラの主食「もやし」。

しかし侮るなかれ、もやしにはたくさんの栄養素が含まれており、なおかつ低カロリーとダイエットの心強い味方なのだ。

滝行ダイエットに挑戦する

滝行ダイエットに挑戦する

滝に打たれる「滝行」というものがあります。

これってもしかしてダイエットになるのではないかと思い、ダイエットとしての滝行に挑戦します。

ついでに握力も鍛えられるか、実験です!

水を飲めば健康になる! 何かの代わりに水を飲もう!

水を飲めば健康になる! 何かの代わりに水を飲もう!

カロリー0で金額も安い究極の飲み物「水」。ダイエットにこれほど効率的な飲み物もないらしい。

身体に悪いことの代わりに水を飲めば、自然と身体は健康になっていくそうだ。

ラジオ体操がダイエットになる! 女性なら3回で一日の最低運動量に!

ラジオ体操がダイエットになる! 女性なら3回で一日の最低運動量に!

最近、「ラジオ体操」がダイエットとして人気を博している。その効果は以下のツイートにもあるように大変効果的と言われている。

御百度参りダイエットに挑戦する

御百度参りダイエットに挑戦する

御百度参りというものがあります。

鳥居から拝殿までを100往復する民間信仰ですが、これってダイエットにいいような気がします。

ということで、山奥にあるハードな神社で御百度参りをしてみました。

新しい「おからダイエット」に挑戦する

新しい「おからダイエット」に挑戦する

誰もが知るダイエット法「おからダイエット」。そんなおからダイエットの新たなる形をご提案します。

今までの「おからダイエット」とは違う「おからダイエット」です。

そもそもおからを食べません。

マイナス200kcalダイエットに挑戦する

マイナス200kcalダイエットに挑戦する

ラーメンは間違いなくおいしいのに、罪悪感と葛藤しながら食べているときがあります。
それはラーメンのカロリーが高いからでしょう。おいしいラーメンを、カロリーを気にしながら食べる。それこそ不健康ではありませんか!
あらかじめラーメン1杯分のカロリーを燃やすことで、健康的にラーメンを食べてみました。

スポーツクラブ特集

スポーツクラブ特集一覧を見る >

私の入会・都度利用体験談

私の入会・都度利用体験談一覧を見る >

施設の取材レポート

施設の取材レポート一覧を見る >

人気ダイエットランキング

  1. 踏み台昇降運動ダイエット

    ダイエットの基本!!まずはここから!!

  2. 炭水化物抜きダイエット

    炭水化物以外は、おかずなんでもOK!

  3. ビリーズブートキャンプダイエット

    7日間の集中減量プログラム

ダイエットランキングをもっと見る

ダイエット方法一覧を見る

新規掲載のスポーツクラブ

  • お腹の脂肪が燃える!1回30分・予約不要で、いつ行ってもいいからムリなく通える女性専用の体操教室です。

  • お腹の脂肪が燃える!1回30分・予約不要で、いつ行ってもいいからムリなく通える女性専用の体操教室です。

  • お腹の脂肪が燃える!1回30分・予約不要で、いつ行ってもいいからムリなく通える女性専用の体操教室です。

  • カーブス京都岩倉
    NEW 2017/11/15
    カーブス京都岩倉

    お腹の脂肪が燃える!1回30分・予約不要で、いつ行ってもいいからムリなく通える女性専用の体操教室です。

  • お腹の脂肪が燃える!1回30分・予約不要で、いつ行ってもいいからムリなく通える女性専用の体操教室です。

//メールマガジン登録枠 -->

スポーツクラブ検索

スポーツクラブから探す

お探しのスポーツクラブ、フィットネスから自分に合った施設をお選びいただけます。

ゴールドジム

40年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブです。

ルネサンス

日本全国に展開しているフィットネスクラブ・スポーツジムです。ダイエットや肩こり・腰痛改善など身体の悩みを専門知識をもったトレーナーがしっかりサポートします。

ティップネス

みんなのカラダのチカラになる、フィットネス・エキスパート。いつも自由に、もっと自分らしく、気軽に運動を続けられるフィットネスクラブ

東急スポーツオアシス

フィットネスクラブ・ジム、キッズ教室、ダンススクール、シニア向けプログラムなどを運営。あなたの健康人生をサポートしつづける企業を目指します。

カーブス

お腹の脂肪が燃える!カーブスでのカロリー消費はウォーキングの約3倍!1回たった30分で、誰でもムリなく簡単に、大きな効果が期待できます。

メガロス

スポーツクラブやスポーツジムとしてのご利用はもちろん、スイミングやテニスなど、様々なスポーツのスクールもご用意しております。

ダンロップスポーツクラブ

初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムを多数ご用意しています。

エイム

健康づくり、ストレス解消、ダイエット、筋トレなど、それぞれの目的にあった幅広いプログラム、スクールをご準備しております。

スポーツクラブアクトス

アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。

コパン

コパンのスポーツクラブでは、高度な技術と深い知識を持つスタッフが、お客様の心身の健康をサポートしています。

LAVA

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

Bodies(ボディーズ)

Bodiesは、女性専用のフィットネススタジオです。運動の大切さと楽しさを伝える"きっかけ作り"。それがBodiesの役割です。

ヨガプラス

ヨガプラスは東京・横浜・大阪に18店舗展開するホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオです。私たちは、みなさまにヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。

フィッツミー

フィッツミーは「健康をはかる企業」タニタがプロデュースする、女性専用30分フィットネスです。

イオンスポーツクラブ

イオン直営のスポーツクラブだから、安心!初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムをご用意しております。

スポーツアカデミー

スポーツアカデミーは、大人からキッズ・ベビー、マタニティスイミングまで幅広く体験できるスポーツジム・施設です。

エスフォルタ

『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

SDフィットネス

SDフィットネスは、みんなを笑顔に!はじめての方にもやさしいフィットネスクラブです。

J-サーキット

J-Circuit for Womenは女性専用。『男性に混じって運動するのはどうも・・・』と思っておられた女性のニーズに応えた、新しいフィットネススタジオです。

ヴィグロス VIGROS

SHIDAXが運営する女性専用30分簡単体操教室。肩こり、腰痛、膝痛、体力低下、運動に自信がない…でも慣行改善維持をしたい、そんな方にオススメのスポーツクラブです。

ラ・パルレ

ラ・パルレは全国26店舗(2014年10月現在)。すべてのサロンが直営なので、全国でクオリティの高いサービスをご利用いただけます。また駅の近くや百貨店内など、お客様が通いやすい立地にこだわっています。

サレーヌ

美しくありたいと願う全ての女性が今まで以上に輝いていただくために、 プロの技術と知識で、お客様の美と健康を実現します。
お客様に対するきめ細かい気配りを忘れず、 お客様が「また来たい」と感じていただける空間と親密さのあるサービスで、 最高の商品と心地よい癒しを提供いたします。 サレーヌはサンスターのエステブランドです。

都道府県から探す

北海道・東北
関東
中部
近畿
中国
四国
九州・沖縄

主要都市から探す

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る