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熱量ダイエット氷を食べて痩せる、熱量ダイエット

熱量ダイエット

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どんなダイエット?
氷を多く食べることでカロリーを消費するという、アメリカの研究者によるダイエット法です。
なぜ効くの?
氷を多く食べると、その分の熱量を体が消費するのと同じ効果があります。氷を溶かすのに、体がより多くのエネルギーを消費するからです。
手順
冷たい食べ物や氷を口の中で溶かして摂取します。

1.氷をなるべく多く摂取する。運動後の摂取は控えたほうがよい。

2.ケーキやクッキーなどの代わりにアイスキャンデーなど凍ったスィーツを食べるようにする。

注意事項
※氷を食べる時は、歯で噛み砕くと歯を傷つける可能性があります。
※氷は一日1リットル以上摂らないようにしましょう。内蔵に負担がかかります。
※胃が冷えやすい人や冬場は量を控えるようにしましょう。

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