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湯豆腐ダイエット湯豆腐を食べて美味しく健康的に痩せられる！
総合評価なし
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ペース
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手軽さ
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予 算
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成功率
- 口コミ：0件
- どんなダイエット？
- 1日3食のうち、朝食昼食は普通に食べて、夕食のみを湯豆腐にするだけの簡単ダイエットです。
- なぜ効くの？
- 豆腐は低カロリーで高タンパクのため、夕食を湯豆腐にすると大幅にカロリーカット出来、ダイエット効果に繋がります。
また、食べ応えもあり空腹で辛くなることもありません。 - 手順
- 朝食昼食は食べ過ぎない程度に普通に食べ、夕食は湯豆腐にします。
その際、野菜やキノコと一緒に摂ると、満足感も栄養も得られます。
注意事項
※豆腐だからと食べ過ぎては高タンパクなので逆効果です。
※3食全て湯豆腐にしてしまっては栄養が偏るため、1食のみがベストです。
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