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唐辛子ダイエット唐辛子を食事に入れてダイエット効果を高めよう!

唐辛子ダイエット

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どんなダイエット?
食事に唐辛子を入れた料理を取り入れ、その後に運動をしてダイエットする方法で、好きなおかずに入れたりする事で行うものです。
なぜ効くの?
唐辛子に含まれるカプサイシンという成分が身体の体温を上昇させる事によって熱量を増やし、汗を大量にかかせてダイエット効果が出ます。
それに運動を加える事によっていつも以上の効果を与えてくれます。
手順
1.唐辛子を含めた食事を食べます。

2.食後30分くらいして落ち着いたら運動をして脂肪を燃焼させます。

注意事項
※唐辛子は刺激が多いものですので、摂り過ぎに注意する必要があります。
※1日目安として2グラムを上限にして摂るようにします。

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