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腸やせダイエット

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どんなダイエット?
1日1.5リットルの水を飲むことと、食物繊維など腸の働きを助ける食材を摂取し、腸を刺激するマッサージやストレッチを行います。
なぜ効くの?
腸を活性化させることでお腹ぽっこりを防ぎ、体の代謝を向上させる栄養も吸収されやすくなることで、筋力をつけたり痩せやすい体を作ることができます。
手順
1.こまめに水を1日当たり1.5リットルを目安に摂取します。
2.食物繊維の豊富な食材やヨーグルトなどを食べます。
3.腸マッサージ、ストレッチを行います。

注意事項
※ 水分は一度に飲まず、こまめに摂取しましょう。
※ 食事は栄養バランスを考えたメニューをなるべく決まった時間に摂りましょう。

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