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中温反復浴ダイエット無理なくマラソン並みのカロリーを消費できる!

中温反復浴ダイエット

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どんなダイエット?
39度のお風呂にゆっくり浸かったり休憩したりするだけの簡単ダイエットです。
体が芯から温まり、血行がよくなる効果もあります。
なぜ効くの?
入浴時は体に水圧がかかり、風呂から上がることで水圧がかからなくなります。
水圧を利用することで、ジョギング20分と同じカロリーを消費できる効果があります。
手順
39度くらいのぬるめのお湯を浴槽に準備し、水分補給してから5分入浴します。
次にお湯から上がり、5分休憩します。
これを2~3回繰り返します。


注意事項
※ 入浴の前後、最中にこまめに水分補給しましょう。
※ 休憩中は飽きないように音楽を聴いたりテレビを見たりするとスムーズです。

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