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太もも早やせ動作ダイエット椅子に座ったままのラクラク体操で太ももシェイプアップ!

太もも早やせ動作ダイエット

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どんなダイエット?
椅子に座った状態で太ももを使った運動をすることで、太もものシェイプアップのみならず骨盤のゆがみ、肩こり、膝の痛みなどに効果があるダイエットです。
なぜ効くの?
一般的に太ももは細くなりにくいと言われていますが、太もも早やせ動作ダイエットでは、骨盤を矯正して足の筋肉を正常な位置に戻すことで筋肉のねじれを解消し、理想的な太ももを実現する効果があります。
手順
1.背筋を伸ばした状態で椅子に座ります。
※両足を閉じ、上半身を動かさないようにしてください。
2.両手の平を内ももの付け根部分に入れます。
3.内もも肉を手で持ち上げながら外側に押し広げ、それに逆らい足を閉じるように力を入れます。
4.そのままの状態で左右交互につま先をつけたまま足踏みをしてください。

朝晩に行うと効果的です。

注意事項
※やり過ぎると足を痛めてしまうので無理のない範囲で行ってください。
※普段から正しい姿勢を意識するようにしてください。

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