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食前じゃがいもダイエットじゃがいもを食前に食べてダイエットをしよう

食前じゃがいもダイエット

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どんなダイエット？
食前にじゃがいもを食べて満腹感をもたらし、食べる量を減らすというダイエット方法です。
なぜ効くの？
じゃがいも1個のカロリーはご飯の半分のカロリーで、なおかつご飯を食べた時よりもじゃがいもを食べた時のほうが満腹感が得られるので、食べる量が減ることになります。
手順
1.食前にじゃがいもを1つ食べます。
2.食事の際はおかずから食べます。
3.最後に主食を食べますが、満腹だと感じたら食べなくても大丈夫です。

注意事項
※ じゃがいもは1つにとどめましょう。多く食べてしまうとカロリーの量が増えてしまいます。

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