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子育てダイエット子育てをしながら、無理せず自然にダイエットできる?!

子育てダイエット

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どんなダイエット?
子育ては体力勝負で、子育て中の行動そのものがダイエットに効果を生むダイエット方法です。
ムリをしたダイエットではなく、普段の子育て中の動きを意識して行います。
なぜ効くの?
子育て中は、子どものお世話をしているだけで忙しく動き回っているものです。
また、子どもと一緒の時間を過ごして体を使って遊んだり、子供の栄養を考えた食事を一緒に食べる事で、規則正しい生活、栄養バランス、適度な運動が無理をせずに出来てしまいます。
寝ている暇などないくらいに1日動いているので、痩せない方がおかしいかもしれません。
手順
子どもの栄養を考えた彩りの良い食事を一緒に食べます。
栄養バランスを考えた食事で、野菜・たんぱく質・水分補給など、子どもの身体に良いものはママにも良いのです。
そして、抱っこやおんぶも筋力が無いと出来ません。
日々の抱っこが筋力をつけてくれますし、脂肪を燃焼させます。
子どもが歩くようになったら、外へ出て公園で思いっきり歩かせましょう。毎日歩いてママもウォーキングです。


注意事項
子どもの食べ残しが多くなると、ついつい残りを食べてしまうと思います。子供が食べきれる量にして、食事は作りすぎない事が大切です。
子育てでイライラしないためにも、しっかり休息・睡眠はとりましょう。

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