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姿勢意識ダイエット姿勢を正すだけでみるみる体型がスリムになるダイエット

姿勢意識ダイエット

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どんなダイエット?
座るときも歩くときも、常に姿勢を正しく背筋をまっすぐにするというだけの簡単なダイエット法です。
姿勢を正しくすることにより、お腹まわりや腰まわりに付いた脂肪を落とすことが目的です。
なぜ効くの?
姿勢が悪いと猫背気味になり、お腹や胸、背中、腰など、体のあらゆる部分に脂肪がつきやすくなります。
また、歩き方が悪く偏平足になっていると、骨盤に歪みが生じる場合もあります。
姿勢に気を配ることにより、体に脂肪がつきにくくなります。
手順
1.まずは鏡で姿勢をチェック。体がS字状になったり、背中が丸まっている方は、背筋をまっすぐに伸ばすことに神経を集中させます。

2.座っているときもまっすぐに背筋を伸ばします。
※コツは頭のてっぺんから紐でぶら下げられているような感覚を身に付けること。


注意事項
※両肩を背中側に引き気味にするとデコルテラインも綺麗になります。
※姿勢に注意するだけでなく、肩や背中を動かすエクササイズを取り入れると効果が倍増します。
※座る際には特に要注意。楽な姿勢を取らずに、両足を揃えて、背中をまっすぐにした姿勢を維持します。

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