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骨盤ダイエット歪んだ骨盤を整えていつの間にかダイエット!

骨盤ダイエット

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どんなダイエット?
日常のクセから開いたり歪んだりしている骨盤を整えることで、自律神経やホルモンバランスも改善され、自然と体重を減らすことができます。
なぜ効くの?
骨盤は身体を支える土台のような役割を持っています。
その歪みを整えることで血行が良くなり、新陳代謝が活発になって、筋肉もついてきます。
それがダイエットにつながるのです。
手順
1.骨盤を整えるストレッチを行います。
2.両足を開いて腰に手を置き、左右にぐるぐると回すストレッチ。
3.上体を後ろにそらしてキープ、次は前に倒してキープというストレッチ。


注意事項
※ストレッチをすることがストレスにならないよう、自分が気持ちがいいと思う範囲でストレッチを行いましょう。

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