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腰振りダイエット普段と違う腰振りの動きで脂肪を燃焼してダイエット

腰振りダイエット

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どんなダイエット?
1日5分、腰周りの筋肉を動かして脂肪を燃焼します。
普段使わない筋肉を動かす腰振りの動きで、脂肪を燃やしてダイエットします。
なぜ効くの?
腰振りの動きというのは、日常生活ではあまり使いません。
実際、腰周りの筋肉というのは、思う以上に普段使っていないものです。
ここの筋肉を動かす腰振りを毎日することで、脂肪が燃えやすい身体にします。
手順
1日5分、毎朝の時間を決めます。
できるだけ朝、朝食前が効果的です。
腰に手を当て、フラフープのように腰を回します。
左右交互に、30回ずつ回すのを5分間続けます。

注意事項
※5分でいいので毎日続けることが大切です。
※腰振りの動きで腰痛等が起きた場合には、すぐにやめるようにしましょう。

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