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後ろ向きウォーキングダイエット後ろ向きに歩くだけで全身運動!手軽で新しいダイエット方法

後ろ向きウォーキングダイエット

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どんなダイエット?
後ろ向きにウォーキングすることで太股の内側やお尻の筋肉など普段あまり使わない筋肉を刺激し、脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
なぜ効くの?
日常生活において使う筋肉は決まっています。
そのため使っていない筋肉は衰え、体のバランスを崩す恐れがあります。
後ろ向きに歩くことで普段使わない筋肉を刺激する事が出来ます。
筋肉を刺激することで脂肪を引き上げ、引き締まったボディになる事が可能です。
手順
基本的には後ろ向きに歩くだけです。まずは家の中で試してみましょう。
後ろ向きに歩く時に脚やお尻の筋肉を意識すると効果的です。
ポイントとしては背筋を伸ばし膝を高く上げるようにしてください。

注意事項
※外でやる場合には広い場所で、後ろに注意しながら行ってください。
※最初のうちは不安定なのでまずは家の中で練習しましょう。

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