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五穀ミルクダイエット五穀で便通も脂肪燃焼効果もアップ!

五穀ミルクダイエット

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どんなダイエット?
五穀とは、玄米・麦・ヒエ・アワ・キビなど穀類全てのことを指しています。この五穀を粉末状にしてミルクに溶かして飲むダイエット方法です。
なぜ効くの?
五穀ミルクには、豊富に食物繊維やミネラルが含まれています。
食物繊維は腸内の働きを活発にし、便通を良くします。
ミネラルは新陳代謝の働きを促し、脂肪燃焼効果をアップさせます。
手順
1.すり鉢に五穀を入れすり潰し、粉状にします。
2.すり潰した粉をフライパンで炒ります。
3.炒った粉スプーン2杯分(5g)を200mlくらいの牛乳の中に入れ混ぜて、五穀ミルクを完成させます。
4.五穀ミルクコップ一杯分くらいの量を、1日1回食前に飲むようにします。

注意事項
※ 余った五穀の粉末は冷蔵庫で保管します。最低でも2週間以内に食べるようにしましょう。
※ 五穀に対してアレルギーを持っている人には向きません。

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