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犬さんぽダイエット

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どんなダイエット?
犬を飼うと毎日散歩に出かけますが、この散歩で毎日定期的に歩くことで、ウォーキングになりメタボ防止に効果的な、簡単かつ能率的な方法です。
なぜ効くの?
ひとりでただ何の目的もなくウォーキングするのでは、味気なく淋しさもありますが、相棒とも呼べる犬と一緒に歩くことで、1時間は余裕で歩くことができますし、リラックス効果をも得ることができます。犬は毎日散歩に行かないと気が済まないので、サボりたい気持ちを防止させることができ、持続させやすいダイエット方法です。
手順
1.ただ何となく歩くのではなく、歩くルートと時間をあらかじめ計っておき、いくつかのお散歩ルートを設計します。

2.犬は散歩中に突然立ち止まることがありますが、有酸素運動は途中で止めてしまっては効果が出にくくなりますので、犬の好奇心に惑わされることなく、立ち止まることなく歩きましょう。

注意事項
犬の散歩というと、適当に歩き回ったり、犬の行きたい方向に何となく歩いて行くことがありますが、あまり犬に従って歩いていると、犬に自分が偉いと勘違いさせる事がありますので、しつけのためにも自分主導で散歩をし、出来れば1時間以上は歩くようにしましょう。

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