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筋肉意識ダイエット人は筋肉を意識して動くことで痩せていく?!

筋肉意識ダイエット

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どんなダイエット?
歩く、立ち上がる、座る。
いつもの動作にプラスして、凹ましたり伸ばしたり力を入れたり、周辺の筋肉の動きを意識するダイエットです。
なぜ効くの?
筋肉は普段、使う所以外はだらけた状態にあります。だらけている所には脂肪が蓄積してしまいます。
常に筋肉を意識して動かすことで、そこに脂肪がつかなくなるのです。
手順
おなかやおしりなど、引き締めたい部分の筋肉を意識して行動をします。
凹ませたり締めたり、日常的に動作を取り入れていきましょう。

注意事項
※気が向いた時ではなく、習慣的に動きを取り入れて下さい。
※きつくなったらすぐにやめて、休憩を挟んで行って下さい。

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