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甘ヨーグルトor塩ヨーグルト・ダイエット飽きがこなくて済む二つの味を持つヨーグルトダイエット

甘ヨーグルトor塩ヨーグルト・ダイエット

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どんなダイエット?
腸の整腸作用があり、ダイエット効果にも良いヨーグルトを、甘くしたり少ししょっぱくして、毎日食べる人を飽きさせない効果抜群のダイエット方法です。
なぜ効くの?
甘いヨーグルトと塩ヨーグルトに共通して言えることは、両方とも満腹感を得ることができるのです。従って余計な間食をすることも減ってきますし、普段の食事の量も減らすことができるのです。
手順
甘ヨーグルトに関しては、黒砂糖約10グラムをプレーンタイプのヨーグルト50~200グラムに混ぜます。

塩ヨーグルトに関しては、ミネラルウォーター100mlに、天然塩2グラムを混ぜ、プレーンヨーグルトに加えて完成です。

注意事項
黒砂糖は一日に20グラムを限度として摂るようにしましょう。
塩分も摂りすぎてしまうと体には良くないので分量は絶対に間違えないようにしましょう。

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