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伊達式 血液型別・食べ合わせダイエット栄養面を考えた食べ合わせで健康的に

伊達式 血液型別・食べ合わせダイエット

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食事制限

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どんなダイエット?
血液型別に合った食べ合わせで、健康的に痩せていくダイエット法です。足りない栄養をプラスアルファすることで補っていくといったものなので、食事量は減らしません。
なぜ効くの?
多く摂取しすぎている栄養分、足りない栄養分というものがあります。栄養バランスが悪いと不健康なだけでなく、脂肪をうまく燃やすことが出来ません。そこで栄養素のバランスを見つめなおし整えていくことで、健康的に痩せることができるというのが、このダイエットの考え方です。
手順
1.自分の血液型から食べ合わせを確認します。(※A型はお米と海苔、ラーメンと野菜ジュース、お味噌汁と根菜・海藻、B型はラーメンと酢、揚げ物とレモン、ピザとエキストラバージンオリーブオイル、O型はしゃぶしゃぶとエゴマ油、焼肉とキムチ・サラダ、朝食はフルーツ、AB型はサラダとくるみ、パン・パスタと牛乳、お寿司とガリ)
2.確認した食べ合わせを行っていきます。
※他の血液型の食べ合わせを試すのもオーケーです。

注意事項
※ 食べ過ぎた日は翌日に食事の量を調整するようにしましょう。
※ 食事の前には温かい汁物を飲んで、基礎代謝をアップさせます。
※ 肉を食べる時は、できるだけ赤身の肉を食べるようにしてください。

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