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りんご寒天でラクうまダイエット

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食事制限

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どんなダイエット?
すりおろしたりんごを寒天で固めたりんご寒天を、食事の代わりや食事の前に食べます。特に夕食の代わりとして食べると効果が高いようです。
なぜ効くの?
食物繊維を豊富に含む寒天を食べると、満腹感が長時間続き、さらに腸の中の老廃物を絡め取ってくれるため、便通が良くなります。さらにりんごを加えることで身体を温めることができ、ダイエットに大きな効果があるのです。
手順
1.りんご2個に対して粉寒天8g、水600mlを用意する。
2.鍋で水を温め、粉寒天を加えた後、すりおろしたりんごも加える。
3.容器に移し、冷蔵庫で固める。
4.食事代わりや食事の前に食べる。

注意事項
※3食すべてをりんご寒天にしてしまうと、カロリーが不足してしまいます。1食までにとどめておきましょう。
※りんご寒天だけでは栄養バランスが良くありません。食事でしっかり栄養素を補給しましょう。

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