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もずくダイエット

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食事制限

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どんなダイエット?
3日間もずくをメインに食べることでカロリーをカットし、食物繊維とお酢の力でデトックスするダイエット方法です。
なぜ効くの?
もずくカロリー量は1個あたり50kcal前後ととても低カロリーです。
毎食の炭水化物をもずくに置き換えることで、絶対的にカロリーが抑えられます。
また、食物繊維たっぷりなのでデトックス効果もあります。
手順
毎食の炭水化物をもずくで置き換えて、3日間過ごします。
それ以外は、普通のおかずなどを食べて栄養を摂ります。
極端に油の多い食事をすると効果は下がります。

注意事項

※ 栄養バランスを保つ為には、3日以上はお勧めしません。
※ タンパク質、脂質やミネラルなど、おかずはバランス良く摂りましょう。
※ 体調を考えて実施しましょう。

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