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メタボ脱出ダイエット適度な運動でメタボを脱出するダイエット!

メタボ脱出ダイエット

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どんなダイエット?
無理をせず、自分の出来る運動を習慣づけてする事で中年太りのメタボからの脱出を図るダイエットです。
あくまでもマイペースで行う事が成功の鍵となります。
なぜ効くの?
トレーニングジムでの運動やきついジョギングなどをいきなりせずに、自分が出来る範囲での軽い運動を毎日行う事で無理せず長く続けやすくなりメタボ脱出につながります。
手順
まずは、一日に1000歩以上歩く様にしましょう。
1000歩で慣れてきた場合には2000歩、3000歩と徐々に歩数を上げてゆくのが効果的です。
歩数を計る事が出来る万歩計やスマホアプリを準備して歩くと良いでしょう。

注意事項
※ ジョギングや筋トレも行っても良いですが、少しでもキツいと感じる様であれば止めた方が長続きにつながります。
自分のペースで出来る運動を長く続ける事がポイントです。

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