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マラソンダイエットやせるために走る!ダイエットの王道です。

マラソンダイエット

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どんなダイエット?
特別な方法というわけではなく、全身を動かして走るダイエット方法です。全身に風を感じる気持ちの良い、ストレスの解消にもなる方法です。
なぜ効くの?
走ることで、摂取したカロリーよりも消費したカロリーを大きくし、脂肪蓄積を妨げ、脂肪燃焼を促進させます。新陳代謝を改善させることで太りにくい体質を作ります。
手順
ジョギングシューズなどを準備してコースの段取りを整えて走りに出ます。速度は無理をしない程度にしますが時間は30分継続して行います。

注意事項
日ごろ運動していない人が突然無理な運動を開始しても危険です。最初は歩くことからはじめるのがいいです。

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