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マスクダイエットシンプルだけど効果的。マスクで無駄な間食を防ぐダイエット

マスクダイエット

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どんなダイエット?
ついつい何かを口にしてしまう、それでダイエットができないという人におすすめなのが、マスクダイエットです。
マスクをつけるだけですが、そのため、つい口に入れることを防いでダイエット効果につながっていく簡単ダイエットです。

なぜ効くの?
どうしても何か食べてしまう、無意識に何かを口にしてしまう、という人は意外と多いものです。
そして無意識に摂っているカロリーというのは、思っている以上に多かったりします。
こういった「無意識」のカロリー摂取をカットするのがマスクダイエットです。
マスクを取るときに、ハッと気づくことで、無駄な間食を避けることができるのです。
手順
マスクを用意します。
期限などは有りません。マスクをつけて生活をするようにします。
食事のとき以外は、基本的にマスクを外さないようにします。
何かを口に入れようとマスクを外すときには、本当にそれを食べるべきか、いったん立ち止まって考えるようにします。

注意事項
※期限は有りませんが、一週間を目途に効果を振り返ってみることをおすすめします。
※無駄な間食を避けることが目的ですので、食事などは栄養バランスを考えて、きちんと摂るようにしましょう。

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