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ベジタリアンダイエット食事を野菜中心に変えるだけで見違える痩せ具合

ベジタリアンダイエット

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どんなダイエット?
野菜を主食としたベジタリアンになることで、健康にほどよく素晴らしいダイエット効果を実現します。
リバウンドしにくい体質を作ることも目標です。
なぜ効くの?
人間は本来菜食主義でした。欧米型の肉食主義を見直すことにより、正しいカロリーコントロールを目指します。
ベジタリアンはライフスタイルとしてもイメージが良く、摂取カロリー全体を下げられるのがメリットです。
手順
1.肉は控え、主に週1回程度に留めます。

2.魚や野菜を摂り、合間に果物を摂取するのも良いでしょう。

注意事項
※少しずつ無理なく菜食に移行していくことが重要視されます。

※ストレスなくベジタリアン生活を楽しみましょう。

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