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フルーツグラノーラダイエット

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どんなダイエット?
毎日の食事のうち、1回をフルーツグラノーラに置き換えるダイエットです。
特に夕食をフルーツグラノーラに置き換えると、効果的にダイエットができます。

なぜ効くの?
単品の置き換えダイエットというのは、効果もすぐに出ますが、栄養の偏りなどがあったりして、長く続かなかったり、リバウンドが起きたりします。
しかし、フルーツグラノーラは、ビタミンや繊維質といった栄養バランスの整った食品ですので、これを食事の代わりとすることで、上手に美味しくダイエットを成功させることができます。
手順
フルーツグラノーラを用意します。
できれば大豆やドライフルーツが豊富に入ったものがおすすめです。
一緒に併せる牛乳やヨーグルトを用意します。
一日一食を、フルーツグラノーラプラスタンパク質(牛乳やヨーグルト)と置き換えます。
期限は2週間で、いったん効果を見る為にストップします。

注意事項
※フルーツグラノーラ以外の食事も、栄養バランスを考え、きちんと摂るようにします。
※おやつをフルーツグラノーラに置き換えるのではいけません。
※1か月以上続けることは栄養面から避けましょう。

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