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ひと口ダイエットひと口食事を残すだけでも抜群のダイエット

ひと口ダイエット

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食事制限

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どんなダイエット?
食事の際に、ひと口だけ残して食事を終えるダイエットです。簡単に食事制限を実行できる実現型の痩せ方になっています。
なぜ効くの?
ひと口残すだけでも数10キロカロリーで、このわずかなカロリー差も毎日の食事が重なれば効果が出てきます。
数ヶ月単位で持続する努力も必要です。
手順
1.食事の際にはゆっくりとスローフード感覚で。ペースを落とした食事を意識がけましょう。

2.ひと口残すのが恥ずかしいという人は、自宅などでの自炊がオススメです。

注意事項
※持続力がとても大事なダイエット方法です。
※即時性はないので気をつけましょう。

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