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ちゃんと食べてダイエット三食きっちり食べてもダイエットはできる!

ちゃんと食べてダイエット

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食事制限

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どんなダイエット?
過度な食事制限をするのではなく、ちゃっと食べることによって逆にダイエットを促します。きちんと食べるので、ダイエットによるストレスを軽減できます。
なぜ効くの?
ちゃんと食べるということは、食事に対する無駄なストレスをためないことにつながります。また、ちゃんと食べるといってもカロリーを低くしますから、満腹感を得ながらダイエットすることが可能です。
手順
三食をきちんと食べます。しかし、カロリーが高い食品は除き、低カロリーな食品を揃えることがコツです。少し満腹感を感じたところで食べ終えるくらいの量と質が理想です。

注意事項

※ 三食食べるからこそ食べ過ぎには注意してください。
※ 野菜を中心に献立を考えるとカロリーが低くなりやすいです。
※ 三食食べる代わりに間食は控えましょう。
※ 食事は焦らずゆっくり時間をかけて食べて下さい。

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