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するめダイエット噛んで満腹中枢を刺激!健康的なダイエット

するめダイエット

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食事制限

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どんなダイエット?
するめを噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぎます。少ないカロリーでも満腹感が得られますので、自然と体重が減っていきます。
なぜ効くの?
するめはカロリーが低く、なおかつ食べ切るにはとても時間がかかります。ですから、よく噛めば噛むほど満腹感を得られやすいですし、必然的にカロリーオーバーをしないで済みます。
手順
毎日、一食でも良いので食べる前にするめを食べます。するめはおつまみコーナーで安く売られていますので、それで十分です。また、どうしても間食したくなったときは、するめで空腹感を紛らわせるようにしましょう。

注意事項

※歯に痛みを感じるときは、様子を見ながら少しずつ食べて下さい。
※するめ以外にもきちんとした食事はして下さい。
※するめをたくさん食べれば痩せるというわけではありません。

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