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スイムダイエット健康的にスイミングで痩せられる効果的ダイエット

スイムダイエット

総合評価4.5

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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体験者の口コミ

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1103☆さん

1103☆さん

スイムダイエット 2017-11-29

総合評価4

一石二鳥以上の効果アリ(投稿:2017年11月29日)

数年前に激太りをし、これではマズイと感じ始め。
ランニングやウォーキングや三日坊主で終わるわ直ぐリバウンドするが為、辿り着いたダイエット法は小さい頃に習っていた水泳でストレス発散兼ねて「スイムダイエット」を約半年程前から続けています。先ずは、水中ウォーキングから徐々に水泳に移行し始めたものの…50m泳ぐだけでも疲れる位、体力が落ちかなり落ち込みました。。
だがしかし、続けることによって次第に距離を延ばせる様になり今では、長水路(50mプール)で何十往復泳ぐまでに成長?しました☆★
自由形に重点を置き。普通に?泳ぐだけでなく、
なるべく速く泳ぐ「ダッシュ」やら、ビート板使って「キック」強化を図ったり。その逆「プル」腕の推進力を強化し、体幹を鍛えたりで(股に挟んで「プルブイ」云うスイム道具を使用)
その他、平泳ぎでクールダウンしたり。
個人メドレー泳いだりしたら、いつの間にか。
一度のトータルで3,000m以上は行けるように☆★
何時も同じパターンの泳ぎ方では飽きるので?!
その日によって、メニューを変えたり。時には、
「スタート&飛び込み」可能な長水路であれば、競泳の試合ごっこのような感じで、飛び込みから浮き上がり。自由形であればクイックターンしたりしてストイックに楽しく?泳いで約2カ月で5〜6kg減量出来ましたが…現在、魔の停滞期。。
停滞期に負けず、毎回3,000m〜4,000m程。
泳ぎ込めば、健康的に痩せられるだけでなく。
心地よい疲れが半端なく気持ち良く、ストレス発散には持って来いですので、水泳が得意な方は特にオススメなダイエット法です☆

堅也さん

堅也さん

スイムダイエット 2015-01-24

総合評価5

平泳ぎとクロールで(投稿:2015年1月24日)

僕は平泳ぎとクロールを往復で2時間~3時間くらいを続けてます。

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絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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