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スイカダイエット暑い夏におススメ!スイカダイエットって何?

スイカダイエット

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どんなダイエット?
スイカダイエットとは、1日の食事のうち一食をスイカに置き換えるダイエットです。
スイカには水分が多いので、美容効果も期待する事が出来ます。
なぜ効くの?
スイカにはアミノ酸の一種のシトルリンが含まれ、利尿効果と食物繊維の効果で老廃物を体外に排出するので、ダイエットに適していると言われています。
手順
1日のうちの一食、例えば朝食をスイカに置き換えるだけです。ほとんど水分なので、食べる量は食べたい分で構いません。

注意事項
※ただし、果糖が含まれているので他であまり糖分を取り過ぎるのは要注意です。スイーツなどはしばらく我慢ですね。

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