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ザクロダイエット

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どんなダイエット?
毎日のおやつを、ざくろに置き換えます。
ざくろは、両手に一杯乗るだけの量を1回分として、1週間、他のおやつを抜いて続けます。
なぜ効くの?
フルーツをおやつに代えるダイエットは多くありますが、食べ過ぎてしまうと、フルーツであっても、果糖の取り過ぎとなってしまいます。食べにくいザクロをおやつ代わりにして、おやつのカロリーを落とします。おやつの代わりに食べることで、ビタミンなどの栄養をとりながら、カロリーを抑えることができます。
手順
毎日、おやつの代わりに、手の上に載るくらいの量のザクロを食べます。
その時に、ゆっくりとザクロを食べるようにします。
一週間、それ以外のおやつは抜くようにします。胃に負担がかかってしまいます。

注意事項
※ざくろジュースなどでの置き換えではいけません。
※栄養の偏りを防ぐため、1週間で一旦休むようにしましょう
※栄養バランスが崩れるので、3日以上はお勧めしません。

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