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カロリー制限ダイエット摂取カロリーを抑えることで、健康的に痩せていくダイエットです。

カロリー制限ダイエット

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食事制限

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どんなダイエット?
食事制限を行い、一日の摂取カロリーを1500キロカロリー以下までに抑え、低カロリーのものだけを食べるダイエット方法です。
なぜ効くの?
ごく普通に生活したうえでの消費カロリーが、成人女性の平均で1500~2000キロカロリーまでの間です。
カロリーを制限した食事をすることで、自然に痩せることが出来るのです。
手順
1.油物や糖分など高カロリーのものを控えます。
2.こんにゃくや海藻類、キノコ類など低カロリーの食材を毎日の食事に取り入れていきます。
3.炭水化物の量を減らします。

注意事項
※ 炭水化物の量は減らしても完全に食べないというのはリバウンドの恐れもあり、逆効果です。

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