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かかと上げダイエット

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どんなダイエット?
ふと気づいたときに、かかとをクッと上げるダイエットです。足腰が自然と鍛えられ、脂肪を減らしてスリムな体型を目指していきます。
なぜ効くの?
かかとを上げる行為自体はそこまでカロリーを消費しませんが、それでも繰り返しやっていけばかなりの運動になります。また、基礎代謝をアップさせる働きもあるので、より脂肪が燃焼しやすくなります。
手順
家事をしながらでも電車に乗っている間でも良いので、時間ができたときに10回をワンセットとし、1日何セットか行ないます。

注意事項

※ あくまで回数を意識し、なるべくたくさんできるよう心がけましょう。
※ 足に痛みがあるときは控えて下さい。
※ 体が疲労しているときはしないで下さい。
※ 慣れてきたらかかとを上げるリズムを変えてみましょう。

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