お手軽ダイエットの方法、効果、口コミ情報を探すなら@niftyスポーツクラブ

お手軽ダイエット口コミの情報・レシピなど
ダイエット方法をご紹介

イメージ画像

フィットネス施設で効果的にダイエット!

スマートフォンアプリ「TSU-DO」を使えば、月額費・入会金なしでスポーツクラブ・フィットネス施設を1回ごとに利用できます!!
TSU-DOについてもっと詳しく知りたい!

TSU-DOをダウンロードして、気になる施設を探してみよう!

AppStoreからダウンロード TSU-DOをダウンロード

お手軽ダイエットストレスフリー、リバウンドなしの楽々ダイエットです

お手軽ダイエット

総合評価なし

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する
  • 口コミ0

口コミをする
どんなダイエット?
朝食をヨーグルトと好きな果物、あるいは野菜と果物のスムージーにします。昼食は普段どおりにし、夕食の時間を出来るだけ早めに済ませます。
なぜ効くの?
果物は空腹時、とくに午前中に食べるともっともその効果を発揮します。整腸作用のあるヨーグルトを一緒に摂ることにより便秘の症状も改善され、お腹もすっきりします。体の代謝機能は午前中がもっとも高く、夜間になるにつれ下がっていきます。食事を時間を繰り上げることにより太りにくい体質を作ります。
手順
1、朝食はヨーグルトと果物、あるいは野菜と果物のスムージーにします。

※ 果物は好きなものを、ヨーグルトの代わりに豆乳にしても構いません。
 
2.昼食は好きなものを、ただし揚げ物やカロリーの極端に高いものは避けます。
※必須栄養素が不足しないように、高たんぱく低カロリーなメニューにしましょう。

3、夕食の時間を出来るだけ早め、夜食はしない。
※お粥や雑炊、スープなどがお勧めです。

注意事項
※体質改善が目的です。朝食は必ず摂りましょう。
※期間はまずは一ヶ月を目標にします。
※夕食後は出来るだけ何も食べず、飲み物程度に留めておきます。

おすすめ施設のご案内

  • 特典

    カーブス掛川
    カーブス掛川

    カインズ掛川店敷地内

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス多摩聖蹟桜ヶ丘
    カーブス多摩聖蹟桜ヶ丘

    京王線「聖跡桜ヶ丘駅」から徒…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス横須賀中央
    カーブス横須賀中央

    「京浜急行横須賀中央駅」から…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    Bodies(ボディーズ)丸の内スタジオ

    JR 有楽町駅 徒歩3分、東…

    ◆<WEB予約限定>お試しレッスン(レンタルシューズ付き) 通常1,500円 ⇒0円…

  • ホットヨガスタジオLAVA枚方市駅前店
    ホットヨガスタジオLAVA枚方市駅前店

    京阪本線・交野線枚方市駅中央…

  • 特典

    カーブス恵庭住吉
    カーブス恵庭住吉

    うおはんのすぐ横

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

特典掲載中のオススメ施設

  • 入会金・登録料0円クーポン
  • 豪華特典がもらえるクーポン
  • 金券・施設利用料付きクーポン

スポーツクラブ特集

スポーツクラブ特集一覧を見る >

人気ダイエットランキング

  1. 踏み台昇降運動ダイエット

    ダイエットの基本!!まずはここから!!

  2. 炭水化物抜きダイエット

    炭水化物以外は、おかずなんでもOK!

  3. ビリーズブートキャンプダイエット

    7日間の集中減量プログラム

ダイエットランキングをもっと見る

用語辞典

用語辞典一覧を見る

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る