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オンドルダイエットリラックスして心身ともにダイエット

オンドルダイエット

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どんなダイエット?
韓国の伝統的な床下暖房、オンドルを利用して行う代謝促進ダイエットです。
体を芯から温め、大量の汗をかくことで血行を良くし新陳代謝を高めます。
なぜ効くの?
新陳代謝を活発にするので、基礎代謝があがり、カロリーを消費しやすい体質に変わっていきます。
また、デトックス効果があるため、老廃物や毒素を体外に排出しやすくなり、相乗効果による痩身が期待できます。
手順
室内に入り、うつぶせでおなかを温め、内臓の動きを活発化させます。
次に仰向けになり全身をゆっくり温めます。
小休憩して水分を取りながら、自分のペースでこれを繰り返します。

注意事項
※無理に行うと体への負担になるため体調等に合わせて温浴時間を決めてください。
※大量の汗をかくのでこまめな水分補給を行ってください。

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