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食事制限

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どんなダイエット?
動物性食品を口にしない、完全菜食主義ダイエット。
カロリーは気にせず食べても良いのですが、肉や魚、卵や乳製品などの動物性は一切NGです。
なぜ効くの?
動物性の食品を排除することによって、身体から老廃物を排出することができます。
また、ヴィーガン生活になると身体の調子が良くなったり、味覚が敏感になることも。
満足感が得られるため過食が抑えられ、ダイエットに繋がります。
手順
1.動物性食品を排除し、野菜や米、果物を中心とした食事を行います。
2.外食時やレトルト食品を食べる時は、原材料に動物性のものが使われていないことを確認してから口にしましょう。

注意事項
※タンパク質、脂質が不足しがちになるので、玄米やナッツ類で補いましょう。
※栄養のバランスに気をつけましょう。サプリメントの併用も可です。

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