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イワシダイエット青魚のイワシで効果的なダイエット

イワシダイエット

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どんなダイエット?
イワシで痩せやすい体作りを目指します。
スーパーなどで簡単に購入できて安いイワシはまさにダイエット食と言っても過言ではない素晴らしい食材です。
なぜ効くの?
イワシを含めた青魚には悪玉コレステロールを抑える働きのある成分が豊富で、DHAやEPAといった健康に関わりのある味方が多く含まれます。
中性脂肪を抑える働きも注目されていて、総合的なダイエットにも適しています。
手順
1.イワシは焼くことでも美味しさを何倍にもアップできます。オーブンやグリル焼きが簡単で、クッキングペーパーを敷き魚臭さを抑えましょう。

2.腹骨は事前に包丁で取り去っておくと食べやすくなります。

注意事項
※イワシは鮮度が非常に重要な魚なので、買ってきてからなるべく早くに食しましょう。

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