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イメージダイエットイメージの力を借りて理想の姿になれるダイエット

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どんなダイエット?
ダイエット成功の秘訣は、はっきりした目標を持つことです。
具体的になりたいイメージを自分に植え付けてダイエットする方法です。
なぜ効くの?
ダイエットを失敗したり挫折したりする理由は、何となくダイエットしているから、ではないでしょうか?
そうではなく、こうなりたい、という自分のイメージをしっかり持ってイメトレすることで、その姿になれる行動ができます。
手順
まず、自分のなりたいイメージをしっかり持ちます。
写真があれば写真を貼ります。
なければ言葉で書いて貼ります。
それを毎日見て、イメージを植え付けます。
誘惑があるとき、ダイエットをやめて食べそうな時、そのイメージの自分なら、そんなことはしない、と振り返るようにします。

注意事項
※ 曖昧ではなく具体的にイメージを持ちましょう。
※ 手帳などに書くのも効果的です
※ ダイエットは体調を考えて実施しましょう。

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