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アニメダイエットアニメを見ながら楽しく有酸素運動

アニメダイエット

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どんなダイエット?
アニメを見ながら踏み台昇降をする、というものです。
自信がついてきたら2話分まとめてやることで、効率があげられます。
なぜ効くの?
踏み台昇降は有酸素運動です。
それに、アニメ1話分の間にやるとなると25分ほどになりますから、それなりの負荷を持つ運動ということです。
アニメが楽しければ楽しいほど、きつさを感じずに運動することができます。
手順
古新聞など、必要無くなったたくさんの紙類を用意して、ガムテープでぐるぐる巻きにして固定します。
15センチほどの高さがあれば充分でしょう。
アニメを見ながら、踏み台昇降をします。

注意事項
25分の有酸素運動というのは楽ではありませんので、最初からやりすぎると足がつることもあります。普段運動しない人は1話分からがいいでしょう。

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